穴位按摩是我国中医学特有的防病治病手段。 通过针灸、按摩等治疗方法刺激穴位，可以疏通经络，调整气血，对治疗局部病症也有效。
特别是人的双手
位置：
手背部第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处。
功效：
具有祛风通络、活血止痛的功效，可以缓解腹痛、五指屈伸不便、手掌麻痹等症。
手法：
用大拇指指尖顺时针按揉外劳宫穴3~5分钟，每天按摩1-2次。
位置：
腕关节掌侧，腕横纹正中，三横指宽处。
功效：
止嗝，还适用乘车、船时，预防头晕及呕吐。（不过独穴效果较差，可搭配下方合谷穴同按）
手法：
力量先轻后重，大约10秒钟左右即可。在按压的同时，闭口深呼吸，然后张口缓缓呼气。
位置：
一手的大拇指指间关节横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘处。
功效：
有镇静止痛，通经活经、清热解表的功效。（不过独穴效果较差，可搭配上方内关穴同按）
手法：
长按10秒即可。
位置：
【明眼】、【凤眼】、【大空骨】三个相邻穴位位于拇指关节纹上。
功效：
缓解眼部疲劳、醒神明目。
手法：
每天按压穴位直至感觉酸痛。
位置：
鱼际穴在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处。
功效：
清热利咽、止咳平喘，可以缓解咳嗽、气喘、发热、咽喉肿痛、失音等肺系热性病症。
手法：
用大拇指指尖掐揉鱼际穴，平时可经常两手对搓，也可用另一只手的拇指按压鱼际，感觉酸痛时，再稍稍坚持一会儿。
位置：
人体的手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。
功效：
缓解头痛、目眩、耳鸣、腕关节疼痛。
手法：
用拇指指腹按揉阳谷穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
位置：
仰掌伸指，四缝穴位置在第二和五指掌侧，近端指关节的中央，一共四穴。
功效：
有消食导滞、祛痰化积的功效，能缓解脾胃不适、打嗝、胃脘痛、中暑等症状。
手法：
用大拇指指尖掐揉四缝穴，每穴掐揉2~3分钟。
当然啦，我们的手上分布着太多穴位
有时候我们会记不太清楚
那么经常按摩手部
做到简单的摩擦、手指伸屈
也能起到很好的 养生 保健效果
▶ 手部按摩法
1、摩擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。
摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。
2、互搓指侧
两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次，也可选用圆头梳子，以梳子梳手心的方法代替。
▶ 手部伸屈法
1、一手握空拳，叩击另一手的手心及五指；
2、两手同时握紧拳，然后伸直五指，也可两手交叉伸指握拳；
3、双手张开，用一手的虎口或其他指间，不断交叉插击另一手的相应虎口和指间；
4、用一手的五指握住另手的一指，做来回旋转动作；
5、依次轻拽手指，每指保持五秒钟。
是不是没想到
小小的穴位按压，居然这么有用！
不过穴位按摩只能起到 养生 保健的作用，
真的出现突发疾病，
还是要及时到医院治疗哦~
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2022-06-02
