运动并起不到治疗肾虚的效果，但是可以在一定程度上缓解肾虚的症状。患者可以适当的进行跑步、做保健操、练太极拳等运动。
1、跑步：跑步可以改善新陈代谢加快，血液循环缓解气血瘀滞的现象，而且还可以刺激脚部的穴位，促进阴阳平衡，缓解肾虚情况。
2、做保健操：做保健操属于一种全身运动，可以提高免疫力，改善气血运行，缓解肾虚的情况。
3、练太极拳：太极拳属于一种传统的运动方式，能够促进阳气上升，由于活动的力度比较小，对身体关节的损伤较小，能够改善肾阳虚的症状。
除了以上常见的运动方式外，患者还可以适当的进行瑜伽活动，缓解肾虚的情况。2024-05-26
1、跑步：跑步可以改善新陈代谢加快，血液循环缓解气血瘀滞的现象，而且还可以刺激脚部的穴位，促进阴阳平衡，缓解肾虚情况。
2、做保健操：做保健操属于一种全身运动，可以提高免疫力，改善气血运行，缓解肾虚的情况。
3、练太极拳：太极拳属于一种传统的运动方式，能够促进阳气上升，由于活动的力度比较小，对身体关节的损伤较小，能够改善肾阳虚的症状。
除了以上常见的运动方式外，患者还可以适当的进行瑜伽活动，缓解肾虚的情况。2024-05-26
