益气活血取穴：百会，中脘，气海，足三里，三阴交，太渊。
艾灸这些穴位可以益气活血，通经活络，健脾和胃，温中散寒，补益脾胃，化水利湿，调和营卫。 主治：调整亚健康状态，治疗气虚血瘀所致胃脘痛，腹胀腹泻，气短乏力，腰腿无力，身体浮肿，中风等症。
补五脏取穴：肺俞，膈俞，肝俞，脾俞，肾俞，心俞。 这几个穴位属于背部膀胱经穴位，通过可补五脏，调气血，安神定志。
主治：调整亚健康状态，还可以治疗心悸气短，腰酸无力，虚劳损伤以及中风后遗症等。2020-09-08
艾灸这些穴位可以益气活血，通经活络，健脾和胃，温中散寒，补益脾胃，化水利湿，调和营卫。 主治：调整亚健康状态，治疗气虚血瘀所致胃脘痛，腹胀腹泻，气短乏力，腰腿无力，身体浮肿，中风等症。
补五脏取穴：肺俞，膈俞，肝俞，脾俞，肾俞，心俞。 这几个穴位属于背部膀胱经穴位，通过可补五脏，调气血，安神定志。
主治：调整亚健康状态，还可以治疗心悸气短，腰酸无力，虚劳损伤以及中风后遗症等。2020-09-08
冬天本身也是一个很适合休养生息的季节，以下几个穴位感兴趣的朋友可以试着每天去疏通一下。
百会穴
百会穴属于督脉，是手脚三阳还有督脉交汇的地方，如果这个位置被击中了，那么就有可能出现倒地并且不省人事的情况。如果身体出现了头重脚轻、高血压、低血压、头晕、宿醉还有失眠、焦躁等等一系列问题，那么按摩百会穴能够很好的缓解不适情况。
足三里
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
神阙穴
神阙穴也就是肚脐，是身体上唯一一个能看见的穴位。“神”是元神，“阙”是君主居城之门，由此可见，神阙穴是我们身体的元神“居住”的地方。
神阙穴, 是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。
涌泉穴
秋冬季节，容易出现心烦失眠、口燥咽干、大便干结、口腔溃疡等情况，但是有些人平时本身却是手脚冰凉，畏寒怕冷，这就是中医中所说的“阴虚火旺”，而要调理这种阴虚火旺的状态，涌泉穴是一个非常好穴位。泡脚当然也是一个非常容易坚持的好办法。
涌泉穴是身体中俞穴的最下面。肾主要管理的就是身体的生长发育还有生殖器官，如果体内肾精充足，那么身体自然就能够正常了，主要表现为头发乌黑靓丽，思维反应敏捷，同时耳聪目明性功能也很好；但是如果出现了肾虚精少的情况，那么身体就会出现记忆力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能减弱的毛病。所以说，日常经常对涌泉穴进行按摩，能够很好的促进肾脏健康，起到补肾、疏肝还有明目等等保健身体的作用，除此之外还可以预防身体患有哮喘、失眠多梦、头晕眼花还有高血压等疾病。
命门穴
命门穴是人体督脉上的要穴，位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。
命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致，命门火衰(见命门火衰证)主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。保健:经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。2020-09-15
百会穴
百会穴属于督脉，是手脚三阳还有督脉交汇的地方，如果这个位置被击中了，那么就有可能出现倒地并且不省人事的情况。如果身体出现了头重脚轻、高血压、低血压、头晕、宿醉还有失眠、焦躁等等一系列问题，那么按摩百会穴能够很好的缓解不适情况。
足三里
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
神阙穴
神阙穴也就是肚脐，是身体上唯一一个能看见的穴位。“神”是元神，“阙”是君主居城之门，由此可见，神阙穴是我们身体的元神“居住”的地方。
神阙穴, 是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。
涌泉穴
秋冬季节，容易出现心烦失眠、口燥咽干、大便干结、口腔溃疡等情况，但是有些人平时本身却是手脚冰凉，畏寒怕冷，这就是中医中所说的“阴虚火旺”，而要调理这种阴虚火旺的状态，涌泉穴是一个非常好穴位。泡脚当然也是一个非常容易坚持的好办法。
涌泉穴是身体中俞穴的最下面。肾主要管理的就是身体的生长发育还有生殖器官，如果体内肾精充足，那么身体自然就能够正常了，主要表现为头发乌黑靓丽，思维反应敏捷，同时耳聪目明性功能也很好；但是如果出现了肾虚精少的情况，那么身体就会出现记忆力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能减弱的毛病。所以说，日常经常对涌泉穴进行按摩，能够很好的促进肾脏健康，起到补肾、疏肝还有明目等等保健身体的作用，除此之外还可以预防身体患有哮喘、失眠多梦、头晕眼花还有高血压等疾病。
命门穴
命门穴是人体督脉上的要穴，位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。
命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致，命门火衰(见命门火衰证)主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。保健:经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。2020-09-15
南方人以温阳化湿为养生的原则，应按摩以下几个穴位：阴陵泉、关元、肾腧。通过按摩这些穴位，可温阳化湿。另外，还可以通过以下方法刺激以上几个穴位：关元要用艾灸的方法，每天晚上5分钟，然后喝一杯温开水，然后在两侧肾腧上拨罐5分钟，起罐之后按揉2分钟，拨罐可不必天天使用，每周2-3次就行，其余时间只按揉就行，小腿两侧阴陵泉还是用按揉的方法，每次3分钟即可。
北方的冬季还经常杂着一些燥气，所以既要温阳，还要注意防燥，适当地滋阴，要坚持以下几个穴位：关元、肾腧、太溪。每天按摩以上几个穴位，可除燥温阳，更能滋阴。另外，还可按摩加艾灸的方法。如每天晚上临睡前先泡脚，然后按揉脚踝内太溪，每穴5分钟，然后艾灸关元5分钟，再艾灸腰部肾腧5分钟。2020-09-08
北方的冬季还经常杂着一些燥气，所以既要温阳，还要注意防燥，适当地滋阴，要坚持以下几个穴位：关元、肾腧、太溪。每天按摩以上几个穴位，可除燥温阳，更能滋阴。另外，还可按摩加艾灸的方法。如每天晚上临睡前先泡脚，然后按揉脚踝内太溪，每穴5分钟，然后艾灸关元5分钟，再艾灸腰部肾腧5分钟。2020-09-08
这个主要还是靠知己冬季一定要注意保暖，各种各样的穴位，一定要注意一下，必要的话要按摩。2020-09-08
