气血不足即中医学中的气虚和血虚，其结果会导致脏腑功能的减退引起早衰。可以从以下几个方面综合调理：服用中药八珍汤，日常用适量热水将20g阿胶融化后加入1个鸡蛋，将鸡蛋蒸熟后即可服用。或使用红参、枸杞、黄芪适量泡水喝，再有就是纠正不良生活习惯。尽量不吃生冷的食物，如凉白开、生鱼片、冰淇淋、啤酒等。另外要养成良好的饮食习惯，定时定量，不能暴饮暴食或者某一餐不吃。以及养成早睡早起的习惯，少熬夜、多锻炼。2021-09-01
气血亏虚多因劳累或者久病大病所伤，气血亏虚很重。所以补气血最快最好的方法，采取的是血肉有情之物，如牛肉、羊肉、猪肉以及牛奶，鸡蛋都是补气血的最好食材。如气虚，在煲汤的基础上，可以加山药、莲子以及枸杞以补气。
视频内容：
在临床上气血亏虚的患者往往非一日之功，多因劳累或者久病大病所伤，气血亏虚很重。所以补气血最快最好的方法，我们采取的是血肉有情之物，如牛肉、羊肉、猪肉以及牛奶，鸡蛋都是补气血的最好食材。如气虚在煲汤的基础上，可以加山药、莲子以及枸杞以补气。如血虚的患者，我们可以在煲粥的时候加山药大枣、桂圆肉，以补血为主。在生活上适当的注意休息，蓄精养锐同时避免熬夜和频繁的夜生活。2021-09-02
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在临床上气血亏虚的患者往往非一日之功，多因劳累或者久病大病所伤，气血亏虚很重。所以补气血最快最好的方法，我们采取的是血肉有情之物，如牛肉、羊肉、猪肉以及牛奶，鸡蛋都是补气血的最好食材。如气虚在煲汤的基础上，可以加山药、莲子以及枸杞以补气。如血虚的患者，我们可以在煲粥的时候加山药大枣、桂圆肉，以补血为主。在生活上适当的注意休息，蓄精养锐同时避免熬夜和频繁的夜生活。2021-09-02
3、足三里足三里穴在小腿的前外侧，犊鼻穴向下量3雨，距离胫骨前缘大约一横指处。按摩时，用双手的食指或拇指按压在两侧的足三里穴穴位上，点按穴位3-5分钟即可。【摘要】
气血不足按什么穴位【提问】
1、大敦穴
大敦穴的位置在足部，足母趾末节的外侧，距离脚趾甲角大约0.1寸处。取穴时双腿屈膝端坐，用手拇指按压对侧足部的大敦穴，顺时针按压15次，逆时针按压15次，然后换侧，手法同前。【回答】
2、太冲穴
太冲穴在足背部，当第一、二跖骨结合部前方的凹陷处取穴。取穴时双腿屈膝端坐，用双手的拇指按压两侧的太冲穴，沿着骨缝的间隙，一边按压，一边前后滑动20次。按揉太冲穴时不要太过用力，感觉穴位局部轻微酸胀就可以了。
【回答】
3、足三里
足三里穴在小腿的前外侧，犊鼻穴向下量3雨，距离胫骨前缘大约一横指处。按摩时，用双手的食指或拇指按压在两侧的足三里穴穴位上，点按穴位3-5分钟即可。【回答】
2021-10-14
气血不足按什么穴位【提问】
1、大敦穴
大敦穴的位置在足部，足母趾末节的外侧，距离脚趾甲角大约0.1寸处。取穴时双腿屈膝端坐，用手拇指按压对侧足部的大敦穴，顺时针按压15次，逆时针按压15次，然后换侧，手法同前。【回答】
2、太冲穴
太冲穴在足背部，当第一、二跖骨结合部前方的凹陷处取穴。取穴时双腿屈膝端坐，用双手的拇指按压两侧的太冲穴，沿着骨缝的间隙，一边按压，一边前后滑动20次。按揉太冲穴时不要太过用力，感觉穴位局部轻微酸胀就可以了。
【回答】
3、足三里
足三里穴在小腿的前外侧，犊鼻穴向下量3雨，距离胫骨前缘大约一横指处。按摩时，用双手的食指或拇指按压在两侧的足三里穴穴位上，点按穴位3-5分钟即可。【回答】
2021-10-14
气血不足的患者，在平时的生活中要注意补气补血的相关治疗，可以用一些补气补血的中药以及中成药进行相关的治疗。另外在平时生活中也多吃一些补气补血的食材，比如说可以吃一些像是牛肉，羊肉，韭菜，包括像是一些具有补气的药材配合在一起，也有很好的效果。
平时的生活中不能过于劳累，要保证充分的休息和睡眠的时间，还可以配合一些像是中医的传统疗法，比如说针灸，推拿按摩这些能够有效的调节人体的正气，起到补血气的作用2021-09-02
平时的生活中不能过于劳累，要保证充分的休息和睡眠的时间，还可以配合一些像是中医的传统疗法，比如说针灸，推拿按摩这些能够有效的调节人体的正气，起到补血气的作用2021-09-02
1、经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
2、运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医有“久视伤血”之说，长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
3饮食调理
①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。
②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；花生大枣烧猪蹄。
③忌食少食：生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。2021-09-01
2、运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医有“久视伤血”之说，长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
3饮食调理
①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。
②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；花生大枣烧猪蹄。
③忌食少食：生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。2021-09-01
气血不足的调理方法可以有以下几点：
1、黄芪、当归炖汤食用，也可炖鸡肉服用，效果较快；
2、红枣炖枸杞，其中枸杞补肾，红枣可以补气血；
3、单用黄芪、大枣、莲子补气、补脾；
4、平时饮食中米偏凉，而面比较偏温，因此面补气作用比较强，还有燕麦、大麦，补气作用会更好。
5、冬天可以用当归、生姜、黄芪炖羊肉吃，能够补气血，效果非常好。2021-09-02
1、黄芪、当归炖汤食用，也可炖鸡肉服用，效果较快；
2、红枣炖枸杞，其中枸杞补肾，红枣可以补气血；
3、单用黄芪、大枣、莲子补气、补脾；
4、平时饮食中米偏凉，而面比较偏温，因此面补气作用比较强，还有燕麦、大麦，补气作用会更好。
5、冬天可以用当归、生姜、黄芪炖羊肉吃，能够补气血，效果非常好。2021-09-02
气血不足的调理方法可以有以下几点：
1、黄芪、当归炖汤食用，也可炖鸡肉服用，效果较快；
2、红枣炖枸杞，其中枸杞补肾，红枣可以补气血；
3、单用黄芪、大枣、莲子补气、补脾；
4、平时饮食中米偏凉，而面比较偏温，因此面补气作用比较强，还有燕麦、大麦，补气作用会更好。
5、冬天可以用当归、生姜、黄芪炖羊肉吃，能够补气血，效果非常好。2021-09-01
1、黄芪、当归炖汤食用，也可炖鸡肉服用，效果较快；
2、红枣炖枸杞，其中枸杞补肾，红枣可以补气血；
3、单用黄芪、大枣、莲子补气、补脾；
4、平时饮食中米偏凉，而面比较偏温，因此面补气作用比较强，还有燕麦、大麦，补气作用会更好。
5、冬天可以用当归、生姜、黄芪炖羊肉吃，能够补气血，效果非常好。2021-09-01
气血不足的调理方法可以有以下几点：
1、黄芪、当归炖汤食用，也可炖鸡肉服用，效果较快；
2、红枣炖枸杞，其中枸杞补肾，红枣可以补气血；
3、单用黄芪、大枣、莲子补气、补脾；
4、平时饮食中米偏凉，而面比较偏温，因此面补气作用比较强，还有燕麦、大麦，补气作用会更好。
5、冬天可以用当归、生姜、黄芪炖羊肉吃，能够补气血，效果非常好。2021-09-02
1、黄芪、当归炖汤食用，也可炖鸡肉服用，效果较快；
2、红枣炖枸杞，其中枸杞补肾，红枣可以补气血；
3、单用黄芪、大枣、莲子补气、补脾；
4、平时饮食中米偏凉，而面比较偏温，因此面补气作用比较强，还有燕麦、大麦，补气作用会更好。
5、冬天可以用当归、生姜、黄芪炖羊肉吃，能够补气血，效果非常好。2021-09-02
气血不足首先得生活习惯来调理首先要养成良好睡眠和饮食习惯要有一个规侓的睡眠习惯不能熬夜要有规侓的饮食习惯按时吃饭同时还要有适当的身体锻炼其次要吃一些补气血的食物如红红狗杞等。2021-09-01
第一，吃红枣，红枣是补气的食物，因此红枣对于气血不足是有效果的，第二，山药，山药是一种补气的食物，生吃和熟吃都可以。第三，黄芪，黄芪性偏温，可以补气。2021-09-01
气血不足首先得生活习惯来调理首先要养成良好睡眠和饮食习惯要有一个规侓的睡眠习惯不能熬夜要有规侓的饮食习惯按时吃饭同时还要有适当的身体锻炼其次要吃一些补气血的食物如红红狗杞等。或者煲汤喝。2021-09-02
中医认为，食疗仍需辨证论治，但也有一些适合大部分人群的备孕食物：
1、猪血：猪血可以清除肺部烟尘，富含氨基酸和微量元素，适合体弱和贫血者食用；
2、深海鱼：富含氨基酸和胶原蛋白，可以促进子宫内膜生长，改善子宫环境，增强受孕机会；
3、豆制品：包括黄豆、黑豆还有豆芽，这些食物可以清除体内致畸物质，也可以补充人体的雌激素，帮助子宫内膜生长，利于胚胎着床；
4、燕窝：富含氨基酸和燕窝酸，可以均衡营养，帮助胎儿脑部发育，但雌激素高者不宜食用。2021-09-02
1、猪血：猪血可以清除肺部烟尘，富含氨基酸和微量元素，适合体弱和贫血者食用；
2、深海鱼：富含氨基酸和胶原蛋白，可以促进子宫内膜生长，改善子宫环境，增强受孕机会；
3、豆制品：包括黄豆、黑豆还有豆芽，这些食物可以清除体内致畸物质，也可以补充人体的雌激素，帮助子宫内膜生长，利于胚胎着床；
4、燕窝：富含氨基酸和燕窝酸，可以均衡营养，帮助胎儿脑部发育，但雌激素高者不宜食用。2021-09-02
服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜。2021-09-02
建议先去中医科就诊，诊断是否是气血不足，是何种体质，气血不足的原因，然后根据中医师的诊断，进行药膳食疗和中药治疗2021-09-01
