对于腰疼的女性，常可以吃些补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鱼、鸡蛋、牛奶、动物的肝肾、鱼类和豆类等。平时加强体育锻炼，增强体质就能够调整好腰疼的症状。女性经期量较少伴有腰背部的疼痛，容易是气虚、血虚导致的，这种情况尽量吃补气、补血的药物，如阿胶口服液以及补气、补血的红花等方面进行调养。
女性肾虚吃什么食物能补？1、枸杞子枸杞子性平，味甘，归肝，肾经，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛之功效，久服能益寿延年，尤其是中年女性肾虚之人最宜食之。2、粟米粟米性凉，味甘，咸，具有补肾益气，和胃安眠的作用，最适合肾虚，腰痛者食用。明代李时珍说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，...
出现肾虚腰疼以后可以吃一些枸杞，枸杞可以达到补肾以及强壮筋骨作用，能够让腰痛的问题被有效祛除，对于中老年肾虚人群来说，就应该适当的多吃一些。淡菜 虚腰疼还可以吃一些淡菜，也能达到很好的补肾作用，它是一种清凉食材，能够解决肾虚，腰疼，盗汗，眩晕等问题。羊肉 肾虚腰疼可以吃一些羊肉，能够达到滋...
山药、桂圆、核桃。还可以吃中成药，如六味地黄丸，肾阴虚者可以吃知柏地黄丸，肾阳虚者可以吃金匮肾气丸。如果想要食疗的话，可以取杜仲、续断各20g，猪腰一对，将杜仲、续断煮浓汁后放入猪腰，加入姜黄炒熟，即可食用，每周一次。另外，多吃茴香、熟地、山药、枸杞，也有利于女人腰疼的症状改善。
另外，还可以通过简单的搓手动作来补纳肾气。两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次。此外，多吃些补气食物如鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米和大枣等也是很有必要的。值得注意的是，高血压与肾虚之间也存在关联。因肾虚引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10...
