生完孩子后，新妈妈身体很虚弱，就需要通过坐月子来调理恢复，而产后第一周着重排恶露，可以促进子宫的恢复，不然恶露排出不良，会影响子宫复旧，还有可能产生其他合并症。而产后想要促进恶露排出，除了注意卫生、按摩子宫、进行母乳喂养外，还要可以通过饮食来促进恶露排出。
产妇分娩后，经历产程往往耗费了大量的能量，在这个时候能量的补充尤为重要。对于进入到产褥期的女性，营养的满足是身体恢复的基础。产褥期保持营养均衡，是促进身体恢复的重要方面，那么产后可以喝的汤都有哪些呢？
鸡汤不管是母鸡汤，还是乌鸡汤，都适合产后女性食用。鸡肉可以提供丰富的蛋白质，炖汤之后也要吃肉，软烂的鸡肉更好消化。炖的时候可以加入红枣，枸杞，党参等，可以调节风味，也有助于滋补恢复。
当归鲫鱼汤材料：当归10克，鲫鱼1条，盐、葱段各适量
做法：买鲫鱼的时候最好让老板先处理好，回家洗净即可。洗好后，在鱼身上涂抹少量盐，放置10分钟左右。然后用清水将当归洗净，整个放进热水中浸泡30分钟，然后取出切片，当归切得越薄越好（浸泡的水不要倒掉，用泡过当归的水煲汤）。接着将鲫鱼和当归一同放入锅中，加入泡当归的水，炖煮到熟，，出锅前加入葱段即可。
功效：当归益气补血，尤其对剖腹产的新妈妈很有益，鲫鱼汤味美，营养丰富可提升新妈妈的食欲，而且鲫鱼能够补血、排恶露、通血脉。
甜汤咸汤产后女性需要的是营养均衡，所以不能天天就知道肉肉肉，蔬菜水果以及粗粮也要吃，如果担心吃生水果腹泻，可以把水果切块，加入一些燕麦，红枣等做成杂果汤，好吃又可以预防便秘。
喜欢咸口味的，还可以喝点番茄鸡蛋汤，海带花生汤，不要拘泥一种，也不爱担心什么回奶，多种多样，就算是产后的女性，也可以吃的很开心。当然，想恢复得好，别忘了坚持母乳喂养哦！
2021-05-25
产妇分娩后，经历产程往往耗费了大量的能量，在这个时候能量的补充尤为重要。对于进入到产褥期的女性，营养的满足是身体恢复的基础。产褥期保持营养均衡，是促进身体恢复的重要方面，那么产后可以喝的汤都有哪些呢？
鸡汤不管是母鸡汤，还是乌鸡汤，都适合产后女性食用。鸡肉可以提供丰富的蛋白质，炖汤之后也要吃肉，软烂的鸡肉更好消化。炖的时候可以加入红枣，枸杞，党参等，可以调节风味，也有助于滋补恢复。
当归鲫鱼汤材料：当归10克，鲫鱼1条，盐、葱段各适量
做法：买鲫鱼的时候最好让老板先处理好，回家洗净即可。洗好后，在鱼身上涂抹少量盐，放置10分钟左右。然后用清水将当归洗净，整个放进热水中浸泡30分钟，然后取出切片，当归切得越薄越好（浸泡的水不要倒掉，用泡过当归的水煲汤）。接着将鲫鱼和当归一同放入锅中，加入泡当归的水，炖煮到熟，，出锅前加入葱段即可。
功效：当归益气补血，尤其对剖腹产的新妈妈很有益，鲫鱼汤味美，营养丰富可提升新妈妈的食欲，而且鲫鱼能够补血、排恶露、通血脉。
甜汤咸汤产后女性需要的是营养均衡，所以不能天天就知道肉肉肉，蔬菜水果以及粗粮也要吃，如果担心吃生水果腹泻，可以把水果切块，加入一些燕麦，红枣等做成杂果汤，好吃又可以预防便秘。
喜欢咸口味的，还可以喝点番茄鸡蛋汤，海带花生汤，不要拘泥一种，也不爱担心什么回奶，多种多样，就算是产后的女性，也可以吃的很开心。当然，想恢复得好，别忘了坚持母乳喂养哦！
2021-05-25
因为女性在生产的过程中会有大量气血丢失，所以在产后可能会出现气血亏虚的现象，这时候可以适当的多吃一些补充气血的食物，如阿胶、枸杞、大枣等。并且也可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤等，这些食物对于补充气血，促进身体的恢复也有一定的效果。但如果存在贫血的现象时，则需要及时服用硫酸亚铁等药物，进行补血治疗。2022-04-18
像大枣、山药、桂圆等，再就是动物类，像鸡肉、鱼肉、动物肝脏、血制品等，还有就是药食同源类，像山药、当归、党参、黄芪、冬虫夏草等，以上食物通过煲汤，可恢复产妇气血功能。常见大枣、山药、桂圆、莲子等可以泡水、煲粥，或者是煲汤时加进去。此外，也可以和其他食材，像鸡肉、鱼、鸽子、鹌鹑、肝脏、血豆腐之类食物一起食用。2021-05-25
产后补气血最好的食物是可以煮一些瘦肉汤，排骨汤，乌鸡汤，鸡肉汤，牛肉汤，羊肉汤，这类的汤水类的食物，是可以很好的补气血的。2021-05-25
大枣具有补气补血的作用，也可以吃点猪肝，羊肝，瘦肉，猪血，红糖，核桃，花生，鸭血都是补气补血的食物，对于产后补血很好2021-05-25
饮食上要多吃含铁的食物，比如动物内脏含铁高，猪肝之类的，瘦猪肉，羊肉，牛肉，菠菜绿叶蔬菜含铁量也高。2021-05-25
