忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，身体透支更是家常便饭了。 因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，不妨通过穴位 *** 的方法，及时进行调理和日常保健。小腿肚上的「 ”承山穴”，就是一个有效的「 ”解乏穴”。 承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似「 ”人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。 顾名思义，承山穴正是承受着人体这座「 ”山”。身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴所在的位置相当于「 ”筋、骨、肉”的一个交点，是最直接的受力点。因此，当身体「 ”不堪重负”时，承山穴也会「 ”挺身而出”，帮我们承担压力，缓解疲劳。 经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常 *** 此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等 *** 部疾患也有功效。 平常可坐在椅子上自我 *** ，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分钟左右。需要注意的是，由于该部位的深处有胫神经走过， *** 力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止 *** 后即可消失，重者症状可持续数天。 此外，孕妇、经期、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合 *** 此穴。如经多次 *** 无效，则要及时到医院就诊。 喜欢的小伙伴们，点个关注吧↗↗↗ 更多养生、减肥、美容小技巧，每日更新~免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
2022-10-27
2022-10-27
