产后气血不足怎么办 补气血食谱推荐

归芪乌鸡汤
材料:乌鸡1只、当归10克、黄芪20克、香菇30克,葱姜适量。
做法:
1、将乌鸡放进温水里,加入料酒用大火煮,待锅开后捞出乌鸡。
2、把焯过的乌鸡放入有温水的砂锅里,再将葱片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中,加适量的盐,用大火煮。
3、待开锅后改用小火炖,一个小时后开盖儿加入适量的白胡椒粉和鸡精粉,即可食用了。
枸杞猪骨汤
材料:猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,姜、醋、葱、盐各适量。
做法:
1、猪骨洗净备用。枸杞也洗净备用。
2、将骨头放进开水内焯一下。捞出放进高压锅内加凉水,然后放入姜片、葱块、枸杞、盐、醋盖上锅盖,按下排骨键。
3、待程序结束后即可。
详细情况建议可以咨询一下硚口的武汉现代妇产的医生。2017-01-03
mcxzy 阅读 0 次 更新于 2025-04-15 12:46:17 我来答关注问题0
  • 4:红糖:具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。莲藕 莲藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳菜蔬,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能尽早根除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化...

  • 补气血的方法有很多,食补是最为有效的一种方式。鲫鱼汤是很不错的选择,鲫鱼汤很鲜。坚持一周喝3~4次的鲫鱼汤,不仅能够补气血,而且还能够分泌更多的乳汁。做鲫鱼汤的时候,要放少量的盐,像其他的调味料就不要再放了,保证鲫鱼汤的新鲜。2.红糖酒酿蛋花汤 红糖酒酿蛋花汤补气血的效果也很不错。

  • 在食补方面,产妇可以适量增加红枣、花生、阿胶、枸杞、乌鸡、羊肉、牛肉及桂圆等食物的摄入。例如,桂圆红枣茶、山药煲排骨、当归乌鸡汤及益母草鸡汤等,都是非常适合产后女性的滋补佳品,能迅速为她们补充能量,促进身体快速恢复。然而,仅靠食补并不足以全面恢复气血。产妇在月子期间的护理同样重要。若月子...

  • 首先,饮食调理是改善气血不足的关键。建议孕妈们多食用补气血的汤粥,如赤小豆、山药、红枣等食材熬制的粥品,以及猪蹄汤、骨头汤等。初期可先从谷物杂粮粥开始,逐渐过渡到营养更为丰富的猪蹄骨头汤。同时,采取少食多餐的方式,逐步改善身体状况。其次,保证充足的睡眠对孕妈们至关重要。高质量的...

  • 1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈,适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。 2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈,可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用,有疏肝行气、通络下乳的作用。 妈妈产后要注意愉快心情:精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此,妈妈在产后要注意保持好心情,暂且...

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