随着年龄的增长，超过四十岁的人可能会出现体内阴气逐渐减少的情况，导致“虚火”症状，如口干、五心烦热等。中医强调滋阴补水是应对虚火的重要原则，为此推荐一款养阴润肺茶。
这款养阴润肺茶的配方包括麦冬、丹参和甘草。具体制作方法是将这三种药材研磨成末，加入约800毫升的沸水，闷煮30分钟后饮用。每天一剂，当天喝完。麦冬和甘草有生津清热、除烦止渴的作用，丹参则能活血化瘀，同时增加滋阴和凉血的效果，有助于清虚火、补水养阴。
然而，对于脾胃虚寒、食欲不振的人，此茶可能不适合，因为它可能会加重这些症状。同时，应避免与葱白、韭菜等助热食物一起食用，以保持茶效。若时间有限，可以选择将麦冬、熟地黄、玄参和薄荷组合煮粥，或直接饮用麦冬茶水煮成的粥。
此外，保健小贴士是按摩太白穴。位于足内侧第一跖骨小头后下方的太白穴，属于脾经，通过按摩可帮助健脾补肺，调节人体水湿平衡，从而达到滋阴除虚火的效果。每日轻轻按揉3-5分钟即可，简单易行。2024-06-24
这款养阴润肺茶的配方包括麦冬、丹参和甘草。具体制作方法是将这三种药材研磨成末，加入约800毫升的沸水，闷煮30分钟后饮用。每天一剂，当天喝完。麦冬和甘草有生津清热、除烦止渴的作用，丹参则能活血化瘀，同时增加滋阴和凉血的效果，有助于清虚火、补水养阴。
然而，对于脾胃虚寒、食欲不振的人，此茶可能不适合，因为它可能会加重这些症状。同时，应避免与葱白、韭菜等助热食物一起食用，以保持茶效。若时间有限，可以选择将麦冬、熟地黄、玄参和薄荷组合煮粥，或直接饮用麦冬茶水煮成的粥。
此外，保健小贴士是按摩太白穴。位于足内侧第一跖骨小头后下方的太白穴，属于脾经，通过按摩可帮助健脾补肺，调节人体水湿平衡，从而达到滋阴除虚火的效果。每日轻轻按揉3-5分钟即可，简单易行。2024-06-24
