坐月子怎么排湿气

摘要：坐月子对于女性来说是人生中的一个大事，在坐月子的时候，每个女人都会小心翼翼，生怕月子期间落下什么病根。但是，有些人在坐月子的时候就会出现湿气重，必须要进行饮食、运动等调理，才能更好的恢复。那么，坐月子怎么排湿气呢？下面，来看介绍！坐月子湿气重的原因产后湿气重在临床及日常生活中均较常见。产妇产后往往大量进食，但饭后运动量较少，则导致其脾胃负担过重。若脾功能失常，则无能力将多余废物排入小肠及大肠，从而导致湿气聚集。坐月子湿气重症状1、头部：当湿气首先侵蚀的时候，头部是最先产生反应的部位；头昏，身体困重，四肢沉重，浑身似乎附着重物。还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等。2、关节：当体内湿气侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，例如：部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。3、消化不良：湿邪侵蚀脾脏，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等。而因脾虚运化不利致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等表现。4、妇女白带增多，大便溏泄：湿邪还有一个特征也是“趋下”，伤及人腰部以下,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床时最为准确。6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。湿气重对母乳的影响首先，所谓的“湿气重，身体寒”的表述没有什么实质性意义，只要宝妈饮食均衡，母乳的质量就有保障。坐月子湿气重怎么调理快1、除湿气月子里湿气重的产妇该如何去除湿气呢？首先应采取食疗的方法，如煮些红豆薏米粥喝，红豆有消肿止泻、健脾利水等功效，薏米有清热祛湿、健脾消肿、利水排脓等作用，两者搭配熬粥喝有较好的祛湿、利尿的效果。2、适当的运动月子里缺少运动或经常吃太过油腻的食物也会引发湿气重，所以湿气重的妈妈可以通过适当的运动来促进体内湿气的排出，但要注意由于月子里妈妈们的身体会比较虚弱，所以不要做太剧烈的运动，适合产妇的运动有产后体操、产后瑜伽、散步等，每天坚持少量运动，可促进身体新陈代谢，还可缓解身体压力，有利于湿气的排出。3、就医治疗如果产妇的湿气非常严重，通过基本的食疗无法得到改善，那么最好尽快就医检查治疗，遵医嘱服用指定的除湿药物，注意一定不要自己随意去买药服用。此外湿气重的妈妈在调理期间还需要注意保证睡眠的充足，睡眠充足才更有利于改善湿气重的现象。坐月子湿气重吃什么好产妇湿气重多是由于饮食不当和平常生活中的运动量过少而导致的。产妇若是湿气重，可以适当的多吃一些像薏仁和赤小豆之类的具有除湿效果的食物。同时还要注意避免吃性质含量的东西，比如苦瓜、大白菜和西瓜等。2023-08-01