女人吃什么食物可以补气血？

女人想要补气血的话还是食补最重要啦，这时候吃什么药都是没有用的！当然了其实吃一点补铁的东西还是可以的，因为很多人都是缺铁性贫血，如果只是单纯的补血的话最后根本没有效果。
其实气血真的要一起补充，补气对人体也是非常重要的，补血关系到女人的脸色红不红润，补气的话就关系到你的身体健康！现在非常多人都会胸闷气短然后手脚发软其实都是要补气的。想要补气的话，有一个最简单的方法就是多拿一些黄芪泡水喝，黄芪是补气而且治疗肾阴虚最好的方法。如果可以的话，最好加上桂圆红枣和枸杞一起泡，这样才是最养生的，而且红枣和枸杞也有补血的作用，之前高三的时候我妈就天天给我泡这个喝！
还有补血的话最好的还是买阿胶啦，如果条件可以的话最好要买黑驴皮的阿胶，这个才是补血神器，不过价格也是比较贵的就是，但是常年吃的话会延缓女人衰老而且听说还会少长白头发！之前我就有给我妈买阿胶，但是这种东西效果都是潜移默化的，一下子没有办法感觉出来。还有什么玫瑰花和三七粉和川芎，这个一起煲汤的话，也可以补血。
但是一直让人吃这种中药肯定是让人受不了的啦，如果可以的话平常最好在普通的饮食里面都加入中药食材能够更让人接受。比如说川芎炖牛肉啦，玫瑰花泡水喝，三七粉炖鸡汤再放一点枸杞是最好的了！
2017-11-10

1.米面类，含丰富葡萄糖补充大脑消耗
2.肉类、豆类，含各类氨基酸充实肌肉，生产血红蛋白2017-11-12

女人平时补气血的食物有哪些？ 　　气虚的食疗　　对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则.凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富,容易消化的平补食品.忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味,辛辣食物。　　有这种现象的人可以试试下列药食：　　粳米　　性平,味甘,能补中益气.早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云：粳米温中,益气.清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说：贫人患虚症,以浓米汤代参汤.气虚者宜常食之.　　牛肉　　性平,味甘,有益气血,补脾胃,强筋骨的作用.名医《别录》中说：牛肉安中益气,养脾胃.《韩氏医通》还说：黄牛肉,补气,与绵黄芪同功.足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之.　　狗肉　　性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜.《日华子本草》云：狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力.《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气.尤以秋冬季食之为佳.　　鸡肉　　性温,味甘,有温中,益气,补精,养血的功效.无论气虚,血虚,肾虚,皆宜食之.民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用.　　鲢鱼　　性温,味甘,能入脾肺而补气.明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气.清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃,补气,泽肤.故气虚者宜食.　　鳝鱼　　性温,味甘,有补虚损,益气力,强筋骨的作用,气虚者宜常食之.《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地.《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气.　鳜鱼　　俗称桂鱼.可以补气血,益脾胃.《日华子本草》云：鳜鱼益气.《开宝本草》认为益气力,令人肥健.尤以气虚兼脾虚者最宜.　　大枣　　性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人.《别录》说它补中益气,强力.唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一.所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳.　　人参　　性温,味甘微苦,为中医最常用的有力的补气中药,也是众人皆知的补气食物,它能大补元气.《药性论》中说它补五脏气不足.《医学启源》还认为,人参治脾胃阳气不足及肺气促,短气,少气,补元气.气虚者食用人参,颇有功效,对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者,食之更宜.同样的道理,党参和太子参也有人参相同的作用,也适宜气虚体质服食.《医学衷中参西录》亦云：能补助气分,并能补益血分.故气虚者宜食.由于西洋参性偏凉,且有养肺阴和降虚火作用,所以,对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜.　　黄芪　　性微温,味甘,也是中医极为常用的补气中药,是民间常用的补气食品.不少医书都称黄芪补一身之气.《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最,是以有耆之称.根据医家习惯,黄芪常与党参或太子参或人参同服,则补气之力愈佳,气虚体质食之更宜.　　紫河车　　性温,味甘咸,是笔者最常用的补气之物,它有着显著而有力的补气强壮作用.明代医家吴球说它益气补精.《本草再新》认为它能大补元气.凡气虚体质者,经常少少服食,确有卓著的补气效果.　　此外,气虚者还宜食用糯米,粟米,玉米,青稞,番薯,南瓜,白扁豆,黄豆,牛肚,乌骨鸡,鹅肉,兔肉,鹌鹑,青鱼,鱿鱼,章鱼,熟菱,海松子,胡萝卜,豆腐,豆浆,马铃薯,香蕈,草菇,平菇,蜂王浆,红糖,白木耳,白术,甘草等.　　不宜常吃寒凉饮食 。
我的回答如果能帮到你，希望你采纳。谢谢。2017-11-10