女性经量少，气血不足，对身体有很大的伤害。想要养出好气色，可以从食疗和养成健康的生活方式两方面入手。
一、 多吃一些益气补血的食物。比如：
1、红枣
红枣具有很好的补中益气、养血安神的作用，而且价格便宜，是人人都可以吃得起的滋补佳品。女性常吃红枣，可以补气养血，脸色会变得红润，有光泽，皮肤也会变得更为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。
2、山楂
山楂可以顺气活血，女人每天用山楂泡水喝，既可以美容养颜补气血，又可以降低血脂和胆固醇，预防三高。而且山楂中还含有类黄酮物质，它是天然的抗氧化物剂，对延缓衰老也有帮助。
3、少量的黄酒
黄酒具有补气益血、祛寒活血、通经活络的功效，气血不足，怕冷的女性朋友可以适量喝些黄酒，尤其是在冬天这样寒冷的季节，可以有效抵御寒冷。但是要注意的是，量不能太大，一小盅即可。黄酒与红枣、桂圆、核桃等同煮，效果更好。
4、南瓜
很多人都想不到，南瓜这个普通的蔬菜也是补血的好食材。南瓜中含有丰富的微量元素，如钴、锌和铁元素等，都是构成红细胞和血红蛋白的基本元素。
5、桂圆干
桂圆可以补益心脾,养血安神,还能治疗失眠。将桂圆肉和桂圆核一起煮水喝，补气血的功效非常好。
除了多吃补气血的食物之外，女性朋友们还应该养成良好的生活习惯。
1、早睡早起
规律的作息和充足的睡眠是气血充沛的基本保障。
2、定期运动
适量的运动可以增强体质、调和气血。
3、保持良好的心态
保持良好的心态可以促进气血提升，使脸色更好。
2019-11-13
一、 多吃一些益气补血的食物。比如：
1、红枣
红枣具有很好的补中益气、养血安神的作用，而且价格便宜，是人人都可以吃得起的滋补佳品。女性常吃红枣，可以补气养血，脸色会变得红润，有光泽，皮肤也会变得更为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。
2、山楂
山楂可以顺气活血，女人每天用山楂泡水喝，既可以美容养颜补气血，又可以降低血脂和胆固醇，预防三高。而且山楂中还含有类黄酮物质，它是天然的抗氧化物剂，对延缓衰老也有帮助。
3、少量的黄酒
黄酒具有补气益血、祛寒活血、通经活络的功效，气血不足，怕冷的女性朋友可以适量喝些黄酒，尤其是在冬天这样寒冷的季节，可以有效抵御寒冷。但是要注意的是，量不能太大，一小盅即可。黄酒与红枣、桂圆、核桃等同煮，效果更好。
4、南瓜
很多人都想不到，南瓜这个普通的蔬菜也是补血的好食材。南瓜中含有丰富的微量元素，如钴、锌和铁元素等，都是构成红细胞和血红蛋白的基本元素。
5、桂圆干
桂圆可以补益心脾,养血安神,还能治疗失眠。将桂圆肉和桂圆核一起煮水喝，补气血的功效非常好。
除了多吃补气血的食物之外，女性朋友们还应该养成良好的生活习惯。
1、早睡早起
规律的作息和充足的睡眠是气血充沛的基本保障。
2、定期运动
适量的运动可以增强体质、调和气血。
3、保持良好的心态
保持良好的心态可以促进气血提升，使脸色更好。
2019-11-13
多喝红枣水，多吃猪肝，平时也要运动，才会让气色好起来。2019-11-13
那可以适当的运动，保持良好的心态，可以吃一些补气血的食物。2019-11-13
可以做运动和吃红枣，还有一些补气血的药物都是可以的。2019-11-13
我觉得主要还是多吃一点益气补血的食物，女人大多都贫血2019-11-13
多吃益气补血的食物，才能养出好的气色。2019-11-13
平时饮食要合理， 多吃补血补气的食物，新鲜的水果蔬菜，作息要规律。2019-11-13
多吃一些红枣，山楂，还有黄酒之类的。2019-11-13
