红枣啊，中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。
1.葡萄 女性在日常的生活中应该多吃些葡萄，特别是在这个葡萄大量上市的夏季，女性在平时的生活中可以多吃葡萄。经过中医研究发现，葡萄归脾、肺、肾经，因此具有很好的补气血，强筋骨，利小便的作用。特别是对于一些有血虚便秘、脾虚食少的女性而言，在平时更应该多吃葡萄。
2.含铁的食品 女性要想补气血首先要保证铁的充分摄取，因此在日常的生活中，女性应该适量的多吃一些含铁的食物。比如像动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄等，这些食物中的含铁量非常的丰富，除此之外还有像芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜等，这些蔬菜中所含有的铁质同样非常丰富。除了以上这些之外，很多水果中同样有铁质的存在，最常见的有樱桃、红枣、紫葡萄、红果等，这些水果中所含有的含铁量都比较丰富。
3.胡萝卜 胡萝卜同样是补气血的食物之一，经过研究发现，在胡萝卜中含有很高的维生素B、c，这些营养物质同样具有一定的补气血的作用。除此之外在胡萝卜中还含有一种特别的营养素－胡萝卜素，它对补血极有益，在平时我们可以通过不同的食用方法来起到补气血的作用，最有效的就是用胡萝卜煮汤，是一款很不错的补血汤饮。
4.龙眼肉 我国中医指出，龙眼 有味甘、性温，归心、脾经的性质，因此有着很好的补益心脾，补血安神的功效。很多女性在平时经常会因为种种原因而出现心悸、失眠、健忘等情况，这个时候适量的吃点龙眼肉便可有效的缓解这些不适的症状。同时龙眼肉对湿证、热证、气滞证、胃腹胀满等都具有很好的调理以及治疗的功效。
5.荔枝 荔枝也是补气血的食物之一，荔枝性温，归脾、肝经，可因此而具有很好的补脾养血，生津止渴，理气止痛的功效。尤其是对于一些虚寒胃痛，腹痛、腹泻的女性而言，适量的食用更具有很好的调理作用。但在吃荔枝的时候要注意，由于荔枝容易上火，因此在平时应该适量食用。 俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。
当归炖猪蹄
原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
清蒸人参鸡
原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤 各适量。
制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅 里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇， 葱、生姜均切片；将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、 玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添 入鸡汤（淹没过鸡），上笼，在大火上蒸至烂熟；将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火 腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺 里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成 。
归参山药猪腰
原料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
制作：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝 锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出 猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片 拌匀即成。
五香牛肉
原料：牛肉2500克，食盐90克，白糖24克，红酱油60 克，姜块2块，葱结3只，料酒、茴香、桂皮、红米 汁各适量。
制作：选用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纤维用 刀直切开后，切成500克左右的块，然后用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少许食盐，将 肉块放在上面反复推擦，擦至盐粒溶化（俗称出汗 ），然后放在缸内腌3～4天（夏季腌一天），经过 多次翻动，腌至肉红、硬、香； 将锅内加水适量，用大火烧滚（水要多）， 投入肉块，上下翻动几次，捞出刷洗干净； 在锅底先放锅垫，垫上放牛肉块，加入茴香 ，桂皮、葱结、姜块、料酒、白糖、酱油和红米汁 ，在大火上烧滚，至牛肉变红色时，再加入白汤淹 没牛肉，放入适量食盐，试味后，加盖烧至沸滚， 再移小火上焖煮2小时左右，等用筷子能戳进牛肉时捞出，冷透后，按其肌肉纤维横向切片即成。2012-10-15
1.葡萄 女性在日常的生活中应该多吃些葡萄，特别是在这个葡萄大量上市的夏季，女性在平时的生活中可以多吃葡萄。经过中医研究发现，葡萄归脾、肺、肾经，因此具有很好的补气血，强筋骨，利小便的作用。特别是对于一些有血虚便秘、脾虚食少的女性而言，在平时更应该多吃葡萄。
2.含铁的食品 女性要想补气血首先要保证铁的充分摄取，因此在日常的生活中，女性应该适量的多吃一些含铁的食物。比如像动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄等，这些食物中的含铁量非常的丰富，除此之外还有像芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜等，这些蔬菜中所含有的铁质同样非常丰富。除了以上这些之外，很多水果中同样有铁质的存在，最常见的有樱桃、红枣、紫葡萄、红果等，这些水果中所含有的含铁量都比较丰富。
3.胡萝卜 胡萝卜同样是补气血的食物之一，经过研究发现，在胡萝卜中含有很高的维生素B、c，这些营养物质同样具有一定的补气血的作用。除此之外在胡萝卜中还含有一种特别的营养素－胡萝卜素，它对补血极有益，在平时我们可以通过不同的食用方法来起到补气血的作用，最有效的就是用胡萝卜煮汤，是一款很不错的补血汤饮。
4.龙眼肉 我国中医指出，龙眼 有味甘、性温，归心、脾经的性质，因此有着很好的补益心脾，补血安神的功效。很多女性在平时经常会因为种种原因而出现心悸、失眠、健忘等情况，这个时候适量的吃点龙眼肉便可有效的缓解这些不适的症状。同时龙眼肉对湿证、热证、气滞证、胃腹胀满等都具有很好的调理以及治疗的功效。
5.荔枝 荔枝也是补气血的食物之一，荔枝性温，归脾、肝经，可因此而具有很好的补脾养血，生津止渴，理气止痛的功效。尤其是对于一些虚寒胃痛，腹痛、腹泻的女性而言，适量的食用更具有很好的调理作用。但在吃荔枝的时候要注意，由于荔枝容易上火，因此在平时应该适量食用。 俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。
当归炖猪蹄
原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
清蒸人参鸡
原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤 各适量。
制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅 里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇， 葱、生姜均切片；将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、 玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添 入鸡汤（淹没过鸡），上笼，在大火上蒸至烂熟；将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火 腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺 里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成 。
归参山药猪腰
原料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
制作：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝 锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出 猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片 拌匀即成。
五香牛肉
原料：牛肉2500克，食盐90克，白糖24克，红酱油60 克，姜块2块，葱结3只，料酒、茴香、桂皮、红米 汁各适量。
制作：选用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纤维用 刀直切开后，切成500克左右的块，然后用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少许食盐，将 肉块放在上面反复推擦，擦至盐粒溶化（俗称出汗 ），然后放在缸内腌3～4天（夏季腌一天），经过 多次翻动，腌至肉红、硬、香； 将锅内加水适量，用大火烧滚（水要多）， 投入肉块，上下翻动几次，捞出刷洗干净； 在锅底先放锅垫，垫上放牛肉块，加入茴香 ，桂皮、葱结、姜块、料酒、白糖、酱油和红米汁 ，在大火上烧滚，至牛肉变红色时，再加入白汤淹 没牛肉，放入适量食盐，试味后，加盖烧至沸滚， 再移小火上焖煮2小时左右，等用筷子能戳进牛肉时捞出，冷透后，按其肌肉纤维横向切片即成。2012-10-15
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。
柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有尽佳的功效。2017-10-18
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。
柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有尽佳的功效。2017-10-18
大枣啊2012-10-15
乌鸡2012-10-15
2019-05-21
枣2012-10-14
