中药泡脚真的可以减肥吗?

可以辅助减肥。中药泡脚可以起到刺激微循环和血液循环,提高心脏功能,从而达到提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。减肥期间坚持每天中药泡脚,对改善体质和减轻体重都有很好的辅助帮助。

一,既然中药泡脚能起到辅助减肥的效果,那么用什么中药泡脚比较好呢?中药泡脚量不要太多,建议可以选择艾叶,红花,苏木,牛膝等或者用冬瓜皮,茯苓,当归等一起煮水泡脚。一般建议选择2~3种中药材即可,水温温度建议不烫脚为准。
虽然泡脚能辅助起到减肥的效果,但是也要饮食配合,这样才能达到健康减肥的效果。

二,饮食怎样配合更利于减肥?1,三餐规律,不节食不少餐。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足,让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。而少餐和节食会降低你的代谢,即使能减肥,减少的都是体内水分和肌肉,一旦恢复正常饮食,体重也会很快反弹回来。
2,保持足量的蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质,既能提升代谢又能增加饱腹感,还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物,如鱼虾肉,鸡胸肉,鸡蛋,豆制品,牛奶等食物。

3,调整就餐顺序。
就餐顺序的调整有利于减少摄入量,又能起到减少体重的目的。建议餐前一杯温水,然后吃蔬菜,再吃蛋白质食物,最后吃主食(粗粮)。
4,每天保持足量饮水量。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧,因为燃烧脂肪需要水的参与。建议减肥期间每天保持2000毫升左右的温水,既能补充人体需用水,又能起到滋养皮肤和维持皮肤弹性的作用。

5,细嚼慢咽,每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号,让食物得到充分消化和吸收,养成良好的饮食习惯。而每餐吃7分饱,能减少食物摄入量,利于减轻体重和维持身体健康。
2020-05-29
喵喵今天告诉你泡脚怎样减肥
2020-06-21
2020-09-23
mcxzy 阅读 15 次 更新于 2024-10-05 23:23:35 我来答关注问题0
  • 真的是微乎其微的。不过,泡脚不是一点功劳没有,可能会对减肥有点好处的,比如泡完脚后整个人会很放松很舒服,会改善睡眠,睡眠好了,心情就会好,情绪好了,反而会让你不至于吃多东西,不多吃,摄入的热量少点,倒是对减肥有点帮助。所以总结一下,只靠泡...

  • 这个并不一定,个人体质不同所以效果是不同的。 我也曾经试过泡脚减肥,是有一定的效果,但是是有前提的, 前提是我的肥胖原因是便秘,说白了就是身体代谢和循环问题, 而泡脚刚好是缓解这个的,所以才会有效,但是见效很慢。 我希望LL不要盲目减... 这个好像是不太可能的吧,...

  • 不能减肥。冬天许多人会感觉到手脚冰冷,其实是血液循环不畅通的关系,用热水加点陈香足清泡脚可以达到促进血液循环的效果,同时,脚气、脚癣等症状还可以得到很好的缓解。同时,泡脚还可以舒缓疲劳,改善睡眠,也难怪热水泡脚成了民...

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