小艳一直觉得自己身体素质还算不错，她以为生了孩子也不会对身体有特别大的影响，直到她亲身经历过后，才体会到什么叫做“元气大损”，坐月子的时候，小家伙特别能吃，她每天喝的汤几乎全被小家伙给吃光了。产后新妈妈的身体恢复和给小宝宝哺乳都需要大量的营养支持，所谓“吃啥补啥”也是有一定道理的，这几种补气血的食物，希望会让新妈妈们产后恢复更顺利。
1.猪肝
这是一种常见的补血食物，因为它里面含有丰富的铁元素，但是在食用之前别忘了要做“去毒”的步骤，可以在流水冲洗下用力拍打猪肝，或者在清水中加入几滴白醋后把猪肝泡在里面两个小时左右。将猪肝与肉桂一起熬粥，连续食用3~5天，可以补气养血、散寒止痛，对于产后气血虚弱引起的疼痛有很好的效果。
2.乌鸡
传统观念认为老母鸡的营养价值很高，很多人都会选择用它来炖汤给新妈妈催乳和补养身体，然而老母鸡中含有一定量雌激素，不仅不能增乳，还有可能会导致回奶，所以可以选择乌鸡来给新妈妈补虚劳、养身体。将乌鸡与山药、红枣、枸杞等搭配煲汤，能够有效改善贫血。
3.红枣
很多女性都知道红枣具有补充气血的功能，因此有的女孩子经常在例假期间食用红枣来补气血，对于产后需要补血补虚的新妈妈来说，将红枣与阿胶一起熬粥，可以起到益气固摄、养血止血的作用，对于产后恶露不尽也有一定的作用。
4.山药
对于不同体质的人来说，产后进补的重点会有所调整，比如有些人就不能或者要少吃热性的食物，而山药不燥不热，适合不同体质的人，对于被誉为“神仙之食”的山药，你心动了吗？
2021-01-22
1.猪肝
这是一种常见的补血食物，因为它里面含有丰富的铁元素，但是在食用之前别忘了要做“去毒”的步骤，可以在流水冲洗下用力拍打猪肝，或者在清水中加入几滴白醋后把猪肝泡在里面两个小时左右。将猪肝与肉桂一起熬粥，连续食用3~5天，可以补气养血、散寒止痛，对于产后气血虚弱引起的疼痛有很好的效果。
2.乌鸡
传统观念认为老母鸡的营养价值很高，很多人都会选择用它来炖汤给新妈妈催乳和补养身体，然而老母鸡中含有一定量雌激素，不仅不能增乳，还有可能会导致回奶，所以可以选择乌鸡来给新妈妈补虚劳、养身体。将乌鸡与山药、红枣、枸杞等搭配煲汤，能够有效改善贫血。
3.红枣
很多女性都知道红枣具有补充气血的功能，因此有的女孩子经常在例假期间食用红枣来补气血，对于产后需要补血补虚的新妈妈来说，将红枣与阿胶一起熬粥，可以起到益气固摄、养血止血的作用，对于产后恶露不尽也有一定的作用。
4.山药
对于不同体质的人来说，产后进补的重点会有所调整，比如有些人就不能或者要少吃热性的食物，而山药不燥不热，适合不同体质的人，对于被誉为“神仙之食”的山药，你心动了吗？
2021-01-22
选猪心猪肝桂圆，和米饭一起煮粥，非常简单方便。当母亲在分娩中花费过多精力时，动物的肝脏具有良好的补血功能。煮猪肝粥时，可以添加一些蔬菜，因为蔬菜可以帮助促进身体对铁的吸收。2021-03-10
补气血的食物，比如鸡蛋，葡萄干大枣等等都比较适合产后的妈妈吃，另外多吃一些红糖，对排出体内恶露，促进循环是有好处的。2021-02-17
1.猪肝，补气养血、散寒止痛，对于产后气血虚弱引起的疼痛有很好的效果。2.乌鸡，可以选择乌鸡来给新妈妈补虚劳、养身体。将乌鸡与山药、红枣、枸杞等搭配煲汤，能够有效改善贫血。3.红枣，将红枣与阿胶一起熬粥，可以起到益气固摄、养血止血的作用，对于产后恶露不尽也有一定的作用。4.山药，山药不燥不热，适合不同体质的人，对于被誉为“神仙之食”的山药。2021-02-17
选择猪心、猪肝、桂圆等，和大米一起煮粥，非常的简单而且方便。妈妈在分娩的时候消耗了过多精力，动物的肝脏就具有很好的补血作用，煮猪肝粥的时候可以加入一些青菜，因为蔬菜可以帮助促进身体对于铁物质的吸收。2021-02-17
