随着生活节奏以 社会 生活压力的加大，部分女性因为工作比较繁忙而没有时间运动，长时间下去可能会出现气血不足的情况，不仅会降低抵抗力和免疫力，同时也会让脸色发黄，没有任何的光泽，其实有一些中药材具有补气血的效果，不妨来了解一下。
1、黄芪
中医认为黄芪性温，具有补气生阳以及利水退肿的功效，同时也能够益气固表，特别适合于盗汗自汗，身体疲倦、脱肛、脾虚所引起的腹泻，身体浮肿以及气血虚等症状。把9克黄芪放在水里面进行煎服，每天喝一次即可，但是不适合于便秘、持续性发热以及口渴的人群。
2、党参
党参具有补中益气以及生津养血的效果，适合气虚不足引起的全身无力、大便糖稀胸闷气短及心悸。另外也适合于气血两虚所引起的脸色发黄，头痛头晕，营养不良和身体虚弱等。可以把适量的党参切碎放在酒里面浸泡一个月，每次取出2~3勺，每天喝三次左右。
3、西洋参
西洋参具有清火生津以及补气养阴的效果，特别适合于肺虚所引起的长时间咳嗽、咳喘以及咳血等症状。西洋参属于贵重的药材，具有清补保健的功效，几乎适合于所有的人群。每天可以取出三克西洋参代茶饮用，适合歌唱家以及戏曲等人群能够保护嗓音。另外运动后所引起的疲劳口渴、大汗淋漓人群也可以选择西洋参。把西洋参研磨成细末，每次取出一克用温开水送服。
4、太子参
太子参具有益气生津以及健脾的效果，特别适合于脾胃虚弱所引起的食欲不振、身体消瘦，脾虚引起的咳嗽、自汗心悸以及口渴等。每次吃太子参不能超过9克，必须要放在干燥通风的地方，防止发霉。
5、人参
人参属于名贵的补气中药，具有大补元气以及益智安神的效果。每次把三克人参放在锅里面加入适量的水，用小火煮一个小时以上，这样才能够析出里面的有效成分。若想要使用酒浸泡的话，应该把人参切碎并且放在米酒里面浸泡一个月左右。
温馨提示
平时要养成良好的生活习惯，保证有充足的睡眠，不能挑食和偏食，也不能过度的节食，多锻炼身体来促进全身的血液循环。
2022-08-01
