《黄帝内经》记载着这样的话：“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。说的是女人（月经、白带、怀孕、生娩）四个重要的时期，失血过多身体易造成气血不足的'状态。特别刚过30的女性，皮肤还易变得粗糙、无色、皱纹多，有的还出现贫血。
所以女性要注意补充气血，那么补充血在什么时间是最好的呢？黄金补血时间就在经期间后过7天内
为何是经期后7天？
因为，月经来的第一天到排卵这段时间叫做滤泡期，月经来的5-7天到结束7天内，都还在滤泡期。在这期间补气血是为了下一个月来例假是做好准备。
月经过后推荐饮食补充气血，食物含有的营养成分能够帮我们补充缺乏的气血，女性气血足，血液就能够长得快，竟然每次例假失去很多，也可尽快恢复。
推荐一个杂粮，三红赤沙粉
食材：红枣、红豆、红米、核桃、赤砂糖
做法：使用低温烘焙技术把红枣、红豆、红米、核桃烤熟，再运用破壁技术把全部食材打磨成粉，然后早上用开水冲泡一杯食用即可。当然如果没有这种技术支持也可以买现成的，人家做好的三经赤沙粉。
功效说明：使用这2种技术打磨出来的粉，营养保留充分，特别红枣含有的铁元素不会造到破坏，女性补血少不了铁元素的支持。适用于月经不调、产后宝妈、闭经、脸色差等女性。
推荐二血海穴
人体内穴位多，其中血海是血再生聚集的地方，因此，每天多按按可以促进气血的生成，起到活血调理作用。
9-11点是体内气血运行最旺盛的时间，在这个时候按血海穴
方法：用大拇指尖按揉穴位，力度要控制好，有酸痛感就足够了，每天早晚按一次效果最好，每次3-5分钟，坚持半个月就有效果。
……2022-07-09
所以女性要注意补充气血，那么补充血在什么时间是最好的呢？黄金补血时间就在经期间后过7天内
为何是经期后7天？
因为，月经来的第一天到排卵这段时间叫做滤泡期，月经来的5-7天到结束7天内，都还在滤泡期。在这期间补气血是为了下一个月来例假是做好准备。
月经过后推荐饮食补充气血，食物含有的营养成分能够帮我们补充缺乏的气血，女性气血足，血液就能够长得快，竟然每次例假失去很多，也可尽快恢复。
推荐一个杂粮，三红赤沙粉
食材：红枣、红豆、红米、核桃、赤砂糖
做法：使用低温烘焙技术把红枣、红豆、红米、核桃烤熟，再运用破壁技术把全部食材打磨成粉，然后早上用开水冲泡一杯食用即可。当然如果没有这种技术支持也可以买现成的，人家做好的三经赤沙粉。
功效说明：使用这2种技术打磨出来的粉，营养保留充分，特别红枣含有的铁元素不会造到破坏，女性补血少不了铁元素的支持。适用于月经不调、产后宝妈、闭经、脸色差等女性。
推荐二血海穴
人体内穴位多，其中血海是血再生聚集的地方，因此，每天多按按可以促进气血的生成，起到活血调理作用。
9-11点是体内气血运行最旺盛的时间，在这个时候按血海穴
方法：用大拇指尖按揉穴位，力度要控制好，有酸痛感就足够了，每天早晚按一次效果最好，每次3-5分钟，坚持半个月就有效果。
……2022-07-09
