你好，气血虚是由于身体长期处于亚健康的状态造成的.很多的原因是由于不良的生活习惯,饮食习惯造成的,再有就是心情不舒畅,爱生气,多悲伤也是诱因。2014-09-15
果只是稍微有一点气血虚弱，不用吃药，通过加强营养就可以很快补起来。如果气血虚得比较严重，还是应该药物治疗，中医在这方面治疗药物还是很多的。
中医认为，气为血帅，血为气母，所以气血双补，对补气更重视一些，比较经典的方子有八珍汤、十全大补汤。
如果血虚不是太严重，可以用当归补血汤，只有黄芪和当归两味药，按照5:1的比例熬汤，也可以达到气血双补的效果。总之，要根据个人轻重缓急的不同来选择药物，效果会更好一些。
扩展资料：
气血亏虚的人，通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。
在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，经脾胃运化转为气血。如果狼吞虎咽，怎么吃进去又怎么排出来，增加脾胃负担不说，也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯，也是和补气血息息相关的。
参考资料来源：百度百科——气血亏虚
2020-09-12
中医认为，气为血帅，血为气母，所以气血双补，对补气更重视一些，比较经典的方子有八珍汤、十全大补汤。
如果血虚不是太严重，可以用当归补血汤，只有黄芪和当归两味药，按照5:1的比例熬汤，也可以达到气血双补的效果。总之，要根据个人轻重缓急的不同来选择药物，效果会更好一些。
扩展资料：
气血亏虚的人，通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。
在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，经脾胃运化转为气血。如果狼吞虎咽，怎么吃进去又怎么排出来，增加脾胃负担不说，也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯，也是和补气血息息相关的。
参考资料来源：百度百科——气血亏虚
2020-09-12
如果是天生的气血虚弱，往往会表现为肤色发黄，调理的过程要挺久的，不可能马上见效的，饮食方面当然要多吃些补血益气的，阿胶可以，要坚持每天服用(经期时不要用)会有所改善的。2020-01-31
一般的气血虚可以采取中医药的方法调理 首先需要注意饮食的调理 可以多吃大枣核桃仁黑芝麻之类 食物 自我调理2014-09-15
女人经常气血虚，每天坚持拍一拍，益气养血，快速调理气血体虚
2020-12-25
2020-12-25
注重补气，补血为次2014-09-15
您好，根据您的提问气血虚的话主要是由于气不行血或者是由于气的生成不足而引起血不足。2014-09-15
中医所说的血虚指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。一般认为，引起血虚的病因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作过度等。
中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。在这个方面就有德甫的固雪禾茶是调理和改善气血不足症状很好的方式。
(1)健脾和胃
脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等。
(2)益气生血
血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力。清代李中梓《医宗必读》说：“血气俱要，而补气在补血之先；阴阳并需，而养阳在滋阴之上。” 《温病条辨》说：“善治血者，不求之有形之血，而求之无形之气。”《景岳全书》则说：“有形之血难以速生，无形之气所当急固。”在临床用药时，依据“气能生血”，常在补血药中，配以益气之品。常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等；常用的补气药有黄芪、人参、党参、白术、黄精、山药、大枣等；配以养血之药，如当归、白芍、阿胶、熟地等。
(3)补肾生血
肾为先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五脏六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同时，肾中之命门为原气之所系，十二经之根，生化之源，也是温熙、促进血液生化的原动力之所在。所以，中医有“生血根本在于肾”。临床上，治血虚，必当补肾以填精，精髓足，血自旺。常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等。常用补肾药有鹿茸、鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、首乌、熟地、枸杞子、紫河车等。
(4)祛瘀生血
无论脾胃所化之营血，或精髓所化之血，都必须通过经脉和髓道进行释放和传输，并循环全身。精髓化血，禀于先天，而养于后天，后天水谷之精微，五脏六腑之精，亦赖经脉输送，汇于冲脉——血海，与肾之大络相会以滋肾，以营骨髓。如气血瘀阻，脉道不通，就会造成骨髓乏养而枯竭，致使血液生化无由。常用方剂有桃红四物汤、补阳还五汤、血府逐瘀汤等。常用活血化瘀药，如当归、川芎、丹参、三七、丹皮、香附等。
(5)解毒生血
中医认为，不管内伤七情或外感六淫，郁久均可化火，火热之气最易耗血伤阴。再者，象化学性、物理性、生物性邪毒内陷，下及肝肾，可直接造成精髓亏乏，以致生血无源。内陷邪毒或七情郁火，
又可阻络成瘀，而致新血不生，因此需要清热解毒。常用方剂有犀角地黄汤、三黄石膏汤、茵陈蒿汤、五味消毒饮、清营汤、清瘟败毒饮等。常用清热解毒药有蒲公英、银花、连翘、白花蛇舌草、板蓝根、大青叶、黄连、黄芩、黄柏、紫花地丁、大黄、紫草、茵陈、半枝莲等。临床多用于急性再生障碍性贫血、急性白血病、溶血性贫血等。
贫血患者可选做气功锻炼
气功是一种独特的自我锻炼方法，是医疗与体育相结合的健身活动。它能发挥人体潜能，
通过调身、调心、调息，锻炼人的精、气、神，培植和增强真气，调整身体内部的功能，增强体质，提高抗病能力，从而达到治病强身的目的。目前中西药物治疗均为被动治疗，是靠药物而发挥治疗作用，而气功是一种主动疗法，它靠发挥人的主观能动性，依靠自己的力量来调节和增强自身的生理功能。练功无副作用，而且省钱，随时可以锻炼。
缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血可选用刘贵珍编创的内养功、强壮功、保健功和行步功，以及简化太极拳。
(1)缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血
主要功法：内养功，第一种呼吸法，坐卧兼用，意守丹田。
配合功法：强壮功，自然盘膝式。自然呼吸，意守丹田。简化太极拳或行步功。
(2)再生障碍性贫血
主要功法：强壮功，坐站兼用，意守丹田。按病情选择或加减功法。
配合功法：保健功，简化太极拳。
其他贫血原则上亦可选练具有保健养生作用的功法，可参考有关气功书，或请教气功师。
简便的养血中药方
①桑椹50g，枸杞子20g。水煎服。
②黄芪50g，大枣10枚，当归9g，枸杞子9g。水煎服。
③人参6g，大枣10枚，水煎服。治失血性贫血，大出血后引起的虚脱和身体虚弱。
④熟地12g，当归10g，白芍10g，川芎6g 。水煎服。
⑤生地30g，麦冬12g，枸杞子12g，先煎汤，再煮鸡、鸭血汤，放调料。用于缺铁性贫血阴虚型患者。
⑥熟地12g，首乌12g，黄精12g，灵磁石30g，代赭石30g，麦饭石30g，大枣5枚，水煎服。适用于缺铁性贫血。
⑦黄芪30g，当归12g，水煎服。用于气血两亏型的贫血。
治疗药物
①八珍丸：由人参、白术、茯苓、甘草、地黄、当归、白芍、川芎组成，具有气血双补的作用，对外伤出血、消化道出血、妇女功能性子宫出血等失血性贫血引起的形体瘦弱、面色苍白、食欲不振、倦怠乏力、动辄气促等气血不足的症状尤为适宜，久服无妨，并常能取得良好效果。
②人参养荣丸：由人参、黄芪、白术、茯苓、甘草、熟地黄、当归、白芍、肉桂、陈皮、五味子、远志、生姜、大枣组成，具有补益气血，安神定志的作用，适用于贫血兼有失眠症者。
③归脾汤：由人参、黄芪、白术、茯神、甘草、当归、龙眼肉（桂圆肉）、酸枣仁、远志、木香、生姜、大枣组成，具有补脾养心，益气生血的作用，适用于贫血兼食少心悸的患者。
④七宝美髯丹：由何首乌、茯苓、牛膝、枸杞子、当归、菟丝子、补骨脂组成，具有滋补肝肾，补血乌发的作用。适用于贫血属肝肾阴虚者。
⑤龟鹿二仙胶：由龟板、鹿角、人参、枸杞子组成，具有补阴填精，益肾壮阳的作用，适用于贫血属肾虚精亏者。
⑥河车大造丸：由紫河车、熟地、杜仲、天冬、麦冬、龟板、黄柏、牛膝组成，具有补肾填精，滋阴泻火的作用，适用于贫血属阴虚内热者。
冬季养肾食谱
第一、羊肉汤
羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。
第二、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。 调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。 保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。
第三、双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖。调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。2020-08-14
中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。在这个方面就有德甫的固雪禾茶是调理和改善气血不足症状很好的方式。
(1)健脾和胃
脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等。
(2)益气生血
血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力。清代李中梓《医宗必读》说：“血气俱要，而补气在补血之先；阴阳并需，而养阳在滋阴之上。” 《温病条辨》说：“善治血者，不求之有形之血，而求之无形之气。”《景岳全书》则说：“有形之血难以速生，无形之气所当急固。”在临床用药时，依据“气能生血”，常在补血药中，配以益气之品。常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等；常用的补气药有黄芪、人参、党参、白术、黄精、山药、大枣等；配以养血之药，如当归、白芍、阿胶、熟地等。
(3)补肾生血
肾为先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五脏六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同时，肾中之命门为原气之所系，十二经之根，生化之源，也是温熙、促进血液生化的原动力之所在。所以，中医有“生血根本在于肾”。临床上，治血虚，必当补肾以填精，精髓足，血自旺。常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等。常用补肾药有鹿茸、鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、首乌、熟地、枸杞子、紫河车等。
(4)祛瘀生血
无论脾胃所化之营血，或精髓所化之血，都必须通过经脉和髓道进行释放和传输，并循环全身。精髓化血，禀于先天，而养于后天，后天水谷之精微，五脏六腑之精，亦赖经脉输送，汇于冲脉——血海，与肾之大络相会以滋肾，以营骨髓。如气血瘀阻，脉道不通，就会造成骨髓乏养而枯竭，致使血液生化无由。常用方剂有桃红四物汤、补阳还五汤、血府逐瘀汤等。常用活血化瘀药，如当归、川芎、丹参、三七、丹皮、香附等。
(5)解毒生血
中医认为，不管内伤七情或外感六淫，郁久均可化火，火热之气最易耗血伤阴。再者，象化学性、物理性、生物性邪毒内陷，下及肝肾，可直接造成精髓亏乏，以致生血无源。内陷邪毒或七情郁火，
又可阻络成瘀，而致新血不生，因此需要清热解毒。常用方剂有犀角地黄汤、三黄石膏汤、茵陈蒿汤、五味消毒饮、清营汤、清瘟败毒饮等。常用清热解毒药有蒲公英、银花、连翘、白花蛇舌草、板蓝根、大青叶、黄连、黄芩、黄柏、紫花地丁、大黄、紫草、茵陈、半枝莲等。临床多用于急性再生障碍性贫血、急性白血病、溶血性贫血等。
贫血患者可选做气功锻炼
气功是一种独特的自我锻炼方法，是医疗与体育相结合的健身活动。它能发挥人体潜能，
通过调身、调心、调息，锻炼人的精、气、神，培植和增强真气，调整身体内部的功能，增强体质，提高抗病能力，从而达到治病强身的目的。目前中西药物治疗均为被动治疗，是靠药物而发挥治疗作用，而气功是一种主动疗法，它靠发挥人的主观能动性，依靠自己的力量来调节和增强自身的生理功能。练功无副作用，而且省钱，随时可以锻炼。
缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血可选用刘贵珍编创的内养功、强壮功、保健功和行步功，以及简化太极拳。
(1)缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血
主要功法：内养功，第一种呼吸法，坐卧兼用，意守丹田。
配合功法：强壮功，自然盘膝式。自然呼吸，意守丹田。简化太极拳或行步功。
(2)再生障碍性贫血
主要功法：强壮功，坐站兼用，意守丹田。按病情选择或加减功法。
配合功法：保健功，简化太极拳。
其他贫血原则上亦可选练具有保健养生作用的功法，可参考有关气功书，或请教气功师。
简便的养血中药方
①桑椹50g，枸杞子20g。水煎服。
②黄芪50g，大枣10枚，当归9g，枸杞子9g。水煎服。
③人参6g，大枣10枚，水煎服。治失血性贫血，大出血后引起的虚脱和身体虚弱。
④熟地12g，当归10g，白芍10g，川芎6g 。水煎服。
⑤生地30g，麦冬12g，枸杞子12g，先煎汤，再煮鸡、鸭血汤，放调料。用于缺铁性贫血阴虚型患者。
⑥熟地12g，首乌12g，黄精12g，灵磁石30g，代赭石30g，麦饭石30g，大枣5枚，水煎服。适用于缺铁性贫血。
⑦黄芪30g，当归12g，水煎服。用于气血两亏型的贫血。
治疗药物
①八珍丸：由人参、白术、茯苓、甘草、地黄、当归、白芍、川芎组成，具有气血双补的作用，对外伤出血、消化道出血、妇女功能性子宫出血等失血性贫血引起的形体瘦弱、面色苍白、食欲不振、倦怠乏力、动辄气促等气血不足的症状尤为适宜，久服无妨，并常能取得良好效果。
②人参养荣丸：由人参、黄芪、白术、茯苓、甘草、熟地黄、当归、白芍、肉桂、陈皮、五味子、远志、生姜、大枣组成，具有补益气血，安神定志的作用，适用于贫血兼有失眠症者。
③归脾汤：由人参、黄芪、白术、茯神、甘草、当归、龙眼肉（桂圆肉）、酸枣仁、远志、木香、生姜、大枣组成，具有补脾养心，益气生血的作用，适用于贫血兼食少心悸的患者。
④七宝美髯丹：由何首乌、茯苓、牛膝、枸杞子、当归、菟丝子、补骨脂组成，具有滋补肝肾，补血乌发的作用。适用于贫血属肝肾阴虚者。
⑤龟鹿二仙胶：由龟板、鹿角、人参、枸杞子组成，具有补阴填精，益肾壮阳的作用，适用于贫血属肾虚精亏者。
⑥河车大造丸：由紫河车、熟地、杜仲、天冬、麦冬、龟板、黄柏、牛膝组成，具有补肾填精，滋阴泻火的作用，适用于贫血属阴虚内热者。
冬季养肾食谱
第一、羊肉汤
羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。
第二、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。 调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。 保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。
第三、双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖。调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。2020-08-14
气血对于任何人来说都非常重要，基本上人体的所有部位都需要气血来调控。只要气血两者当中其中一个出现问题，人就有可能出问题。
气血两者有一定的联系，其中一方出问题，往往也会导致另一方也出问题，生活中就有不少人气血两虚，给他们的健康带来了不小的危害。推荐一天喝两袋德甫的固雪和茶帮助补血作用，让女人气血十足，远离贫血。
很多气血两虚的人会变得比较憔悴，这类人群当中有相当一部分人不知道怎么补。其实想要将气血补回来，做好以下或能很好的补回气血。
1、对脾胃进行调理
气血两虚的人一般脾胃功能都会有所下降，而脾胃功能下降有可能会让患者气血运行越来越不顺畅。想要补气血，应该对脾胃进行调整，这可以从饮食方面入手。生活中对脾胃有益处的食物有很多，比如山药、莲子、薏米等食物都具有健脾开胃的功效，平时适当吃一些对自己的脾胃有好处。
2、调理肝脏
很多人都知道肝脏藏血，肝脏出一点问题就可能影响到气血的运行。而肝脏有时候也是比较脆弱的，不良的情绪就可能影响到肝脏的功能，从而导致气血两虚。所以想要补回气血也是应该调养好肝脏的，可以多吃一些对肝脏有好处的食物。与此同时还应该管控好情绪，切忌老是丧着脸。
3、防寒保暖
很多人可能不知道，气候变化也会影响着人体气血的运行。平时如果不做好防寒保暖的工作，老是让自己受凉，不仅容易感冒，也会让自己气血的运行受到影响，就有可能导致气血两虚。如果采取一些措施让自己身体温暖起来，就会有助于气血的运行。
4、适当运动
如果气血有些亏虚的时候，建议适当进行一些运动来补回。在运动的时候可以促进人体的气血流动，脾胃功能也会得到一定的增强。脾胃功能增强有助于气血的流动和生成，从而改善气血两虚的现状。
2020-09-30
气血两者有一定的联系，其中一方出问题，往往也会导致另一方也出问题，生活中就有不少人气血两虚，给他们的健康带来了不小的危害。推荐一天喝两袋德甫的固雪和茶帮助补血作用，让女人气血十足，远离贫血。
很多气血两虚的人会变得比较憔悴，这类人群当中有相当一部分人不知道怎么补。其实想要将气血补回来，做好以下或能很好的补回气血。
1、对脾胃进行调理
气血两虚的人一般脾胃功能都会有所下降，而脾胃功能下降有可能会让患者气血运行越来越不顺畅。想要补气血，应该对脾胃进行调整，这可以从饮食方面入手。生活中对脾胃有益处的食物有很多，比如山药、莲子、薏米等食物都具有健脾开胃的功效，平时适当吃一些对自己的脾胃有好处。
2、调理肝脏
很多人都知道肝脏藏血，肝脏出一点问题就可能影响到气血的运行。而肝脏有时候也是比较脆弱的，不良的情绪就可能影响到肝脏的功能，从而导致气血两虚。所以想要补回气血也是应该调养好肝脏的，可以多吃一些对肝脏有好处的食物。与此同时还应该管控好情绪，切忌老是丧着脸。
3、防寒保暖
很多人可能不知道，气候变化也会影响着人体气血的运行。平时如果不做好防寒保暖的工作，老是让自己受凉，不仅容易感冒，也会让自己气血的运行受到影响，就有可能导致气血两虚。如果采取一些措施让自己身体温暖起来，就会有助于气血的运行。
4、适当运动
如果气血有些亏虚的时候，建议适当进行一些运动来补回。在运动的时候可以促进人体的气血流动，脾胃功能也会得到一定的增强。脾胃功能增强有助于气血的流动和生成，从而改善气血两虚的现状。
2020-09-30
导语：相信有许多朋友都有着气血亏虚，肾气不足等等症状吧，这其实并不是病，这只是我们身体状况的一种小问题而已，提醒气血不足要早些调理，古雪荷茶补血养气，改善气血是个不错的选择。那么如何改善气血亏虚呢？下面就让带大家一起来看看哪些食物可以改善气血亏虚，又有哪些导致气血亏虚的坏习惯。
一、改善气血亏虚的食物
1、枸杞
枸杞可以说是养生保健的一位常用材料了，多用枸杞泡水，可以温寒补气，补充气血，强健脾胃。枸杞性温能够适合大部分朋友使用，平时多用枸杞泡水，可以有效的改善我们的气血亏虚，从而引起的肾虚肾气不足等等情况，用枸杞泡水时，一杯水里只需要加几粒枸杞就可以了。
2、红枣
红枣绝对是我们补充气血首选的食物，多吃红枣能够调节我们人体的新陈代谢，从而使细胞快速生成增强代谢功能，并且增强我们身体内造血功能，增强血液中红细胞的数量。从而起到补气益血的作用，我们可以选择使用一些阿胶枣，也可以选择在煲汤的时候多加一些大红枣。
3、桂圆
桂圆也是大家熟知的补血常用的食物，桂圆除了含有丰富的铁元素之外，还含有维生素a维生素b以及葡萄糖蔗糖等等，在补充大家气血的同时，还可以帮助我们改善健忘神经衰弱。平时可以吃一些干桂圆或者用桂圆煲汤，也是不错的选择。顺便小编向大家普及一个小知识，鲜桂圆的别称又叫龙眼，所以龙眼和桂圆其实是一种食物，但桂圆一般是晒干的龙眼。
4、黑豆
我国从古代的时候就有说法，认为多吃豆类有益，而且在补气淤血方面，黑豆的作用尤为明显。这主要是因为黑豆中含有大量的铁，而铁能够促进人体内造血细胞生成从而起到补血的作用。而黑豆除了补血益气以外，还可以有效的改善我们头发情况，让我们的头发变得更黑更亮。常见的黑豆吃法有黑豆粥，黑豆浆。
二、导致气血亏虚的坏习惯
1、熬夜
熬夜绝对是造成气血亏虚的一大主要原因，这主要是因为熬夜会让我们的肾气不足。从而导致我们身体造血细胞速度变慢，影响我们的造血功能，导致我们身体出现气血亏虚贫血等情况。所以请大家一定要尽量少熬夜，能不熬夜就不熬夜，为了自己的身体健康。
2、劳累过度
过度劳累，从而导致身体过度透支体力损耗自身气血，也是造成气血亏虚的一大主要原因。长期的重体力劳动以及频繁的工作加班熬夜，都有可能导致我们身体过度劳累，从而导致身体透支。所以在我们觉得非常累的时候，一定要注意休息，不要让身体过度透支。
结语：好了，以上就是小编给大家带来的，可以帮助补充气血的食物，以及影响气血，导致气血亏损的坏习惯。每个人的体质不同，身体状况也有不同的差异，所以根据选择合适的养生搭配。才能让我们取得更好的养生效果。最后小编祝大家都能有一个健康的好身体。
2020-10-20
一、改善气血亏虚的食物
1、枸杞
枸杞可以说是养生保健的一位常用材料了，多用枸杞泡水，可以温寒补气，补充气血，强健脾胃。枸杞性温能够适合大部分朋友使用，平时多用枸杞泡水，可以有效的改善我们的气血亏虚，从而引起的肾虚肾气不足等等情况，用枸杞泡水时，一杯水里只需要加几粒枸杞就可以了。
2、红枣
红枣绝对是我们补充气血首选的食物，多吃红枣能够调节我们人体的新陈代谢，从而使细胞快速生成增强代谢功能，并且增强我们身体内造血功能，增强血液中红细胞的数量。从而起到补气益血的作用，我们可以选择使用一些阿胶枣，也可以选择在煲汤的时候多加一些大红枣。
3、桂圆
桂圆也是大家熟知的补血常用的食物，桂圆除了含有丰富的铁元素之外，还含有维生素a维生素b以及葡萄糖蔗糖等等，在补充大家气血的同时，还可以帮助我们改善健忘神经衰弱。平时可以吃一些干桂圆或者用桂圆煲汤，也是不错的选择。顺便小编向大家普及一个小知识，鲜桂圆的别称又叫龙眼，所以龙眼和桂圆其实是一种食物，但桂圆一般是晒干的龙眼。
4、黑豆
我国从古代的时候就有说法，认为多吃豆类有益，而且在补气淤血方面，黑豆的作用尤为明显。这主要是因为黑豆中含有大量的铁，而铁能够促进人体内造血细胞生成从而起到补血的作用。而黑豆除了补血益气以外，还可以有效的改善我们头发情况，让我们的头发变得更黑更亮。常见的黑豆吃法有黑豆粥，黑豆浆。
二、导致气血亏虚的坏习惯
1、熬夜
熬夜绝对是造成气血亏虚的一大主要原因，这主要是因为熬夜会让我们的肾气不足。从而导致我们身体造血细胞速度变慢，影响我们的造血功能，导致我们身体出现气血亏虚贫血等情况。所以请大家一定要尽量少熬夜，能不熬夜就不熬夜，为了自己的身体健康。
2、劳累过度
过度劳累，从而导致身体过度透支体力损耗自身气血，也是造成气血亏虚的一大主要原因。长期的重体力劳动以及频繁的工作加班熬夜，都有可能导致我们身体过度劳累，从而导致身体透支。所以在我们觉得非常累的时候，一定要注意休息，不要让身体过度透支。
结语：好了，以上就是小编给大家带来的，可以帮助补充气血的食物，以及影响气血，导致气血亏损的坏习惯。每个人的体质不同，身体状况也有不同的差异，所以根据选择合适的养生搭配。才能让我们取得更好的养生效果。最后小编祝大家都能有一个健康的好身体。
2020-10-20
现代社会节奏越来越快，不仅仅是工作，生活也是如此。越来越多的女性出现了气血不足的症状，气血不足给女性身体带来了很多危害，让众多女性经力减退难以应对繁琐的工作和疲于应对日常生活活动，更有甚者会导致女性引发严重贫血影响女性的身体健康。那么女性气血虚的症状有哪些呢？对于气血虚的症状怎么调理呢？下面我们来看一下。
一、气血虚的症状有哪些？
气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为手脚冰凉、发虚汗、经常头晕耳鸣、精神不振、疲惫无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。对于这些气血虚的表现，一般通过食补搭配饮用补血养血的古雪荷茶进行调理，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。
二、女性出现气血虚的症状要怎么调理？
1、改善饮食结构
现代女性大多数都不是因为饥饿或者食物摄入不足而导致气血不足的，相反现代女性每天都会摄入不少的食物，但是女性对冷饮、甜食等食物更加偏爱，而往往这些食品对补气血没有任何的好处，反而有害无益。因此建议气血虚的女性们，在日常生活中要改变饮食结构，增加营养食物的摄入，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些补气益血的食物，例如红枣、枸杞、阿胶等等配合汤类来进食，从食疗方面入手补气血。
2、适量运动
女性气血虚，是不适宜做大量运动的，有些女性为了减肥瘦身采用了节食和大量剧烈运动来达到目的，但往往会导致气血虚的症状和程度更加明显。对于气血不足的女性来说是不仅没有好处反而会消耗气血。但是适量的运动有助于身体健康，因此建议各位气血虚的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。气血虚的女性可以选择做一些比较舒缓的运动，例如瑜伽、健美操、太极八段锦等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。
2020-10-20
一、气血虚的症状有哪些？
气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为手脚冰凉、发虚汗、经常头晕耳鸣、精神不振、疲惫无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。对于这些气血虚的表现，一般通过食补搭配饮用补血养血的古雪荷茶进行调理，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。
二、女性出现气血虚的症状要怎么调理？
1、改善饮食结构
现代女性大多数都不是因为饥饿或者食物摄入不足而导致气血不足的，相反现代女性每天都会摄入不少的食物，但是女性对冷饮、甜食等食物更加偏爱，而往往这些食品对补气血没有任何的好处，反而有害无益。因此建议气血虚的女性们，在日常生活中要改变饮食结构，增加营养食物的摄入，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些补气益血的食物，例如红枣、枸杞、阿胶等等配合汤类来进食，从食疗方面入手补气血。
2、适量运动
女性气血虚，是不适宜做大量运动的，有些女性为了减肥瘦身采用了节食和大量剧烈运动来达到目的，但往往会导致气血虚的症状和程度更加明显。对于气血不足的女性来说是不仅没有好处反而会消耗气血。但是适量的运动有助于身体健康，因此建议各位气血虚的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。气血虚的女性可以选择做一些比较舒缓的运动，例如瑜伽、健美操、太极八段锦等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。
2020-10-20
气血虚怎么调理
一般对于气血两虚可以选择喝固雪和茶，补血效果非常不错。吸收率极高。内含的血红素铁在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收。
什么是气血虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。
或先天或大病或久病之后所至脏腑气血生化功能衰退。主要因素是中焦脾胃化源不足使气虚招致血虚。患者表现出：神疲气短，眼花头昏，面白心悸等征候。
气血虚的临床表现
面色苍白，眼睑口唇淡白，神疲乏力，呼吸气短，食欲不振，纳谷少馨，头昏眼花，心悸怔忡。还可：经水量少，色淡如水；失眠多梦，健忘脱发，语音低微，手足麻木，；肢萎体软，肌肉消瘦等。舌淡嫩。脉细弱无力。2020-12-08
一般对于气血两虚可以选择喝固雪和茶，补血效果非常不错。吸收率极高。内含的血红素铁在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收。
什么是气血虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。
或先天或大病或久病之后所至脏腑气血生化功能衰退。主要因素是中焦脾胃化源不足使气虚招致血虚。患者表现出：神疲气短，眼花头昏，面白心悸等征候。
气血虚的临床表现
面色苍白，眼睑口唇淡白，神疲乏力，呼吸气短，食欲不振，纳谷少馨，头昏眼花，心悸怔忡。还可：经水量少，色淡如水；失眠多梦，健忘脱发，语音低微，手足麻木，；肢萎体软，肌肉消瘦等。舌淡嫩。脉细弱无力。2020-12-08
