根据中医理论，男性在三十岁左右，身体机能便开始衰退，这时需要通过保健手段来维持正气和阳气，从而减少男性疾病的发生，提高生活质量。
男科保健重要穴位——关元
关元穴被誉为男科保健的首要穴位，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损的功效。前人有云：“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”关元穴古今皆被视为保健的要穴。
治疗病症：
主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳、怕冷等；男科病症如遗精、阳痿、早泄、性功能低下等；妇科病症如月经不调、经闭、痛经、白带异常、子宫脱垂等；以及下焦病症如痢疾、脱肛、疝气、便血等。
关元穴位于脐下四指处，属于任脉，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的“寸”是指同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，相当于3寸。因此，找到关元穴只需在人体正中线上从肚脐向下量出四指宽的距离即可。
按摩方法：
自我按摩时，首先以关元为圆心，用左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
强肾穴位——腰眼
男科常见的症状之一是腰酸腰痛。这时，揉按腰眼穴非常有效。中医认为，用掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
现代医学研究也证实，按摩腰部可以扩张皮肤里丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢产物的排除。同时，按摩腰部还可以刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
因此，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有很好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位于腰部第4腰椎棘突下旁开约3.5寸的凹陷中。自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是当双手叉腰时从后面能摸到腰间的骨头此为解剖学中的髂嵴髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离便是腰眼穴所在。
一般来说按摩时身体坐正两手握拳自然背向后面用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉以酸胀为宜。每次可以揉5分钟长期坚持有很好的强腰健肾作用。
2025-03-11
男科保健重要穴位——关元
关元穴被誉为男科保健的首要穴位，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损的功效。前人有云：“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”关元穴古今皆被视为保健的要穴。
治疗病症：
主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳、怕冷等；男科病症如遗精、阳痿、早泄、性功能低下等；妇科病症如月经不调、经闭、痛经、白带异常、子宫脱垂等；以及下焦病症如痢疾、脱肛、疝气、便血等。
关元穴位于脐下四指处，属于任脉，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的“寸”是指同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，相当于3寸。因此，找到关元穴只需在人体正中线上从肚脐向下量出四指宽的距离即可。
按摩方法：
自我按摩时，首先以关元为圆心，用左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
强肾穴位——腰眼
男科常见的症状之一是腰酸腰痛。这时，揉按腰眼穴非常有效。中医认为，用掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
现代医学研究也证实，按摩腰部可以扩张皮肤里丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢产物的排除。同时，按摩腰部还可以刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
因此，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有很好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位于腰部第4腰椎棘突下旁开约3.5寸的凹陷中。自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是当双手叉腰时从后面能摸到腰间的骨头此为解剖学中的髂嵴髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离便是腰眼穴所在。
一般来说按摩时身体坐正两手握拳自然背向后面用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉以酸胀为宜。每次可以揉5分钟长期坚持有很好的强腰健肾作用。
2025-03-11
