膝盖疼可以按揉哪些穴位来缓解

　　我们人体的穴位是非常多的哦，并且不同的穴位对于我们人体的作用和功效也是不同的，很多的朋友们就问了，那么穴位对于治疗膝盖疼效果好呢?其实很多的穴位都是可以帮助我们缓解膝盖疼的哦，下面我们就来一起详细的看看吧。

　　 1、膝盖疼按血海穴
　　位置:血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
　　功效:按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。
　　 2、膝盖疼按委中穴
　　位置:委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
　　功效:刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

　　 3、膝盖疼按内外膝眼穴
　　位置:膝盖下面有两个凹陷，外侧的叫外膝眼穴，内侧的叫内膝眼穴。
　　功效:可以用吹风机吹，直至两个穴位的周围都感觉温热，这样对于缓解膝盖疼的效果也是很不错的。但是大家要注意了，吹风机一定不要靠得我们身体太近了，不然也是会造成一些不必要的麻烦的。
　　 4、膝盖疼按鹤顶穴
　　位置:在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。
　　功效:按揉鹤顶穴对于帮助我们治疗膝痛、腿痛、膝关节酸痛等这些症状的效果都是非常好的哦。

　　上面我们就哪些穴位可以帮助我们缓解膝盖疼这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，血海穴，委中穴和外膝眼穴以及鹤顶穴等等这些穴位对于帮助我们缓解膝盖疼的效果都是非常好的哦，所以我们如果出现了膝盖疼的症状，那么我们就可以通过按揉这些穴位来治疗哦。
2022-10-14