不少人看中医，舌头一伸，总被医生说“体内有湿气”特别是南方地区的朋友，中招率特别高，很多疾病都是由于湿气引起的，特别是女性很容易深受困扰。体内有湿气怎么办？当然要祛湿，我给大家分享我们身上的四大祛湿开关。
如何判断身上是否有湿气？
1.看形体
中医总说“瘦人多相火，肥人多痰湿”虚胖的人体内多有水湿，严重的还会出现下肢水肿等问题。
2.看胃口和食欲
湿气重的人到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就觉得胃胀，时常还有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
3.看状态
湿气明显的人常常感觉身体特别困，懒得活动，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻碍经络的表现。
4.看大便
体内湿气重，往往大便不成形，就算大便成形，便质也很松软，粘在马桶上很难冲走，人总感觉有大便排不尽的感觉。
5.看小便
小便常表现为尿不多，次数多或者尿不痛快，有灼热和涩痛感，个别女性朋友还有白带量多，都是湿气重的表现。
6.看舌头
判断有无湿气最准确的方法就是看舌，寒湿症的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。
7.看耳朵、头发
耳朵里耳屎呈油状易流出也提示有湿热症候明显，此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
身体的四大祛湿开关
中医专家指出，按摩师很好的祛湿方法，经常刮身体的这四大祛湿穴位，有很好的祛湿效果。
1、丰隆穴
按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针按揉2-5分钟，如果大家对中医按摩治疗感兴趣，可加群一起探讨。
功效：有和胃健脾，降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
按摩这四个穴位是非常好的祛湿气方法，在家就可以经常做，如果觉得麻烦，也可尝试艾灸，艾灸也是非常好的祛湿气理疗方法，不过还是没有按摩穴位方便，大家可以根据自身的情况来选择
温馨提示：本平台分享的 健康 养生 图文信息，特别是当涉及食疗、药品、配方、针灸技术等仅供大家参考学习，不作为医疗诊断冶疗依据。如有需要，请在医师指导下使用，非专业人士请勿随意使用！若有侵仅请联系我们删除，谢谢！
2022-08-09
如何判断身上是否有湿气？
1.看形体
中医总说“瘦人多相火，肥人多痰湿”虚胖的人体内多有水湿，严重的还会出现下肢水肿等问题。
2.看胃口和食欲
湿气重的人到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就觉得胃胀，时常还有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
3.看状态
湿气明显的人常常感觉身体特别困，懒得活动，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻碍经络的表现。
4.看大便
体内湿气重，往往大便不成形，就算大便成形，便质也很松软，粘在马桶上很难冲走，人总感觉有大便排不尽的感觉。
5.看小便
小便常表现为尿不多，次数多或者尿不痛快，有灼热和涩痛感，个别女性朋友还有白带量多，都是湿气重的表现。
6.看舌头
判断有无湿气最准确的方法就是看舌，寒湿症的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。
7.看耳朵、头发
耳朵里耳屎呈油状易流出也提示有湿热症候明显，此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
身体的四大祛湿开关
中医专家指出，按摩师很好的祛湿方法，经常刮身体的这四大祛湿穴位，有很好的祛湿效果。
1、丰隆穴
按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针按揉2-5分钟，如果大家对中医按摩治疗感兴趣，可加群一起探讨。
功效：有和胃健脾，降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
按摩这四个穴位是非常好的祛湿气方法，在家就可以经常做，如果觉得麻烦，也可尝试艾灸，艾灸也是非常好的祛湿气理疗方法，不过还是没有按摩穴位方便，大家可以根据自身的情况来选择
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2022-08-09
