舌苔白厚肚子咕噜噜叫，通常都是湿寒引起的。尤其是舌苔白厚，是非常明显的湿寒症状，调理的话是需要多方面进行的。
第一，祛湿需要运动 不管用什么方法治疗湿寒的问题，都需要运动，运动可以加速血液流通的速度，有利于增加排除湿气的速度，如果食补调理需要一个月，搭配运动的话，也就十多天，可见运动对于调理湿气有多重要。
第二，祛湿寒要少吃寒凉食物 湿寒重的朋友，生活中多数都是喜欢吃寒凉食物的人，尤其是喜欢喝冰镇的饮料，喜欢吃生冷食物。 还有一种情况就是肚子经常受到风寒侵袭，会加重湿气。
惊讶湿气重不仅需要禁止吃生冷食物和冰镇的瓜果饮料，肉类也不能多吃。
第三，调理湿寒的话可以经常揉腹 调理湿寒是可以选择经常揉腹的，揉腹是有利于祛湿寒的，尤其是肚子经常咕噜噜叫的人，揉腹是有利于局部加热，缓解腹泻的几率，对身体是有好处的。
第四，湿寒的朋友可以选择艾灸 如果湿寒还经常肚子咕噜噜叫，是可以选择使用艾灸来调理的，效果也很好的。
根据你说的这种情况，主要还是考虑湿气重，肠道寒湿太重，肠道蠕动功能减弱导致的，可以考虑从以下几方面进行调理。
第一，运动是最好的祛寒除湿的方法。坚持运动，比如跑步，打球都可以通过出汗将寒气湿气排出体外，不过记住一点运动后不要受凉，不要贪食寒凉。
第二，饮食调理非常重要。合理的膳食，规律的饮食习惯，不暴饮暴食，不过量吃寒凉辛辣刺激，避免大鱼大肉，做到早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，做到饮食有节。
第三，避免熬夜，起居有常。长期熬夜可以导致肝胆排毒功能下降，脾胃运化功能不好，就会出现寒湿瘀堵，毒素垃圾不能及时排出体外，就会出现脾胃湿热，肝胆湿热，最后影响身体 健康 。
第四，坚持做艾灸调理。通过艾灸可以祛寒除湿，健脾利湿，温中和胃，调和阴阳。可以选择以下几个穴位，中脘穴，神阙穴，天枢穴，关元穴，足三里穴。一定要长期坚持，不可急于求成，半途而废。
咱们都知道，湿气难除，就好比“去油泼面，难解难分”，一定要多方面的调理，长期坚持，才能将湿气慢慢清除掉！
关于苔白厚的问题，是否要纠正一下。
苔白厚不是寒湿，寒为饮乃水滑，舌淡簿，为寒体质。
厚苔乃腐气大，腑热善饥能不叫吗，风气重胃气实也，应细察之。
人人都说苔白厚是湿气重。殊不知天天利湿，燥湿都没功。
难道中医中药效果那么差？利湿，燥湿要半年，一年都搞不定？很多人都是这样一两年调整不好，甚至几年都搞不好一个白厚苔。
为什么？因为 错了。寒湿其实一两天即可，而腑气实引起的白厚苔则难于调整，要先去实，再健脾，分两步走。
一个实，一个虚。你是哪一个？欢迎讨论。
舌苔白厚的确可以提示体内湿气重，肚子咕噜叫是肠间有水气的表现，也是通常说的湿气的一种。对于肚子咕噜叫这种症状，我们古人其实早有认识，汉代张仲景《金匮要略》说：“其人素盛今瘦，水走肠间，沥沥有声，谓之淡饮。”这里的“淡”通现在的“痰”，也是水湿的一种形式。
怎么调理？ 对于一些水湿较重的人，单靠调理可能还不行，还需要药物治疗。 1.脾虚湿困
主要症状：食欲欠佳，口淡无味，不渴，腹胀，大便不成形或稀溏，舌淡胖有齿痕，舌苔白厚，脉濡。
治法：健脾祛湿。
方药：参苓白术散（人参、茯苓、白术、炙甘草、白扁豆、山药、桔梗、薏苡仁、砂仁、莲子）或香砂六君丸（人参、茯苓、白术、炙甘草、陈皮、半夏、木香、砂仁）。
2.脾胃寒热错杂
主要症状：口渴、心烦、经常口腔溃疡、腹胀、腹痛、肠鸣声大（咕噜叫）、腹泻，下肢怕冷，舌红，苔白厚。
治法：寒热平调，辛开苦降。
方药：生姜泻心汤（生姜、半夏、干姜、黄连、黄芩、人参、大枣、炙甘草）。
3.湿热中阻
主要症状：口干不想多喝水，胸闷、头昏，四肢困倦无力，腹胀，大便粘滞不爽，舌红，苔黄厚，脉滑数。
治法：清热利湿。
方药：三仁汤（杏仁、薏苡仁、白豆蔻、半夏、淡竹叶、通草、滑石、厚朴）。
以上只是就常见的湿气类型做一简单介绍，实际上临床情况复杂多变，还需具体问题具体分析，因人辨证施治。
（中医沈祥立，2021年元月23日）
饮食调理，健脾除湿
调理办法如下：
1、少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，会影响肠胃消化吸收功能，而加重体内湿气。
2、喝白扁豆熬粥
性平，味甘，能补脾胃虚弱。
《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”
白扁豆可以直接与大米一起熬粥，也可加入适量的蔬菜，但是要记得白扁豆要先浸泡。在药店购买白扁豆时，最好买炒白扁豆，健脾祛湿效果更佳。
3、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，本身是去除湿邪的一个很好的办法，如若再加上艾叶的话，可谓是如虎添翼，能很有效的祛除虚火、寒火，但是不能经常泡，否则有可能引起头部供血不足，而出现头晕头痛的症状，建议每周用艾叶泡一次脚。
4、多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。另外坚持锻炼，不仅能祛湿排毒，还可以减肥塑身。
5、保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，建议晚上11点之前入睡，此值子时，阴盛阳衰，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，此值午时，阳盛阴衰，睡觉最能养阳。调理睡眠，让阴阳协调，很有助于体内湿气的祛除。
6、腹部按摩
双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。
最后，大家一定要注意少吃油腻的食物，喜欢重口味的小伙伴要少吃盐，多吃五谷类食物。
您好，很高兴回答您的问题。朱大夫在临床看病的过程中，经常会遇到肥胖人群说自己湿气重，很多朋友被所谓的“湿气”困扰，如题所示，湿气重出现了舌苔白厚，肚子隐痛咕咕叫的症状，在此提示大家，这些症状的确与湿邪停滞有关，那么，湿气到底是什么呢？它有怎样的致病特点呢？接下来，我将结合中医理论，为您做全面准确的解答。 湿气有内外之分，外湿是感受自然界的湿邪，内湿是脾不运化水液，水液停聚而成 湿气重与舌苔白厚，腹部不适的联系 内湿过重的调护方面 最后，希望我的回答对您有帮助！
中医汤药调理一下，结合舌苔、脉象、症状辨证论治，也可以在医生指导下艾灸中脘、关元以温阳散寒、健脾养胃。
湿气重的调理方法，主要建议有以下几点：
1、勤运动。因为运动可以缓解自身的压力，促进身体各个器官的运作，能够加速湿气排出体外。
2、饮食清淡适量。湿气重的患者应避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。
3、另外湿气重的患者还需要避免过于甘甜的食物，因为过度的甜食会影响到脾胃的运化功能。
4、还要避开湿气的环境。
这种舌苔白厚是偏寒湿重，也是湿浊之气，肚子隐痛有雷鸣声是水湿停滞的表现，这种湿浊之气需要化湿利水，病位主要在中焦脾胃。主要可能出现以下几种情况
中焦不通，心肾不交
这种情况也最容易导致中焦不通的心肾不交，出现上热下寒的情况，上焦心火因为中焦湿浊堵塞下不到肾位抑制肾水，肾水因为中焦堵塞上不到心位抑制心火，导致上则更热，下则更寒，症还可见上火，心烦，腹胀有结块，便溏，四肢不温，舌胖，舌尖红。这个时候可以用到张仲景先生的泻心汤类方子。平时饮食远离寒凉生湿食物，如水果，奶制品。
脾虚湿重
这种情况可能素体脾胃虚弱，运化身体水湿变差，或饮食不节，多食用寒凉生湿食物，导致湿浊之气很重，舌苔白厚。两者也会相互影响，脾虚运化不足容易生湿，湿重造成脾胃负担加重，伤脾胃，这个时候症状明显可以先化湿浊，再健脾胃，症还可见食欲差，疲乏困重，便溏或便秘，舌淡胖齿印。化湿浊可用达原饮，健脾胃可用参苓白术散。饮食禁忌同上。
很高兴回答你的问题，我是南山黄药师。
中医按照表现的症状不同。通常把人体内的湿气，分为湿热型和寒湿型两种类型：
舌苔白薄，是典型的湿寒表现。肚子咕噜噜叫，应该是湿气重，“湿阻中焦，导致脾不健运”引起的。饮食应当加一些健脾的食物调养。
调理湿寒体质的方法如下：
1.保持居所通风透气。夏天不要贪凉睡地板，保持衣物、床褥干爽，避免淋雨和涉水，不让水分湿气包裹身体。
2.适量运动，促进排汗。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
3.保持良好的休息习惯。可以适当的午睡。中医认为，中午是心经气血最旺的时候，小憩一会可安神养气。但午睡时间不宜过长，以免导致晚上失眠。
4.不吃甜腻、生冷食物。适当多吃，温热食物：生姜、陈皮、砂仁等，健脾食物：苓、淮山、党参等。
5.中医传统的热疗方法：艾炙、刮痧、火罐等，对祛寒湿也很有帮助。
2022-07-03
第一，祛湿需要运动 不管用什么方法治疗湿寒的问题，都需要运动，运动可以加速血液流通的速度，有利于增加排除湿气的速度，如果食补调理需要一个月，搭配运动的话，也就十多天，可见运动对于调理湿气有多重要。
第二，祛湿寒要少吃寒凉食物 湿寒重的朋友，生活中多数都是喜欢吃寒凉食物的人，尤其是喜欢喝冰镇的饮料，喜欢吃生冷食物。 还有一种情况就是肚子经常受到风寒侵袭，会加重湿气。
惊讶湿气重不仅需要禁止吃生冷食物和冰镇的瓜果饮料，肉类也不能多吃。
第三，调理湿寒的话可以经常揉腹 调理湿寒是可以选择经常揉腹的，揉腹是有利于祛湿寒的，尤其是肚子经常咕噜噜叫的人，揉腹是有利于局部加热，缓解腹泻的几率，对身体是有好处的。
第四，湿寒的朋友可以选择艾灸 如果湿寒还经常肚子咕噜噜叫，是可以选择使用艾灸来调理的，效果也很好的。
根据你说的这种情况，主要还是考虑湿气重，肠道寒湿太重，肠道蠕动功能减弱导致的，可以考虑从以下几方面进行调理。
第一，运动是最好的祛寒除湿的方法。坚持运动，比如跑步，打球都可以通过出汗将寒气湿气排出体外，不过记住一点运动后不要受凉，不要贪食寒凉。
第二，饮食调理非常重要。合理的膳食，规律的饮食习惯，不暴饮暴食，不过量吃寒凉辛辣刺激，避免大鱼大肉，做到早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，做到饮食有节。
第三，避免熬夜，起居有常。长期熬夜可以导致肝胆排毒功能下降，脾胃运化功能不好，就会出现寒湿瘀堵，毒素垃圾不能及时排出体外，就会出现脾胃湿热，肝胆湿热，最后影响身体 健康 。
第四，坚持做艾灸调理。通过艾灸可以祛寒除湿，健脾利湿，温中和胃，调和阴阳。可以选择以下几个穴位，中脘穴，神阙穴，天枢穴，关元穴，足三里穴。一定要长期坚持，不可急于求成，半途而废。
咱们都知道，湿气难除，就好比“去油泼面，难解难分”，一定要多方面的调理，长期坚持，才能将湿气慢慢清除掉！
关于苔白厚的问题，是否要纠正一下。
苔白厚不是寒湿，寒为饮乃水滑，舌淡簿，为寒体质。
厚苔乃腐气大，腑热善饥能不叫吗，风气重胃气实也，应细察之。
人人都说苔白厚是湿气重。殊不知天天利湿，燥湿都没功。
难道中医中药效果那么差？利湿，燥湿要半年，一年都搞不定？很多人都是这样一两年调整不好，甚至几年都搞不好一个白厚苔。
为什么？因为 错了。寒湿其实一两天即可，而腑气实引起的白厚苔则难于调整，要先去实，再健脾，分两步走。
一个实，一个虚。你是哪一个？欢迎讨论。
舌苔白厚的确可以提示体内湿气重，肚子咕噜叫是肠间有水气的表现，也是通常说的湿气的一种。对于肚子咕噜叫这种症状，我们古人其实早有认识，汉代张仲景《金匮要略》说：“其人素盛今瘦，水走肠间，沥沥有声，谓之淡饮。”这里的“淡”通现在的“痰”，也是水湿的一种形式。
怎么调理？ 对于一些水湿较重的人，单靠调理可能还不行，还需要药物治疗。 1.脾虚湿困
主要症状：食欲欠佳，口淡无味，不渴，腹胀，大便不成形或稀溏，舌淡胖有齿痕，舌苔白厚，脉濡。
治法：健脾祛湿。
方药：参苓白术散（人参、茯苓、白术、炙甘草、白扁豆、山药、桔梗、薏苡仁、砂仁、莲子）或香砂六君丸（人参、茯苓、白术、炙甘草、陈皮、半夏、木香、砂仁）。
2.脾胃寒热错杂
主要症状：口渴、心烦、经常口腔溃疡、腹胀、腹痛、肠鸣声大（咕噜叫）、腹泻，下肢怕冷，舌红，苔白厚。
治法：寒热平调，辛开苦降。
方药：生姜泻心汤（生姜、半夏、干姜、黄连、黄芩、人参、大枣、炙甘草）。
3.湿热中阻
主要症状：口干不想多喝水，胸闷、头昏，四肢困倦无力，腹胀，大便粘滞不爽，舌红，苔黄厚，脉滑数。
治法：清热利湿。
方药：三仁汤（杏仁、薏苡仁、白豆蔻、半夏、淡竹叶、通草、滑石、厚朴）。
以上只是就常见的湿气类型做一简单介绍，实际上临床情况复杂多变，还需具体问题具体分析，因人辨证施治。
（中医沈祥立，2021年元月23日）
饮食调理，健脾除湿
调理办法如下：
1、少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，会影响肠胃消化吸收功能，而加重体内湿气。
2、喝白扁豆熬粥
性平，味甘，能补脾胃虚弱。
《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”
白扁豆可以直接与大米一起熬粥，也可加入适量的蔬菜，但是要记得白扁豆要先浸泡。在药店购买白扁豆时，最好买炒白扁豆，健脾祛湿效果更佳。
3、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，本身是去除湿邪的一个很好的办法，如若再加上艾叶的话，可谓是如虎添翼，能很有效的祛除虚火、寒火，但是不能经常泡，否则有可能引起头部供血不足，而出现头晕头痛的症状，建议每周用艾叶泡一次脚。
4、多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。另外坚持锻炼，不仅能祛湿排毒，还可以减肥塑身。
5、保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，建议晚上11点之前入睡，此值子时，阴盛阳衰，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，此值午时，阳盛阴衰，睡觉最能养阳。调理睡眠，让阴阳协调，很有助于体内湿气的祛除。
6、腹部按摩
双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。
最后，大家一定要注意少吃油腻的食物，喜欢重口味的小伙伴要少吃盐，多吃五谷类食物。
您好，很高兴回答您的问题。朱大夫在临床看病的过程中，经常会遇到肥胖人群说自己湿气重，很多朋友被所谓的“湿气”困扰，如题所示，湿气重出现了舌苔白厚，肚子隐痛咕咕叫的症状，在此提示大家，这些症状的确与湿邪停滞有关，那么，湿气到底是什么呢？它有怎样的致病特点呢？接下来，我将结合中医理论，为您做全面准确的解答。 湿气有内外之分，外湿是感受自然界的湿邪，内湿是脾不运化水液，水液停聚而成 湿气重与舌苔白厚，腹部不适的联系 内湿过重的调护方面 最后，希望我的回答对您有帮助！
中医汤药调理一下，结合舌苔、脉象、症状辨证论治，也可以在医生指导下艾灸中脘、关元以温阳散寒、健脾养胃。
湿气重的调理方法，主要建议有以下几点：
1、勤运动。因为运动可以缓解自身的压力，促进身体各个器官的运作，能够加速湿气排出体外。
2、饮食清淡适量。湿气重的患者应避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。
3、另外湿气重的患者还需要避免过于甘甜的食物，因为过度的甜食会影响到脾胃的运化功能。
4、还要避开湿气的环境。
这种舌苔白厚是偏寒湿重，也是湿浊之气，肚子隐痛有雷鸣声是水湿停滞的表现，这种湿浊之气需要化湿利水，病位主要在中焦脾胃。主要可能出现以下几种情况
中焦不通，心肾不交
这种情况也最容易导致中焦不通的心肾不交，出现上热下寒的情况，上焦心火因为中焦湿浊堵塞下不到肾位抑制肾水，肾水因为中焦堵塞上不到心位抑制心火，导致上则更热，下则更寒，症还可见上火，心烦，腹胀有结块，便溏，四肢不温，舌胖，舌尖红。这个时候可以用到张仲景先生的泻心汤类方子。平时饮食远离寒凉生湿食物，如水果，奶制品。
脾虚湿重
这种情况可能素体脾胃虚弱，运化身体水湿变差，或饮食不节，多食用寒凉生湿食物，导致湿浊之气很重，舌苔白厚。两者也会相互影响，脾虚运化不足容易生湿，湿重造成脾胃负担加重，伤脾胃，这个时候症状明显可以先化湿浊，再健脾胃，症还可见食欲差，疲乏困重，便溏或便秘，舌淡胖齿印。化湿浊可用达原饮，健脾胃可用参苓白术散。饮食禁忌同上。
很高兴回答你的问题，我是南山黄药师。
中医按照表现的症状不同。通常把人体内的湿气，分为湿热型和寒湿型两种类型：
舌苔白薄，是典型的湿寒表现。肚子咕噜噜叫，应该是湿气重，“湿阻中焦，导致脾不健运”引起的。饮食应当加一些健脾的食物调养。
调理湿寒体质的方法如下：
1.保持居所通风透气。夏天不要贪凉睡地板，保持衣物、床褥干爽，避免淋雨和涉水，不让水分湿气包裹身体。
2.适量运动，促进排汗。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
3.保持良好的休息习惯。可以适当的午睡。中医认为，中午是心经气血最旺的时候，小憩一会可安神养气。但午睡时间不宜过长，以免导致晚上失眠。
4.不吃甜腻、生冷食物。适当多吃，温热食物：生姜、陈皮、砂仁等，健脾食物：苓、淮山、党参等。
5.中医传统的热疗方法：艾炙、刮痧、火罐等，对祛寒湿也很有帮助。
2022-07-03
