腿抽筋过后，往往伴随着持续的疼痛。为了缓解这种不适，按摩是一个有效的方法。除了拿捏小腿后侧这一常见方法，还有许多其他穴位可以进行按摩，如委中穴、阳陵泉穴等。1、拿捏小腿后侧 将患肢平放在健肢的膝盖上，用对侧的手，拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧的肌肉，持续0.5～...
腿抽筋可以按摩承山穴。承山穴位于小腿后侧正中，这个位置在伸直小腿时变得尤为显著。腿抽筋时按摩这个穴位能够有效缓解痉挛，减轻疼痛和不适感。下面详细介绍关于腿抽筋按摩承山穴的相关知识：1. 承山穴的位置与功效：承山穴位于小腿后侧肌肉的最高点。按摩这个穴位可以舒筋活络，对于缓解腿部抽筋、肌肉疼...
具体步骤为：将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按的方式刺激该穴位。人中属于督脉穴位，点按可以振奋阳气，缓解痉挛。在稍感缓解后，可以配合拍打膝盖后窝。此处包含委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，对缓解因寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋尤为有效。
抽筋以后也可以适当的按摩抽筋的部位，抽筋以后多数会诱发疼痛以及肌肉出现紧绷，患者可以适当的按摩疼痛的地方，或者按摩以下穴位来进行缓解，比如承山穴、昆仑穴、承筋穴、委中穴等穴位给予辅助按摩，可以帮助缓解腿部抽筋。腿抽筋次数比较频繁建议尽快去医院就医，选择合适的治疗措施给予治疗。
在腰腹部区域，指压比按摩更有效。首先，可以用手用力按压经脉图上的膀胱俞和小肠俞两个穴位，施加约5千克的压力，每次按压3到7秒左右为佳。经常指压这两个穴位，不仅能缓解小腿抽筋，还能治疗腰骶神经痛和坐骨神经痛。这些穴位位于腰部两侧，膀胱俞位于腰椎两侧的肌肉上，小肠俞则位于膀胱俞下方约1.5寸...
