（一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷
手脚冰凉四大原因
一、循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
防治手脚冰凉七绝招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。2021-08-11
手脚冰凉四大原因
一、循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
防治手脚冰凉七绝招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。2021-08-11
别吹那么久呗！也不一定是体寒，正常人空调吹久了都会手脚冰凉的；要真的是天生体寒就平时多锻炼喝温水，姜水，去湿汤。2021-08-11
这种情况一个是要加强身体健康锻炼，第二就是要少吹空调，第三，可以吃一些中药来调理，慢慢的体质就会好起来。2021-08-11
天生体寒的人就不建议长时间的吹空调了，或者是吹空调的时候不要对着空调口吹，也不要把温度降得太低，可以找一些毯子啦或者是一些嗯措施来保护自己的这个手脚关节。2021-08-11
平素要注意适当的锻炼身体，比如多做一些快走、慢跑等的有氧运动，平时的时候多晒晒太阳，尽量不要在寒冷的环境当中待时间长。
体寒需要在日常方方面面进行注意，如果情况严重，可以考虑中药、针灸等方式进行调理。2021-08-11
体寒需要在日常方方面面进行注意，如果情况严重，可以考虑中药、针灸等方式进行调理。2021-08-11
如果自己天生体质是寒性体质，就要少吹空调，吹空调，吹多了反而对身体不好，晚上觉得太热了，可以吹电风扇，电风扇不要指着吹，要隔在外面吹，不要吹到人，这样会好一点。如果长期使用空调寒性体质的人就会生病。2021-08-11
如果你是天生体寒的话，尽量不要吹空调，可以吃一些中药来调理一下。2021-08-11
夏天天气炎热，室内外温差很大，室内空调应调节在26度以上，空调出风方向应由上往下吹风，不行直吹人体。2021-08-11
空调吹久了总是手脚冰凉，天生体寒，怎么办？我这没每个人空调如果吹的时间太长的话，手脚都会冰冷的。你感觉到冷的话，你就可以把空调关了。这样就会好的。2021-08-11
空调吹久了总是手脚冰冷，这样的一个体质，在吹空调的时候就是把温度调高一些，对身体有好处。2021-08-11
家里有空调也不能长时间的开开，如果身体觉得有些凉手脚冰冷的时候就要把空调关了，这种体质也可以去医院看看中医大夫给调理一下。2021-08-11
这就是空调病，天生体寒的人在吹空调的时候就需要穿一件外套，尽量让自己不要裸露在空调的冷风中2021-08-11
空调吹久了，总是手脚冰凉，天生体寒，这样的体质就不要吹空调了把，或者把空调调到吃吃的26度就好了2021-08-11
注意对自己的身体保养 ，以后凉水这些还有空调这些应该少吹 ，尽量用温水或者是热水去洗洗漱 。2021-08-11
天生体寒可以看看中医，开些中药进行调节。另外辅以适当运动，慢慢会好的。2021-08-11
空调吹久了，手脚冰凉，我觉得天神踢痕的话，你就尽量不要这个吹空调，尤其是夏天猛吹空调，这样的话对阵，尽量多的出去走走2021-08-11
空调吹久了，总是手脚冰冷，天生体寒，怎么办 如果这种状况，那你最好不要吹空调 而且天冷要注意保暖2021-08-11
吃温补的食品有好处：如红枣、枸杞等。不要吃寒凉的食品，如黄瓜、苦瓜、香蕉等食品。2021-08-11
既然知道吹空调会有这种问题
你就可以少吹一会
或者温度高一点比较好
温度太低或者直接吹还可能有其他伤害
所以要注意2021-08-11
你就可以少吹一会
或者温度高一点比较好
温度太低或者直接吹还可能有其他伤害
所以要注意2021-08-11
空调吹久了，总是手脚冰冷，天生体寒怎么办？我觉得像这种情况的话，你应该穿长袖长裤2021-08-11
天生体寒哪你就少吹空调空调吹久了寒键入体内身体就会不舒服的。2021-08-11
那你就不要吹空调，因为吹空调的话。对你的身体肯定是不好，所以如果你不吹空调的话，那么。你的身体就会好起来。2021-08-11
天生体寒的人，建议穿吹空调的时候穿长袖的衣服，才能保证不受凉。2021-08-11
很少睡觉，总是手脚冰凉，天真行，脾寒怎么办？那空调不要吹久了，睡觉对身体没好处的2021-08-11
空调吹久了总是手脚冰凉天生体寒怎么办那你就不能吹空调吹月吹空调手脚越凉2021-08-11
