中医上所说的湿气到底是什么呢？
其实说得通俗一下，就是我们身体里的废物，这种东西有个很特别的地方，就是喜欢拉帮结派，喜欢将其它的脏东西累积起来。
并且我们中医认为：湿气不除、百病生。身体上很多的疾病都与湿气有关。
像什么湿热、风湿、湿寒等，都是跟湿气结合，产生出对身体有很大破坏力的脏东西，从而导致身体出现问题。
所以啊，除湿是一个很好的 养生 基础，除湿也是每个中医大夫都会首先考虑的事情。
那么湿气重会对身体造成哪些影响呢？
首先，体内湿气重，最大的影响就是，我们整个人都会没精神，身体全身都会感到沉重，做什么事情都没有太多的劲头，整个人的气质都会显的有些懒。
并且还会有一副睡不醒的样子，严重的时候，皮肤上还会起疹子等症状，都是湿气重的表现；
湿气重的人，其舌苔多是胖大、厚腻苔、舌头两边会有很多齿痕。
说了这么多，那造成湿气重的原因有哪些呢？
首先我们说说外界因素：
体外的湿气，很难进入身体，但是当湿邪与其它邪气相结合的时候，就会很容易进入我们的体内，就比如开头提到的风湿、湿热、湿寒。长期呆在阴冷潮湿的环境，都会让湿气更容易侵入体内。
还有就是，经常喝冷饮、不爱运动、夏天喜欢吹空调等。这些就是外界的因素。
身体内的最大因素就是：脾虚，中医认为，脾虚生湿；脾主运化。
并且脾还管着体内水谷精微的输布，脾虚就会造成体内津液无法运输到位，一直都堆积着，包括身体内的脏东西都会存在水液中，无法排出。
这个内湿，还是虚不受补的重要原因。不管吃多少的补品，都没有明显的效果。
那今天，王医生给大家推荐一个祛湿的名方：四神汤。既能健脾又能祛湿。
这个方子是除内湿的能手，我们先来说说它的组成： 山药、莲子、芡实（或薏仁）、茯苓。
山药：性平、味甘，健脾养胃，特别是脾虚、胃虚之人，吃山药有很好的改善作用，因此山药在这里作为补药使用。
莲子：在《玉楸药解》中是这么记载莲子的：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家...”，就是说莲子健脾养胃和止泻的作用很突出。
这里的芡实也可以换做薏仁，二者都有加你祛湿、利尿止泻的作用；芡实与薏仁的区别就在于，芡实的祛湿药效果要强于薏仁。
茯苓这味药，也经常被用在祛湿的方子中，茯苓能够利水湿、健脾、宁心安神。
这便是四神汤的方解，不想喝药的，也可以配合糯米或者大米煮粥喝。但是需要长期的坚持。
从日常饮食入手，祛除身体内的湿气，是一个不错的选择。
2022-07-19
其实说得通俗一下，就是我们身体里的废物，这种东西有个很特别的地方，就是喜欢拉帮结派，喜欢将其它的脏东西累积起来。
并且我们中医认为：湿气不除、百病生。身体上很多的疾病都与湿气有关。
像什么湿热、风湿、湿寒等，都是跟湿气结合，产生出对身体有很大破坏力的脏东西，从而导致身体出现问题。
所以啊，除湿是一个很好的 养生 基础，除湿也是每个中医大夫都会首先考虑的事情。
那么湿气重会对身体造成哪些影响呢？
首先，体内湿气重，最大的影响就是，我们整个人都会没精神，身体全身都会感到沉重，做什么事情都没有太多的劲头，整个人的气质都会显的有些懒。
并且还会有一副睡不醒的样子，严重的时候，皮肤上还会起疹子等症状，都是湿气重的表现；
湿气重的人，其舌苔多是胖大、厚腻苔、舌头两边会有很多齿痕。
说了这么多，那造成湿气重的原因有哪些呢？
首先我们说说外界因素：
体外的湿气，很难进入身体，但是当湿邪与其它邪气相结合的时候，就会很容易进入我们的体内，就比如开头提到的风湿、湿热、湿寒。长期呆在阴冷潮湿的环境，都会让湿气更容易侵入体内。
还有就是，经常喝冷饮、不爱运动、夏天喜欢吹空调等。这些就是外界的因素。
身体内的最大因素就是：脾虚，中医认为，脾虚生湿；脾主运化。
并且脾还管着体内水谷精微的输布，脾虚就会造成体内津液无法运输到位，一直都堆积着，包括身体内的脏东西都会存在水液中，无法排出。
这个内湿，还是虚不受补的重要原因。不管吃多少的补品，都没有明显的效果。
那今天，王医生给大家推荐一个祛湿的名方：四神汤。既能健脾又能祛湿。
这个方子是除内湿的能手，我们先来说说它的组成： 山药、莲子、芡实（或薏仁）、茯苓。
山药：性平、味甘，健脾养胃，特别是脾虚、胃虚之人，吃山药有很好的改善作用，因此山药在这里作为补药使用。
莲子：在《玉楸药解》中是这么记载莲子的：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家...”，就是说莲子健脾养胃和止泻的作用很突出。
这里的芡实也可以换做薏仁，二者都有加你祛湿、利尿止泻的作用；芡实与薏仁的区别就在于，芡实的祛湿药效果要强于薏仁。
茯苓这味药，也经常被用在祛湿的方子中，茯苓能够利水湿、健脾、宁心安神。
这便是四神汤的方解，不想喝药的，也可以配合糯米或者大米煮粥喝。但是需要长期的坚持。
从日常饮食入手，祛除身体内的湿气，是一个不错的选择。
2022-07-19
