在一次慢性疾病患者的情绪管理的公开科普讲座上，钟南山院士表示：根据生长期、性成熟期、细胞分裂指数三个不同方法推算，人的自然寿命都至少有100岁！
对于自然寿命而言，仅有身体的 健康 还远远不够，我们不能忽略了情绪的作用。
钟南山说：我非常相信一句话， 健康 的一半是心理 健康 ，疾病的一半是心理疾病。有大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪、心理呈正相关线性关系。
从传统中医 养生 文化来说，《黄帝内经》也给出了答案，人之所以会生病，不外乎外感六淫、内伤七情、饮食起居以及运动问题。
外感六淫指自然界的"风热暑湿燥火"六因致病，但若人体抵抗力强，并能随之调整自己的 养生 状态，做到"虚邪贼风，避之有时"，这样即使六淫侵袭，也不过小病痛，完全可以依靠自愈力解决。
饮食起居和运动问题是指不好的饮食习惯，不良的起居规律和不好的运动习惯。这个我们完全可以人为干预可以纠正调整，这些都是可以看得见的行为习惯，容易纠正，最大程度降低负面影响。
唯独七情，情绪是我们最难以驾驭的。"喜怒忧思悲恐惊"，它盘踞在我们的脑海中/潜意识里，无时无刻不在影响着我们行为，它不可捉摸，又变幻无穷。
所以可以说长寿最大的秘诀就在"情志"上面。在生活习惯方面，人们的差异或许很大，但是在情志方面，大都有着相似的内核。
有的人生活习惯很好，生活规律，然而隐藏自己的负面情绪，没有及时正确疏导，导致 健康 状况每况愈下，对身体产生了诸多不利影响，和其他有着不良生活习惯的人相比，寿命并不占优势，反而甚至早先离世的例子也每有听闻。
因为所有的委屈、纠结、愤怒、忧郁，都是一场免疫风暴。
面戴上欢笑的面具，心底藏下所有负面情绪，这是大多数人的心理写照，但其实我们可以不用做假面人。
在现代医学经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，他们不知道具体病因。可现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重 健康 吗？
并不是。
反而是很多人注重 健康 ，但却不得其要。用西洋派机械论的方法，把身体看作一个机器，哪里坏了修哪里，修不好就换器件，但他们忘记了人是生物，忘记了治病和维修是两码事，忘记了身、心、灵是一体的。
人类习惯把积极情绪表现出来，负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。委屈、憋屈、压力在身体年积月累，到了临界点，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
当出现心理问题时，70％以上的人会以攻击自己身体免疫力的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
当快要生病，不适症状表现出来时，我们常常会下意识想：是不是身体出现什么问题了？但是其实，经常性的负面情绪才是幕后黑手。
千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。
我们常听到别人抱怨或吐槽：气死我了、压力好大、怎么这样······这就是负面情绪在作祟。
很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使通过各种药物暂时控制缓解了一点；但当我们的情绪再上来的时候， 健康 又渐行渐远了。
身体不会拒绝，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病就是在提醒我们，妥善地去处理情绪问题了，身体承受能力到达一个极限了。亚 健康 问题不能只管身体，还要找到心结。
2022-07-20
对于自然寿命而言，仅有身体的 健康 还远远不够，我们不能忽略了情绪的作用。
钟南山说：我非常相信一句话， 健康 的一半是心理 健康 ，疾病的一半是心理疾病。有大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪、心理呈正相关线性关系。
从传统中医 养生 文化来说，《黄帝内经》也给出了答案，人之所以会生病，不外乎外感六淫、内伤七情、饮食起居以及运动问题。
外感六淫指自然界的"风热暑湿燥火"六因致病，但若人体抵抗力强，并能随之调整自己的 养生 状态，做到"虚邪贼风，避之有时"，这样即使六淫侵袭，也不过小病痛，完全可以依靠自愈力解决。
饮食起居和运动问题是指不好的饮食习惯，不良的起居规律和不好的运动习惯。这个我们完全可以人为干预可以纠正调整，这些都是可以看得见的行为习惯，容易纠正，最大程度降低负面影响。
唯独七情，情绪是我们最难以驾驭的。"喜怒忧思悲恐惊"，它盘踞在我们的脑海中/潜意识里，无时无刻不在影响着我们行为，它不可捉摸，又变幻无穷。
所以可以说长寿最大的秘诀就在"情志"上面。在生活习惯方面，人们的差异或许很大，但是在情志方面，大都有着相似的内核。
有的人生活习惯很好，生活规律，然而隐藏自己的负面情绪，没有及时正确疏导，导致 健康 状况每况愈下，对身体产生了诸多不利影响，和其他有着不良生活习惯的人相比，寿命并不占优势，反而甚至早先离世的例子也每有听闻。
因为所有的委屈、纠结、愤怒、忧郁，都是一场免疫风暴。
面戴上欢笑的面具，心底藏下所有负面情绪，这是大多数人的心理写照，但其实我们可以不用做假面人。
在现代医学经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，他们不知道具体病因。可现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重 健康 吗？
并不是。
反而是很多人注重 健康 ，但却不得其要。用西洋派机械论的方法，把身体看作一个机器，哪里坏了修哪里，修不好就换器件，但他们忘记了人是生物，忘记了治病和维修是两码事，忘记了身、心、灵是一体的。
人类习惯把积极情绪表现出来，负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。委屈、憋屈、压力在身体年积月累，到了临界点，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
当出现心理问题时，70％以上的人会以攻击自己身体免疫力的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
当快要生病，不适症状表现出来时，我们常常会下意识想：是不是身体出现什么问题了？但是其实，经常性的负面情绪才是幕后黑手。
千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。
我们常听到别人抱怨或吐槽：气死我了、压力好大、怎么这样······这就是负面情绪在作祟。
很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使通过各种药物暂时控制缓解了一点；但当我们的情绪再上来的时候， 健康 又渐行渐远了。
身体不会拒绝，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病就是在提醒我们，妥善地去处理情绪问题了，身体承受能力到达一个极限了。亚 健康 问题不能只管身体，还要找到心结。
2022-07-20
