介绍几种按摩方法： 1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。 2.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。 3.两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3-5分钟。 中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不...
穴位按摩方法 1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次 50-100遍，每天早晚各做1次。2.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅...
按摩可以用以下方法：1.揉腰：双手握拳，用拇指和指关节紧压腰部，按揉30-50次，以腰部有酸胀感为度；2.擦腰，手掌紧压腰部，上下用力摩擦。动作要快有力，直到你热起来；3.揉穴：用双手手背，中指按压腹部，按压脊柱棘突，其余手指按压中指，辅助揉穴。尽可能把你的手放在背后。将棘突内的所有...
1、按摩腰眼穴是预防腰酸背痛的一个非常有效的方法。按摩时，先将两手对搓发热，然后紧按住腰眼穴处，稍停片刻，再用力向下搓到尾闾处，以此反复搓上数十次，每天早晚坚持各做1次，这样可以使得局部皮肤的毛细血管网发生扩张，从而促进腰部的血液循环，提高腰肌耐力，达到养腰护腰的目的。2、按摩腰眼穴还...
舒解腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶痛、下肢瘫痪等疾病。当按摩刺激腰眼穴时，可揉搓双手发热，用双手掌根揉搓腰眼穴，每次3-5分钟。也可将双手握成一个空拳，轻轻拍打腰部，或用拳头背面按摩穴位。此外，还可采用刮痧、拔罐、艾灸等方法刺激穴位。人到中年后，肾气不足，但大多数人补肾的方法是食补，而...
