作为一个30多岁的小阿姨，之前一直忙着照顾孩子，白天还要正常上班，每天没有多少时间留给自己，就更别说好好休息了，长时间这么折腾自己的结果就是肾被搞空了，整天无精打采，脸色苍白，梳一次头掉一把头发，后来我问了医生才知道这些都是肾精亏虚的症状。为了补肾，医生让我服用八子补肾胶囊，这是一种全面、有效的补肾药物，汲取历代补肾思想，将十多种子类药物和动物药物精妙配伍，从单纯的偏补肾阴、偏补肾阳升级为以滋补肾精为本，从源头上补肾，调和阴阳。可有效调理女性肾精亏虚出现的腰膝酸软、头晕耳鸣、体力不济、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发等症状。在进补时要注意健康的生活方式，不要熬夜，戒酒戒咖啡。2021-07-09
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
1、 百合
功效：清心养神，滋阴补血，有效治疗更年期综合症。
推荐食谱：西洋参百合粥
取30g西洋参，煎煮2个小时熬成汁，加入50g鲜百合，100g大米，熬粥。
2、 当归
功效：有效治疗血虚引起的月经不调、产后腹痛、痛经等问题。
推荐食谱：当归益母草蛋
取30g当归，50g益母草，加水煮沸，然后加入鸡蛋继续煮1个小时。
3、 阿胶
功效：有效治疗血虚引起的经血稀少、妊娠下血等问题。
推荐食谱：阿胶炖红枣
取30个红枣煮熟，然后加入10g阿胶共同熬煮。
4、 龙眼干
功效：有效治疗肾虚引起的失眠、心悸等更年期症状。
推荐食谱：龙眼枸杞蛋
取30g龙眼，枸杞20g，加水煮沸，然后再加入剥了皮的煮鸡蛋，再煮半个小时。
5、 黑豆
功效：有效治疗肾亏引起的经血稀少、慢性肾病等问题。
推荐食谱：黑豆核桃炖猪腰
取50g黑豆，30g核桃仁，1个猪肾，一起熬煮2个小时，加入少量盐调味即可。
6、 黑芝麻
功效：补肾养血，有效治疗经期经血稀少的问题。
推荐食谱：黑芝麻炖鸡
取50g黑芝麻，放进鸡胸膛内，加水炖煮2个小时。2021-07-09
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
1、 百合
功效：清心养神，滋阴补血，有效治疗更年期综合症。
推荐食谱：西洋参百合粥
取30g西洋参，煎煮2个小时熬成汁，加入50g鲜百合，100g大米，熬粥。
2、 当归
功效：有效治疗血虚引起的月经不调、产后腹痛、痛经等问题。
推荐食谱：当归益母草蛋
取30g当归，50g益母草，加水煮沸，然后加入鸡蛋继续煮1个小时。
3、 阿胶
功效：有效治疗血虚引起的经血稀少、妊娠下血等问题。
推荐食谱：阿胶炖红枣
取30个红枣煮熟，然后加入10g阿胶共同熬煮。
4、 龙眼干
功效：有效治疗肾虚引起的失眠、心悸等更年期症状。
推荐食谱：龙眼枸杞蛋
取30g龙眼，枸杞20g，加水煮沸，然后再加入剥了皮的煮鸡蛋，再煮半个小时。
5、 黑豆
功效：有效治疗肾亏引起的经血稀少、慢性肾病等问题。
推荐食谱：黑豆核桃炖猪腰
取50g黑豆，30g核桃仁，1个猪肾，一起熬煮2个小时，加入少量盐调味即可。
6、 黑芝麻
功效：补肾养血，有效治疗经期经血稀少的问题。
推荐食谱：黑芝麻炖鸡
取50g黑芝麻，放进鸡胸膛内，加水炖煮2个小时。2021-07-09
具体应该辩证之后，才能定结论2021-07-09
