本人觉得还是运动减肥，又健康又没副作用2016-03-15
中草药瘦身液管用吗
你好！
建议不要相信这些花里花哨的减肥方式
都是不健康不科学的
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下2016-03-15
你好！
建议不要相信这些花里花哨的减肥方式
都是不健康不科学的
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下2016-03-15
最好改变饮食适量运动2016-03-15
没卵用！减肥要靠运动！2016-03-15
瘦身一般通过适当的形体训练和合理的控制饮食来减肥，只要坚持就很容易瘦身，还要不能吃油腻的东西，如果吃了就要通过锻炼来消耗所吃食物的能量，瘦身最健康的方法是无氧运动。所谓无氧运动，就是在无氧的条件下进行速度快，强度高的运动，无痒运动短时间内负荷强度大，瞬间性强，机体代谢会消耗的能量多，就很容易瘦身。还可以使用中医减肥，有针灸减肥，埋线减肥，中医针灸是可以起到减肥瘦身的作用的。
百度百科
一分钟读懂《减肥瘦身方法》00:42
减肥瘦身方法
生命不息，减肥不止，18个减肥误区，让你远离陷阱，13种减肥食谱，让你越吃越瘦，18种运动锻炼法，让减肥效果事半功倍，12种脂茶，助你快乐燃烧脂肪，8种独特的减肥瘦身方法，让你轻松享“瘦”。
第一章 我用一生去追寻：生命不息，减肥不止
肥胖对健康的危害
给自己的体质打打分
保证体质健康之道也是减肥之道
第二章 生活中，不要让“美丽的误会”重演
误区1：“地狱式”节食减肥
误区2：单纯吃水果可有效减肥
误区3：吃得越精细有营养，减肥效果越明显
误区4：生气、高兴的时候我就吃
减肥瘦身
第三章 科学饮食，吃出你的窈窕身材
各种营养素对人体的作用
食亦有度，每顿七分饱
让你少吃一点的11个小窍门
水做的女子，最爱的减肥食物
形形色色的减肥食物
减肥食谱精选
第四章 选择并坚持运动，你会得到丰厚的回报
第五章 减肥路上，随身携带你的好心情
第六章 条条大路通罗马：尝试多种减肥方法
第七章 不骄傲，成功减肥贵保持
附:常见食物热量表，一周减肥套餐
减肥瘦身小常识
1、制定减肥目标
2.、写减肥日记
3、.多喝水
4、.要有恒心与毅力
5、控制热量与脂肪
6、饮食要清淡
7、常吃蔬果
8、平衡膳食
9、热量负平衡
10.、建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
减肥小窍门
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。2020-11-18
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一分钟读懂《减肥瘦身方法》00:42
减肥瘦身方法
生命不息，减肥不止，18个减肥误区，让你远离陷阱，13种减肥食谱，让你越吃越瘦，18种运动锻炼法，让减肥效果事半功倍，12种脂茶，助你快乐燃烧脂肪，8种独特的减肥瘦身方法，让你轻松享“瘦”。
第一章 我用一生去追寻：生命不息，减肥不止
肥胖对健康的危害
给自己的体质打打分
保证体质健康之道也是减肥之道
第二章 生活中，不要让“美丽的误会”重演
误区1：“地狱式”节食减肥
误区2：单纯吃水果可有效减肥
误区3：吃得越精细有营养，减肥效果越明显
误区4：生气、高兴的时候我就吃
减肥瘦身
第三章 科学饮食，吃出你的窈窕身材
各种营养素对人体的作用
食亦有度，每顿七分饱
让你少吃一点的11个小窍门
水做的女子，最爱的减肥食物
形形色色的减肥食物
减肥食谱精选
第四章 选择并坚持运动，你会得到丰厚的回报
第五章 减肥路上，随身携带你的好心情
第六章 条条大路通罗马：尝试多种减肥方法
第七章 不骄傲，成功减肥贵保持
附:常见食物热量表，一周减肥套餐
减肥瘦身小常识
1、制定减肥目标
2.、写减肥日记
3、.多喝水
4、.要有恒心与毅力
5、控制热量与脂肪
6、饮食要清淡
7、常吃蔬果
8、平衡膳食
9、热量负平衡
10.、建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
减肥小窍门
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。2020-11-18
建议不要相信这些花里花哨的减肥方式
都是不健康不科学的
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下2020-11-18
都是不健康不科学的
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下2020-11-18
