最近有不少患者朋友找到我咨询失眠的问题，说是晚上睡觉时也能按时睡着，但是不知道为啥总是到了凌晨三四点就醒了，此后再也睡不着，影响一天的精神状态。今天呢，我就在这里为大家解答一下这个问题。
那么什么我们会早醒呢？
在中医上来讲睡眠就是“阳入阴”的过程，分三个阶段：
一：阳入于阴，则睡；
二：阳气在阴中潜伏，能持续睡眠；
三：阳出于阴，则醒。
我们正常应该是凌晨5点以后醒，肾阳升起的时候，靠着肾阳一激发，阳便出阴，人就醒了，早醒则证明阳气提前出阴，不能潜藏了，那阳气为什么会提前在凌晨两三点出来呢？
这是因为凌晨一到三点在中医子午流注中是肝经当令，肝，在我们人体中是干什么的呢？
“肝藏魂，肝血虚则魂不藏”，这时候早醒，说明肝血虚了，肝的生发太过了，肝血虚，魂不守舍，心定不住，自然就睡不安稳了。
肝血不足的人除了早醒以外，平时还会表现为心 情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、指甲有竖纹， 不管晚上睡得多晚，早上到点就醒了，其实还没有睡够，却睡不着了。这时候怎么办呢？这时候也就是需要让你的肝平静下来。让肝柔起来，给肝补充血液。
今天就教大家用几味中药煮水，帮你睡个好觉。
分别是 炒栀子、酸枣仁、麦冬、五味子 ，直接煮水。
清水煎煮，大火烧滚后改文火慢熬45分钟即成，睡前温服一小碗。
这其中炒栀子，轻清上行，清热泻火。酸枣仁，宁心志，益肝胆，安五脏。麦冬，养阴生津。五味子，除了生津，还能强阴益阳，令阴阳维持平衡。这几味中药一起煮水，可以清热、滋阴、降肝火，平衡阴阳。此外还有宁心安神、补中养肝、敛汗等作用。
为了加大药性，同时抵消掉药物之间的毒性，老中医一般还会在 酸枣仁中加入干百合、茯苓、枸杞子、桂圆和小麦，按照配比搭配入伍，即是现在常见的百合枣仁茶 ，睡前饮此茶，可大大提高助眠和治疗失眠的效果，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果，可用于严重性失眠。
情况不严重的失眠患者，当天饮用当天有效。但此方非神药，需要坚持服用效果才明显，嫌熬煮麻烦的或者想节省时间的，可选择冲泡袋泡茶，更加方便饮用。
此外还有夜间失眠睡不着觉的朋友，此方也一样适用。
中医将失眠归为心理病，认为失眠是由气血两虚、身心不宁引起。失眠无非分两种，一种是病理性失眠，一种是心理性失眠，很多人失眠属于后者。入睡前想得太多，或者心烦气躁，还有可能是生物钟错乱，晚上就精神，这些都是典型的失眠。此外，浅睡易醒、多梦、睡眠质量差等都属于失眠的范畴。
因此治疗失眠在坚持药疗的同时，还要注意调节心理，放宽心，适当运动缓解心理压力，保持心情舒畅。
关注@中医主任讲妇科，了解更多妇科知识。#囊肿肌瘤##肝脏##女性 健康 ##备孕百科# 欢迎转发分享给更多有需要的朋友！2022-06-25
那么什么我们会早醒呢？
在中医上来讲睡眠就是“阳入阴”的过程，分三个阶段：
一：阳入于阴，则睡；
二：阳气在阴中潜伏，能持续睡眠；
三：阳出于阴，则醒。
我们正常应该是凌晨5点以后醒，肾阳升起的时候，靠着肾阳一激发，阳便出阴，人就醒了，早醒则证明阳气提前出阴，不能潜藏了，那阳气为什么会提前在凌晨两三点出来呢？
这是因为凌晨一到三点在中医子午流注中是肝经当令，肝，在我们人体中是干什么的呢？
“肝藏魂，肝血虚则魂不藏”，这时候早醒，说明肝血虚了，肝的生发太过了，肝血虚，魂不守舍，心定不住，自然就睡不安稳了。
肝血不足的人除了早醒以外，平时还会表现为心 情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、指甲有竖纹， 不管晚上睡得多晚，早上到点就醒了，其实还没有睡够，却睡不着了。这时候怎么办呢？这时候也就是需要让你的肝平静下来。让肝柔起来，给肝补充血液。
今天就教大家用几味中药煮水，帮你睡个好觉。
分别是 炒栀子、酸枣仁、麦冬、五味子 ，直接煮水。
清水煎煮，大火烧滚后改文火慢熬45分钟即成，睡前温服一小碗。
这其中炒栀子，轻清上行，清热泻火。酸枣仁，宁心志，益肝胆，安五脏。麦冬，养阴生津。五味子，除了生津，还能强阴益阳，令阴阳维持平衡。这几味中药一起煮水，可以清热、滋阴、降肝火，平衡阴阳。此外还有宁心安神、补中养肝、敛汗等作用。
为了加大药性，同时抵消掉药物之间的毒性，老中医一般还会在 酸枣仁中加入干百合、茯苓、枸杞子、桂圆和小麦，按照配比搭配入伍，即是现在常见的百合枣仁茶 ，睡前饮此茶，可大大提高助眠和治疗失眠的效果，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果，可用于严重性失眠。
情况不严重的失眠患者，当天饮用当天有效。但此方非神药，需要坚持服用效果才明显，嫌熬煮麻烦的或者想节省时间的，可选择冲泡袋泡茶，更加方便饮用。
此外还有夜间失眠睡不着觉的朋友，此方也一样适用。
中医将失眠归为心理病，认为失眠是由气血两虚、身心不宁引起。失眠无非分两种，一种是病理性失眠，一种是心理性失眠，很多人失眠属于后者。入睡前想得太多，或者心烦气躁，还有可能是生物钟错乱，晚上就精神，这些都是典型的失眠。此外，浅睡易醒、多梦、睡眠质量差等都属于失眠的范畴。
因此治疗失眠在坚持药疗的同时，还要注意调节心理，放宽心，适当运动缓解心理压力，保持心情舒畅。
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