谷雨节气要祛湿 三道疏肝祛湿食谱

　　谷雨节气是春季最后一个节气，这意味着夏季的开始，其实谷雨节气要注意的养生问题还是有很多的，比如说谷雨节气适合吃一些具有去湿气的食物，因为这个时候湿气重，同时也要养肝，下面的这些具有祛湿养肝的食谱可以试试。

　　 海带银耳羹
　　原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。
　　做法：先将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，再加适量冰糖。1日内服完，可常服。
　　功效：有疏肝、补脾肾之功。海带和银耳可以有很好的滋补肝肾的作用，对于疏肝理气来说起到了很好的作用，而且也可以有美容养颜的效果，这款食谱适合去湿气的人群。
　　 玉米须大枣黑豆粥
　　原料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。
　　做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。
　　功效：健脾益肾利湿。玉米须是一种药材，可以有去除湿气的作用，而且和黑豆一起吃，还能有补气血的作用。

　　 芡实薏米排骨汤
　　原料：芡实50克，薏米50克，陈皮10克，生姜3片，猪排骨500克。
　　做法：薏米用锅炒至微黄，芡实、陈皮、猪排骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
　　功效：健脾利湿醒胃。吃薏米和芡实可以对肠胃有保护的作用，而且也可以缓解身体虚弱，调理脾胃，所以这样的食谱适合春季谷雨节气去湿气。

　　谷雨节气如何去除湿气?上面的这些具有疏肝理气的食谱可以试试，这些食谱可以起到养胃疏肝的作用，春季要保护肝脏，去除体内的湿气，所以说谷雨节气的这些养生的食谱是不能少的，赶紧利用起来。
2022-10-01