最好就是淮山，因为它是药食同源的，无副作用。
小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经，具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；而且营养价值高，古代坐月子就是吃小米粥的。
薏苡仁也是药食同源的，但偏凉，煮粥、煲汤的话就没事了。
莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
大枣：本品甘温，为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚，血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。
白扁豆：具有补而不腻，化湿不燥的特点。对病后体虚，尤为合适。要煮熟透了再吃哦。
无花果：有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
苹果：有健脾益胃，生津止渴之功。2019-09-07
小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经，具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；而且营养价值高，古代坐月子就是吃小米粥的。
薏苡仁也是药食同源的，但偏凉，煮粥、煲汤的话就没事了。
莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
大枣：本品甘温，为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚，血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。
白扁豆：具有补而不腻，化湿不燥的特点。对病后体虚，尤为合适。要煮熟透了再吃哦。
无花果：有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
苹果：有健脾益胃，生津止渴之功。2019-09-07
山药
鱼腥草
葛根
鸡内金
麦芽
火麻仁
茯苓
高良姜
丁香
薤白
白果
郁李仁
藿香
白芷
肉豆蔻
乌梅
砂仁
陈皮
莱菔子
桂皮
酸枣仁
薏苡仁
木瓜
山楂
大茴香。。。2019-09-12
鱼腥草
葛根
鸡内金
麦芽
火麻仁
茯苓
高良姜
丁香
薤白
白果
郁李仁
藿香
白芷
肉豆蔻
乌梅
砂仁
陈皮
莱菔子
桂皮
酸枣仁
薏苡仁
木瓜
山楂
大茴香。。。2019-09-12
