小腹的成因有很多，除了均衡饮食和保持运动，也有可能是代谢不好或是体质关系形成的，现在就要教大家一个辅助的小诀窍，透过分辨小腹类型，再针对穴位按压，摆脱肉肚肚就能事半功倍唷！
穴位怎么找 要轻松找到穴道，首先要教大家「1 寸」怎么算。
中医里提到人体的 1 寸，大约是大拇指的宽度。知道 1 寸的测量基准后，就可以自己找穴位了。
小腹分4种类型
便秘型
有便秘问题的人，按压肚子会似乎有硬块在腹中；如果便秘很严重，按压时甚至会有刺痛感。可以推揉以下穴位来帮助肠道蠕动，以达到排便的功效。
气海穴： 位于肚脐正下方 1.5 寸处。
大巨穴： 位于肚脐正下方 2 寸然后再往左右两旁测量 2 寸处。
水肿型
和胀气型一样会胀胀的，但拍打时有实心感，就像水球一样。按压肚皮时，皮肤颜色会呈现淡黄色，需较久时间才能恢复皮肤色，可以推揉以下穴位来加强代谢，去除多余的水分。
水分穴： 位于肚脐正上方 1 寸。
天枢穴： 位于在肚脐两旁 2 寸处。
胀气型
容易胀气的人肚皮会摸起来鼓鼓的、拍打时有空心感，像气球般有弹性，特别容易打嗝或排气。胀气主要是因为循环较慢造成，可以推揉以下穴位加速循环，解决胀气问题。
中脘穴： 位于肚脐正上方 4 寸。
外陵穴： 位于肚脐正下方 1 寸再往左右两旁测量 2 寸处。
松垮型
肚肚摸起来较松软、缺乏弹性、且容易有肥胖纹。中医理论提到，肌肉松垮主要是因身体能量不足，我们可以推揉以下穴位以达到提升能量、紧实肌肤的作用。
带脉穴： 位于侧腹部，在十一肋骨尾端（位于腋窝往下画一直线处）与肚脐水平线交点处。
关元穴： 位于肚脐正下方 3 寸。
如果你还不确定自己属于哪一型，也可以顺时针推揉肚子，力道不用太强，有微微酸胀感即可，这样就可以 *** 到所有的穴道。不过还是要提醒想瘦身的各位，想保持好身材，从均衡饮食及运动习惯做起才是最重要的，可别以为只按压穴道就能变瘦喔！
2022-11-03
穴位怎么找 要轻松找到穴道，首先要教大家「1 寸」怎么算。
中医里提到人体的 1 寸，大约是大拇指的宽度。知道 1 寸的测量基准后，就可以自己找穴位了。
小腹分4种类型
便秘型
有便秘问题的人，按压肚子会似乎有硬块在腹中；如果便秘很严重，按压时甚至会有刺痛感。可以推揉以下穴位来帮助肠道蠕动，以达到排便的功效。
气海穴： 位于肚脐正下方 1.5 寸处。
大巨穴： 位于肚脐正下方 2 寸然后再往左右两旁测量 2 寸处。
水肿型
和胀气型一样会胀胀的，但拍打时有实心感，就像水球一样。按压肚皮时，皮肤颜色会呈现淡黄色，需较久时间才能恢复皮肤色，可以推揉以下穴位来加强代谢，去除多余的水分。
水分穴： 位于肚脐正上方 1 寸。
天枢穴： 位于在肚脐两旁 2 寸处。
胀气型
容易胀气的人肚皮会摸起来鼓鼓的、拍打时有空心感，像气球般有弹性，特别容易打嗝或排气。胀气主要是因为循环较慢造成，可以推揉以下穴位加速循环，解决胀气问题。
中脘穴： 位于肚脐正上方 4 寸。
外陵穴： 位于肚脐正下方 1 寸再往左右两旁测量 2 寸处。
松垮型
肚肚摸起来较松软、缺乏弹性、且容易有肥胖纹。中医理论提到，肌肉松垮主要是因身体能量不足，我们可以推揉以下穴位以达到提升能量、紧实肌肤的作用。
带脉穴： 位于侧腹部，在十一肋骨尾端（位于腋窝往下画一直线处）与肚脐水平线交点处。
关元穴： 位于肚脐正下方 3 寸。
如果你还不确定自己属于哪一型，也可以顺时针推揉肚子，力道不用太强，有微微酸胀感即可，这样就可以 *** 到所有的穴道。不过还是要提醒想瘦身的各位，想保持好身材，从均衡饮食及运动习惯做起才是最重要的，可别以为只按压穴道就能变瘦喔！
2022-11-03
