说到肾虚呢，相信有很多的人都会认为肾虚只会在男性朋友的身上出现，殊不知我们女性朋友们也会出现肾虚的症状，因为来自工作和家庭的双重压力，会使很多的女性朋友们忽略了自己肾虚的症状，久而久之就会危害到女性朋友的健康，所以女性朋友们要警惕自己的肾虚症状。那么女性肾虚的症状表现有哪些？女性肾虚该如何调理？一、肾虚症状1、烦躁、失眠、多梦肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。2、肥胖中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。3、高血压因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。4、面色无华、眼睑浮肿中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。5、怕冷中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。二、肾虚食补1、黑芝麻黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。2、黑米黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。3、干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。4、黑枣黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。5、甲鱼甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。6、桑葚桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。7、海参海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃!8、枸杞子枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。有肾阴虚症状的女性还可以选择吃一些性平味甘的食物进行调理，比如黑木耳、小核桃、葡萄等。另外，桂圆、黑豆等暖补食物也是肾虚女性的好选择。9、龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。可以多多食用龙眼干来补肾。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。10、黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。11、阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。12、栗子栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。13、何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。肾虚不仅对于男性来说很重要，对于女性来说也是一件很严重的事情，大家快按照上面所说的肾虚的红色警报，检查下自己的身体吧，不要给自己留下遗憾哦!2023-06-12
很多人会认为，只有男性才会肾虚，其实并不然！在现代社会中，女性面临生活和职场的双重压力，受生理、病理因素的共同影响，也很容易发生肾虚。
那么，女性肾虚的常见信号有哪些？在药店销售中，我们碰到此类顾客该如何应对，并帮助顾客对症下药呢？
女性肾虚的六大信号及解析
1、面容憔悴
早上起来，发现眼睛干涩，眼睑浮肿、出现黑眼圈、面色苍白无光。
解析：肾主水，女性肾虚则体液代谢不利，容易导致水肿，最常表现为眼睑浮肿；另外，肾虚还可能影响血液循环，致女性面色无光。
2、失眠烦躁
白天心情容易烦躁，注意力难以集中；晚上失眠，多梦。
解析：肾阴虚的女性，白天虚火内扰，自然易躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。
3、脱发增多
本来乌黑的长发，最近却逐渐干枯稀疏，失去光泽。
解析：“肾藏精，精生血”，说明血的生成源于先天之精，化生血液以营养毛发。所以人体毛发生长不旺、毛发难附往往可能是肾虚所致。
4、畏寒怕冷
办公室里别人觉得合适的温度却总让你直打哆嗦，你穿的衣服总是比别人多，一受凉就拉肚子。
解析：《灵枢·百病始生篇》记载：“肾阳不足即生寒”，所以畏寒怕冷可能是肾阳虚的信号。
5、莫名变胖
食量并没有增大，生活也一切如常，体重却在不停上升。
解析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，归结来说就是由于气虚。所以女性莫名的发胖可能是肾气虚的信号。
6、更年期症状提前来扰
潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动大等女性更年期症状提前来扰。
解析：中医认为，虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快，自然易导致更年期提前。所以更年期症状提前来扰，往往可能是女性肾虚的信号。
女性肾虚的辨证调理
1、肾阳虚
表现：畏寒怕冷、水肿、 减退、宫冷不孕、白带清稀等。
常用药：右归丸、金匮肾气丸等。
饮食调理：可多选择温热性的食物，例如：冬季可适当食用温补肾阳的羊肉等食物。
食谱推荐：鹿茸猪腰汤
材料：鹿茸，枸杞子，猪腰，生姜，白酒，食盐。
做法：猪腰去内膜，切碎，放入锅中加生姜小炒至熟。再与鹿茸、枸杞一同放入锅内，加入适量的清水，隔水炖煮，加入少量白酒、适量食盐调味即成。
功效：补肾固阳，适用于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、全身无力、畏寒怕冷等。
2、肾阴虚
表现：燥热、盗汗、头晕耳鸣、经少、闭经、崩漏等。
常用药：六味地黄丸、左归丸等。
饮食调理：尽量少吃辛辣温热性、易燥热、伤阴的食物，如生萝卜、柿子、辣椒等。
食谱推荐：虫草淮山鸭汤
材料：冬虫夏草，淮山，老鸭，食盐。
做法：将鸭和冬虫夏草、淮山放入锅内，加入适量的清水，隔水炖煮，加适量食盐调味即可。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而造成的失眠、耳鸣、腰膝酸痛等。2023-11-06
那么，女性肾虚的常见信号有哪些？在药店销售中，我们碰到此类顾客该如何应对，并帮助顾客对症下药呢？
女性肾虚的六大信号及解析
1、面容憔悴
早上起来，发现眼睛干涩，眼睑浮肿、出现黑眼圈、面色苍白无光。
解析：肾主水，女性肾虚则体液代谢不利，容易导致水肿，最常表现为眼睑浮肿；另外，肾虚还可能影响血液循环，致女性面色无光。
2、失眠烦躁
白天心情容易烦躁，注意力难以集中；晚上失眠，多梦。
解析：肾阴虚的女性，白天虚火内扰，自然易躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。
3、脱发增多
本来乌黑的长发，最近却逐渐干枯稀疏，失去光泽。
解析：“肾藏精，精生血”，说明血的生成源于先天之精，化生血液以营养毛发。所以人体毛发生长不旺、毛发难附往往可能是肾虚所致。
4、畏寒怕冷
办公室里别人觉得合适的温度却总让你直打哆嗦，你穿的衣服总是比别人多，一受凉就拉肚子。
解析：《灵枢·百病始生篇》记载：“肾阳不足即生寒”，所以畏寒怕冷可能是肾阳虚的信号。
5、莫名变胖
食量并没有增大，生活也一切如常，体重却在不停上升。
解析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，归结来说就是由于气虚。所以女性莫名的发胖可能是肾气虚的信号。
6、更年期症状提前来扰
潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动大等女性更年期症状提前来扰。
解析：中医认为，虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快，自然易导致更年期提前。所以更年期症状提前来扰，往往可能是女性肾虚的信号。
女性肾虚的辨证调理
1、肾阳虚
表现：畏寒怕冷、水肿、 减退、宫冷不孕、白带清稀等。
常用药：右归丸、金匮肾气丸等。
饮食调理：可多选择温热性的食物，例如：冬季可适当食用温补肾阳的羊肉等食物。
食谱推荐：鹿茸猪腰汤
材料：鹿茸，枸杞子，猪腰，生姜，白酒，食盐。
做法：猪腰去内膜，切碎，放入锅中加生姜小炒至熟。再与鹿茸、枸杞一同放入锅内，加入适量的清水，隔水炖煮，加入少量白酒、适量食盐调味即成。
功效：补肾固阳，适用于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、全身无力、畏寒怕冷等。
2、肾阴虚
表现：燥热、盗汗、头晕耳鸣、经少、闭经、崩漏等。
常用药：六味地黄丸、左归丸等。
饮食调理：尽量少吃辛辣温热性、易燥热、伤阴的食物，如生萝卜、柿子、辣椒等。
食谱推荐：虫草淮山鸭汤
材料：冬虫夏草，淮山，老鸭，食盐。
做法：将鸭和冬虫夏草、淮山放入锅内，加入适量的清水，隔水炖煮，加适量食盐调味即可。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而造成的失眠、耳鸣、腰膝酸痛等。2023-11-06
