眼睛可以帮助我们看见万物且被誉为心灵的窗户，虽然眼睛很重要但很多人却不癌细自己的眼睛，比如近距离且长时间的对着手机和电脑会损害眼睛并引发近视眼的问题，甚至会因为眼疲劳而流泪或眼睛干涩等不适，我们应该如何缓解眼睛不适症状呢？
眼睛不适？中医穴位按摩适合你
眼睛出现不适很多人首先就要想到用眼药水来治疗，以激素类眼药水为例，长时间使用容易损伤眼角膜上皮细胞并损伤眼睛，甚至进一步加重眼睛不适，眼药水虽然可以缓解眼疲劳但是却不宜长期使用，那么如何改善眼睛不适呢？其实中医的穴位按摩也可以帮助我们明目提神。
1.太阳穴： 太阳穴在鬓角前而眉梢后的凹陷处，平时将手掌搓热之后在贴于太阳穴部位，顺时针和逆时针交替按揉十次至二十次，一般建议要稍稍用力。有效的按摩太阳穴可以缓解眼睛疲劳问题，同时也可以治疗头晕目眩和视力下降。
2.睛明穴： 睛明穴被认为是防止眼睛疾病的一个重要穴位，位于人体眼睛内眦角的凹陷处。传统中医认为睛明穴具有泻热明目、开窍守神以及祛风通络等功效，适度的按摩睛明穴可以缓解眼睛疲劳的不适，也可以改善近视眼以及青光眼等眼睛疾病，另外对偏头痛也有效果。
3.攒竹穴： 中医认为攒竹穴归属于太阳膀胱经且具备清热明目的功效，取穴部位在眉毛内侧边缘部位的凹陷处，用拇指按压攒竹穴并按照顺时针和逆时针的方式转圈揉动，可以缓解眼睛充血、肿痛以及迎风流泪等不适。
4.丝竹空穴： 此穴位归属于手少阳三焦经且位于人体眉梢的凹陷处，用拇指轻轻按压丝竹空穴可以改善目赤肿痛、眼睑跳动等不适症状，对于头痛目眩也有较好的防治作用。
5.四白穴： 四白有四方明亮的寓意，是非常重要的明目穴位，此穴位在眼眶下方略凹陷的位置，用食指在此穴位打转且反复四到八次即可，通过刺激局部可以起到缓解眼睛肌肉疲劳的作用，也可以改善眼睛干涩或者视力下降的问题。
生活中我们要警惕不良的用眼习惯！
眼睛 健康 与否是我们能否看清事物的关键，然而不 健康 的习惯却在一步步的毁坏眼睛，因此日常要养成爱眼护眼的意识，而老年人和年轻人日常用眼注意事项也各有不同。
年轻人日常用眼应该注意四件事情
•近距离用眼容易导致近视眼，针对这个情况南昌大学附属第一医院的刘永琰主任建议眼睛与书本距离要保持一尺，身体与课桌有一个拳头的距离而握笔时鼻尖与手指也要像个一寸。
•长时间用眼会导致眼疲劳，所以建议在学习和工作的过程中要学会休息并多看看绿色植物。
•走路坐车时不要看书，因为书本与眼睛的距离不断变化容易引发视疲劳和近视问题，另外也不建议在强光下看书。
•手机电脑或者电视等电子产品带有刺眼图案且容易刺激眼睛，导致视疲劳的同时也会引发头昏眼花的不适。
老年人日常用眼应该注意五件事情
•注意戒烟戒酒，避免酒精和香烟刺激毛细血管或损伤视神经纤维。
•很多老年人在退休后比较清闲而“沉迷”于电子产品，但是需要避免长时间对着电子产品。
•户外阳光猛烈且容易损伤老年人的眼睛，必要时建议佩戴墨镜保护眼睛。
•老年人过度使用眼药水容易导致眼压升高或诱发青光眼，因此平时不可以过度依赖眼药水。
•老年人容易患上青光眼以及白内障等疾病，建议定期前往医院做检查，另外老年人眼花时最好及时的佩戴适合自己的老花镜。
世界那么美好且需要你的眼睛才能欣赏得到，所以请爱护自己的眼睛吧！
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2022-08-02
