比如背宜常捶阳气旺
一般捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，还可以提高身体抵抗疾病的能力。
而且长期坚持捶背可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损，还能促进血液循环，改善皮肤营养，加速背部皮肤新陈代谢，缓解皮肤的松弛。
此外，捶背还有一定的安神宁心效果，对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60~100下，每日1~2次。每次捶背时间30~50min，以上下轻轻叩打为宜。但是有些人不适合捶背，比如患有严重心脏病患者。
今天我为大家整理了一些 养生 小技巧，一起来了解一下吧。
结语：建议大家每天抽出几分钟试一下上面的方法，坚持一段时间身体肯定会有变化。
举报/反馈
2022-07-11
一般捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，还可以提高身体抵抗疾病的能力。
而且长期坚持捶背可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损，还能促进血液循环，改善皮肤营养，加速背部皮肤新陈代谢，缓解皮肤的松弛。
此外，捶背还有一定的安神宁心效果，对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60~100下，每日1~2次。每次捶背时间30~50min，以上下轻轻叩打为宜。但是有些人不适合捶背，比如患有严重心脏病患者。
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