8月立秋后，过敏性鼻炎、感冒、扁桃体炎、肠炎等疾病高发，要说与这些高发疾病比肩的，还有颈椎、腰椎、膝、腕等处关节痛。
立秋开始，沉寂了一个夏天的颈肩腰腿痛又开始蠢蠢欲动。立秋后，为什么关节痛容易发作？究竟怎样做，才能让关节更舒服些呢？
秋季出现关节痛，多是风寒湿外邪侵袭人体，闭阻经络，导致气血运行不畅，出现以肌肉、筋骨、关节酸痛、麻木、屈伸不利等为主要表现的病证。自立秋开始，由阳转阴。秋季属阴，气温不似夏季炎热，逐渐变得凉爽，早晚和雨后更感寒凉，风寒湿之邪很容易侵袭人体，导致关节痛。
中医将风寒湿之邪引起的关节痛称为痹证。风邪偏胜者为行痹，寒邪偏胜者为痛痹，湿邪偏胜者为着痹。
秋季若发生痹症，首先要积极地治疗，比如在痛处贴敷东乐膏活血化瘀、通络止痛治疗。其次是关节疼痛减轻后，要适当的运动，活动量应由小到大，由弱到强，动静结合，防止肌肉萎缩和关节僵直。还有痹证是一种迁延难愈疾病，患者容易悲观失望，要知道好心情也对疾病的恢复有帮助。另外，正确的护理也能提高对痹证的治疗效果，加速康复。
下面就根据痹症的证候特点，从饮食、疼痛、用药、生活起居等方面采取辨证施护，促进朋友们早日恢复。
行痹
主要症状：关节疼痛，游走不定，关节活动受限。
改善方法：
1、少吃生冷、辛辣食物，多摄入肉类及动物内脏，以养血祛风。还可以常吃红糖粥、生姜粥、洋葱粥或防风粥来祛风、散寒、除湿。
2、可热敷关节驱除风寒邪来帮助缓解疼痛。比如用食盐、大葱炒热，用布包裹热敷患处)以行气活血、散寒止痛。注意防止烫伤。
3、阴雨潮湿天气尽量不要外出，天晴时多晒太阳，不要让关节直接吹风。若汗出衣湿应及时更换，以免湿气内侵增加病痛。
痛痹
主要症状：关节疼痛剧烈，疼痛位置固定，痛处遇热减轻，遇寒加重。
护理方法：
1、少食生冷、肥厚、油腻食物。可以多食羊肉、狗肉等温热性食物以驱散寒邪；还有鳝鱼、鳗鱼、樱桃等也有祛风湿的功效；另外桂心粥、椒面粥也可以多食用。
2、可以通过艾灸、隔姜灸、拔火罐等祛寒止痛活络。
3、关节疼痛发作时，尽量在较热的地方休息，痛处保暖。不要吹风受寒、受凉、淋雨潮湿。
着痹
主要症状：关节疼痛，或有肿胀，疼痛位置固定，可伴有皮肤麻木，活动不便等。
护理方法：
1、忌生冷瓜果。在菜肴中多加生姜片、胡椒粉等驱风散寒除湿之品。还可以多食用薏苡仁、白扁豆、赤小豆等除湿和胃。
2、可将疼痛关节垫高，关节肿胀的朋友可用桑枝、柳条、木瓜煎水趁热熏洗患处。
3、关节肿痛、活动受限的朋友要多卧床休息。居室要干燥温暖，避免受凉，防外感风寒加重病情。
2022-07-10
