这个揉肚子我可是深有体会的，以前肠胃不好，看了一个养生的节目，老中医建议每天晚上睡觉前，早上起床前揉肚子。那时候我的饭量也很少，冷的食物都不敢吃。看完这个后，我想反正也不用吃药，不就是揉几下肚子吗，我就抱着试试看的态度，当时不太相信。
一、按揉腹部利于减肥
按揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度、轻重缓急的按摩，可以促进腹壁毛细血管血液循环，加速脂肪的消耗。
二、促进肠蠕动，消除便秘
按摩腹部能增加腹肌、肠平滑肌血流量，加大胃肠内壁肌肉张力，刺激直肠神经，增强大小肠的蠕动功能，从而起到促进粪便的排出。
预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
手法：
排空小便，洗净双手，取站位或仰卧位；
全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。
先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。
按揉时力度要适中，呼吸自然，此法可以缓解便秘。
二、三线摩腹法
三线是指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。
众所周知，随着经济的发展，我们在养生的道路上越走越远，针灸、食疗、拔火罐、泡脚等的养生方式在不断优化。事实上，早在很久以前，人类就有了养生的思想，我国古人创立了很多的养生方法，一直都是延续，其中有一个叫“揉腹治百病”的说法，可见揉腹的好处。于是，有人称每天揉腹三次，胜吃人参一支，这在一定程度上加深了揉腹对人体健康益处的思想。
小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。一般是每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好，小腹常温，元气充实，这样对于身体健康极为有利，的确是比吃人参的效果还要好。
其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。
2017-12-22
一、按揉腹部利于减肥
按揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度、轻重缓急的按摩，可以促进腹壁毛细血管血液循环，加速脂肪的消耗。
二、促进肠蠕动，消除便秘
按摩腹部能增加腹肌、肠平滑肌血流量，加大胃肠内壁肌肉张力，刺激直肠神经，增强大小肠的蠕动功能，从而起到促进粪便的排出。
预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
手法：
排空小便，洗净双手，取站位或仰卧位；
全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。
先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。
按揉时力度要适中，呼吸自然，此法可以缓解便秘。
二、三线摩腹法
三线是指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。
众所周知，随着经济的发展，我们在养生的道路上越走越远，针灸、食疗、拔火罐、泡脚等的养生方式在不断优化。事实上，早在很久以前，人类就有了养生的思想，我国古人创立了很多的养生方法，一直都是延续，其中有一个叫“揉腹治百病”的说法，可见揉腹的好处。于是，有人称每天揉腹三次，胜吃人参一支，这在一定程度上加深了揉腹对人体健康益处的思想。
小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。一般是每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好，小腹常温，元气充实，这样对于身体健康极为有利，的确是比吃人参的效果还要好。
其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。
2017-12-22
揉腹一来可以促进肠胃蠕动，促进我们的消化，肠胃是很多人健康的来源，所以只有消化好了，吸收快了，身体才能长的好，再来腹部是连接着我们身体很多系统的所在要地，多揉腹可以改善其他系统的功能。2017-12-22
有一种揉腹方法，是顺着肚脐周，顺时针36下，逆时针24下，用掌心这样来回的走。
肚脐是人体特殊的一个穴位，柔肤能带动的穴位也非常多，并且柔腹，七窍，三焦也起到通的作用。
也能帮助排便，并且想减肥的，也可以多揉腹。2019-01-06
肚脐是人体特殊的一个穴位，柔肤能带动的穴位也非常多，并且柔腹，七窍，三焦也起到通的作用。
也能帮助排便，并且想减肥的，也可以多揉腹。2019-01-06
称老中医的都是骗子！旧中国靠中医治病人均寿命不过40岁，那时是人到70古来希。后来引进西医后人均寿命才逐步提升，现在达到了76岁多，80-90岁的老人比比皆是。事实胜于雄辩，时至今日国人己清醒，中医诊治不确定性，人言我言，伪科学性广为人知！谁信中医谁上大当！2018-06-29
