"肝肾不足可以通过口服中药、针灸或食疗进行调理。
1.具有补益肝肾功效的中药，如滋补肝肾汤、补肝益肾丸、杞菊地黄丸、补肝汤、大补元煎、龟鹿二仙胶、金水宝胶囊、二至丸、大补阴丸等。2.具有滋补肝肾的穴位，可选用太溪、足三里、三阴交、神阙、涌泉、肝肾、肾俞、悬钟、关元、血海等穴位。
3.可以补益肝肾的食物，如黑芝麻、山药、菠菜、猪血、豆腐、桑葚、枸杞、牛羊肉、对虾、鳝鱼、乌贼、甲鱼、龟、海参、乌鸡、动物肝肾等。以上方药的服用以及针灸的操作均需在专业医生指导下进行。
很高兴回答问题！
2020-06-03
1.具有补益肝肾功效的中药，如滋补肝肾汤、补肝益肾丸、杞菊地黄丸、补肝汤、大补元煎、龟鹿二仙胶、金水宝胶囊、二至丸、大补阴丸等。2.具有滋补肝肾的穴位，可选用太溪、足三里、三阴交、神阙、涌泉、肝肾、肾俞、悬钟、关元、血海等穴位。
3.可以补益肝肾的食物，如黑芝麻、山药、菠菜、猪血、豆腐、桑葚、枸杞、牛羊肉、对虾、鳝鱼、乌贼、甲鱼、龟、海参、乌鸡、动物肝肾等。以上方药的服用以及针灸的操作均需在专业医生指导下进行。
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2020-06-03
肝肾亏的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
中医养生科学证明，当人发生肾亏时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾亏发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾亏的治疗应防治结合。
1、用脚后跟健走
现在人们越来越了解健走的好处，晚上我们都会看到很多人在做健走锻炼，但正确的健走方法是迈开大步，一定是脚后跟先着地，注意膝盖不要弯曲!腿往前迈时，注意脚尖伸直就如同踢球一样，前腿落地时，后脚脚尖踮起来。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
2、三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉。两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
3、握固
伸出双手，将常一手的大拇指扣在手心里，指尖位于无名指(就是手指的第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍用点力，将大拇指紧紧握牢!力量不宜太大，稍加点力量就可以。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
4、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
5、热水泡脚泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。2020-06-03
中医养生科学证明，当人发生肾亏时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾亏发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾亏的治疗应防治结合。
1、用脚后跟健走
现在人们越来越了解健走的好处，晚上我们都会看到很多人在做健走锻炼，但正确的健走方法是迈开大步，一定是脚后跟先着地，注意膝盖不要弯曲!腿往前迈时，注意脚尖伸直就如同踢球一样，前腿落地时，后脚脚尖踮起来。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
2、三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉。两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
3、握固
伸出双手，将常一手的大拇指扣在手心里，指尖位于无名指(就是手指的第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍用点力，将大拇指紧紧握牢!力量不宜太大，稍加点力量就可以。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
4、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
5、热水泡脚泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。2020-06-03
肝肾亏虚是常见的一种病，对身体的危害很大，所以要及时进行调理。调理肝肾亏虚，要从日常生活的各个方面进行。在情绪、运动、饮食、睡眠各个方面都要积极调理，才能促进病情的恢复，恢复身体健康。肝肾亏虚与气血不足是可以同时出现的，肾精亏虚会引起下肢痿软无力，腰背酸软，耳鸣，乏力，气短等症状的表现。可以配合中药的滋补肝肾，补气养血，药物可以配合口服一贯煎，或者配合口服麦味地黄丸，归脾丸之类药物治疗的。要注意多吃枸杞山药大枣粥类食物。2020-06-03
第一，应该劳逸结合，注意休息，不要熬夜和应酬，更不要吸烟，饮酒，保持良好的睡眠规律，早睡早起，并且保护肾中的精气和肝脏的功能等等。
第二，在平时应该多注意养生，多吃一些红枣或者是黑色的补肾食物，其中包括黑豆，黑芝麻，或者是增强一些体育锻炼来缓解肾中精气，或者是肝虚亏损的症状。
第三，也可以选择一些中成药口服来进行治疗，肝肾亏虚的口服药一般会选择六味地黄丸，杞菊地黄丸，知柏地黄丸或者大补阴丸等等。2020-06-03
第二，在平时应该多注意养生，多吃一些红枣或者是黑色的补肾食物，其中包括黑豆，黑芝麻，或者是增强一些体育锻炼来缓解肾中精气，或者是肝虚亏损的症状。
第三，也可以选择一些中成药口服来进行治疗，肝肾亏虚的口服药一般会选择六味地黄丸，杞菊地黄丸，知柏地黄丸或者大补阴丸等等。2020-06-03
肝肾亏虚是中医常见的病症，患者会出现腰膝酸软、下肢乏力、头晕目眩、口干舌燥等多种症状。一般情况下可以服用补肾益气、补益肝肾的中药调理一段时间，根据自身情况选择合适的药物，或者也可以配合做个针灸治疗，都是有效果的。平时要做好日常护理，合理膳食，戒烟戒酒。2020-06-03
先说一下肝肾关系。肝藏血，肾藏精，精血可以互相化生，所以说肝肾同源。正常时，肾阴能滋养肝阴，如肾阴虚不能滋养肝阴，则导致肝阴不足而肝阳偏亢，也称为“水不涵木”；反之，肝阴不足，时间久了也会导致肾阴不足。二者均可造成肝肾阴虚，出现腰酸，头晕。
1、少吃辛辣刺激、高盐、重口味饮食，特别是吃完很口渴的那些；紧急节欲禁欲，这个提到的比较多，不能再放纵肾阴流失，纵欲恢复方案之前发过，不重复。避免过度流汗，汗液属于津液，运动健身什么的，适度就好；早睡养阴（11点前要睡），从入睡时间就能看出自律能力，自律是人生必修课，不管是想要健康还是事业。
2、有肝肾阴虚的朋友，先做到这几点再说，不能总想着靠吃药来滋补，滋补总是跟不上消耗也白搭。阴虚有很多种，既然说的是肝肾阴虚，那就重点讲讲肝肾的保养，肝肾保养好了，才能保证阴充足。
3、肾虚就想当然补肾，结果火上浇油， 更加旺盛了，反而加速肾阴耗损，之前发过文章，澄清过，指望吃补药把肾恢复好显然不够。2020-06-03
1、少吃辛辣刺激、高盐、重口味饮食，特别是吃完很口渴的那些；紧急节欲禁欲，这个提到的比较多，不能再放纵肾阴流失，纵欲恢复方案之前发过，不重复。避免过度流汗，汗液属于津液，运动健身什么的，适度就好；早睡养阴（11点前要睡），从入睡时间就能看出自律能力，自律是人生必修课，不管是想要健康还是事业。
2、有肝肾阴虚的朋友，先做到这几点再说，不能总想着靠吃药来滋补，滋补总是跟不上消耗也白搭。阴虚有很多种，既然说的是肝肾阴虚，那就重点讲讲肝肾的保养，肝肾保养好了，才能保证阴充足。
3、肾虚就想当然补肾，结果火上浇油， 更加旺盛了，反而加速肾阴耗损，之前发过文章，澄清过，指望吃补药把肾恢复好显然不够。2020-06-03
肾食补宜因人而异：
1.冬季天气寒冷,根据中医理论,宜吃温性或热性特别是温补肾阳的食品进行调理,以提高机体的耐寒能力和抗病能力；忌吃寒性,生冷黏腻的食品.由于各人的体质不同,年龄有别,在食补中也有宜有忌,应灵活掌握.如肾阳亏虚者,在饮食中以温补肾阳为宜,可选食羊肉,狗肉等,羊,狗肉性温热,具有温补肾阳的效用；
2.肾气亏虚者,则当以补肾气为主,可选鸡肉等,鸡肉偏甘温,具有温中益气,补精填髓之功；对于偏于肾 不足之人,食补宜以鸭肉,鹅肉为主.对于老年体弱者,亦最好食补,故常有“药补不如食补”之说. 肾食补的原则和方法。肾食补须以中医“虚则补之”为原则,一般多适宜于各种肾虚之证,如先天不足,后天失调,久病体虚,年老体衰,妇女产后,外科手术后病人及各种慢性病患者等出现肾气,肾精,肾阴,肾阳的失调.2020-06-03
1.冬季天气寒冷,根据中医理论,宜吃温性或热性特别是温补肾阳的食品进行调理,以提高机体的耐寒能力和抗病能力；忌吃寒性,生冷黏腻的食品.由于各人的体质不同,年龄有别,在食补中也有宜有忌,应灵活掌握.如肾阳亏虚者,在饮食中以温补肾阳为宜,可选食羊肉,狗肉等,羊,狗肉性温热,具有温补肾阳的效用；
2.肾气亏虚者,则当以补肾气为主,可选鸡肉等,鸡肉偏甘温,具有温中益气,补精填髓之功；对于偏于肾 不足之人,食补宜以鸭肉,鹅肉为主.对于老年体弱者,亦最好食补,故常有“药补不如食补”之说. 肾食补的原则和方法。肾食补须以中医“虚则补之”为原则,一般多适宜于各种肾虚之证,如先天不足,后天失调,久病体虚,年老体衰,妇女产后,外科手术后病人及各种慢性病患者等出现肾气,肾精,肾阴,肾阳的失调.2020-06-03
肝肾亏虚会出现腰膝酸软、下肢乏力、头晕目眩、口干舌燥等多种症状。可以服用补肾益气、补益肝肾的中药调理一段时间，根据自身情况选择合适的药物，也可以配合做个针灸治疗，都是有效果的。平时要做好日常护理，合理膳食，戒烟戒酒。2020-06-03
肾阴虚导致肝阴虚,因为五行中肝属木,肾属水,肾为肝之母。 治疗用滋水涵木法。因为子不足需补其母。 建议对于该症状，在饮食方面可以多食动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝等。2020-06-03
肾亏是中医的概念，一般中医指的肾亏是指肾气血阴阳亏虚，但大体上分为肾阴虚和肾阳虚。所谓肾阳虚，主要体现出寒象表现，比如患者可能出现腰膝酸软、怕冷、畏寒、四肢较冰冷等症状；肾阴虚主要指的是表现出热的症状，患者可能出现比如燥热、烦躁、夜间出现盗汗，甚至出现手脚心出汗情况，就称为肾阴虚。无论是阴虚还是阳虚，都是指整个机体免疫有所下降，要根据具体情况再辨别肾阴、肾阳虚的原因。2020-06-03
去中药房开一些补肾补气的中药回来补一补，见效慢，但是固本。2020-06-03
分享健康有效的养生技巧！
2020-12-31
2020-12-31
肝肾亏虚调理原则：（补肝益肾，按摩穴位：足三里穴位、三阴交穴位、阳陵泉穴位、合谷穴位）
肝肾亏虚常用中药：
黄柏、龟板、知母、生地黄、陈皮、白芍、锁阳、虎骨（用狗骨代炙）、干姜、熟地、当归、焦艾叶、淫羊藿、紫河车、菟丝子、覆盆子、枸杞子
肝肾亏虚常见病症及其临床表现（中医）：
1、肝肾亏损型 痿证
① 起病缓慢，渐见肢体萎软无力，尤以下肢明显
② 腰膝酸软，不能久立甚至步履全废
③ 眩晕耳鸣
④ 舌咽干燥
⑤ 遗精或遗尿
⑥ 妇女月经不调
⑦ 舌红少苔
⑧ 脉细数
2、肝肾亏损证 闭经
① 月经初潮偏迟，
② 月经停闭，
③ 月经周期延后、经量减少渐至月经停闭
④ 体质虚弱，
⑤ 第二性征发育不全
⑥ 腰腿酸软，头晕耳鸣，倦怠乏力
⑦ 夜尿频多
⑧ 舌淡暗，苔薄白，脉沉细
肝肾亏虚临床表现（西医）
1、脑力方面：记忆力衰退、注意力不集中、工作效率较低
2、清治方面：情绪易变，易怒烦躁
3、意志力方面：缺乏自信、工作提不起来兴趣
4、性功能：
(1) 男子会导致阳痿、举而不坚、遗精、早泄，精子活性降低
(2) 女子会导致卵巢功能减退甚至提前衰老、月经不调、不孕不育
5、泌尿系统：
(1) 尿频
(2) 尿急
(3) 尿等待，小便清长
(4) 食欲不振、腰膝酸软、视力衰弱、脱发2020-06-03
肝肾亏虚常用中药：
黄柏、龟板、知母、生地黄、陈皮、白芍、锁阳、虎骨（用狗骨代炙）、干姜、熟地、当归、焦艾叶、淫羊藿、紫河车、菟丝子、覆盆子、枸杞子
肝肾亏虚常见病症及其临床表现（中医）：
1、肝肾亏损型 痿证
① 起病缓慢，渐见肢体萎软无力，尤以下肢明显
② 腰膝酸软，不能久立甚至步履全废
③ 眩晕耳鸣
④ 舌咽干燥
⑤ 遗精或遗尿
⑥ 妇女月经不调
⑦ 舌红少苔
⑧ 脉细数
2、肝肾亏损证 闭经
① 月经初潮偏迟，
② 月经停闭，
③ 月经周期延后、经量减少渐至月经停闭
④ 体质虚弱，
⑤ 第二性征发育不全
⑥ 腰腿酸软，头晕耳鸣，倦怠乏力
⑦ 夜尿频多
⑧ 舌淡暗，苔薄白，脉沉细
肝肾亏虚临床表现（西医）
1、脑力方面：记忆力衰退、注意力不集中、工作效率较低
2、清治方面：情绪易变，易怒烦躁
3、意志力方面：缺乏自信、工作提不起来兴趣
4、性功能：
(1) 男子会导致阳痿、举而不坚、遗精、早泄，精子活性降低
(2) 女子会导致卵巢功能减退甚至提前衰老、月经不调、不孕不育
5、泌尿系统：
(1) 尿频
(2) 尿急
(3) 尿等待，小便清长
(4) 食欲不振、腰膝酸软、视力衰弱、脱发2020-06-03
(1)体质特点。
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
(2)养生原则。
祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
(3)养生方法。
精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。2020-06-03
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
(2)养生原则。
祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
(3)养生方法。
精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。2020-06-03
中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。2020-06-03
环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。2020-06-03
咨询下老中医，有办法的。2020-06-03
肝肾亏虚在临床上是一种中医的病名，也是人体的一种亚健康状态，肝肾亏虚的患者会出现很多症状，包括头晕目弦，记忆力减退，失眠健忘以及其它一些相关的症状，对于肝肾亏虚应该及时得到处理，才能够缓解症状的发生。
对于肝肾亏虚大致有以下几个缓解的办法：
第一，应该劳逸结合，注意休息，不要熬夜和应酬，更不要吸烟，饮酒，保持良好的睡眠规律，早睡早起，并且保护肾中的精气和肝脏的功能等等。
第二，在平时应该多注意养生，多吃一些红枣或者是黑色的补肾食物，其中包括黑豆，黑芝麻，或者是增强一些体育锻炼来缓解肾中精气，或者是肝虚亏损的症状。
第三，也可以选择一些中成药口服来进行治疗，肝肾亏虚的口服药一般会选择六味地黄丸，杞菊地黄丸，知柏地黄丸或者大补阴丸等等。重庆同济肝病科2020-08-13
对于肝肾亏虚大致有以下几个缓解的办法：
第一，应该劳逸结合，注意休息，不要熬夜和应酬，更不要吸烟，饮酒，保持良好的睡眠规律，早睡早起，并且保护肾中的精气和肝脏的功能等等。
第二，在平时应该多注意养生，多吃一些红枣或者是黑色的补肾食物，其中包括黑豆，黑芝麻，或者是增强一些体育锻炼来缓解肾中精气，或者是肝虚亏损的症状。
第三，也可以选择一些中成药口服来进行治疗，肝肾亏虚的口服药一般会选择六味地黄丸，杞菊地黄丸，知柏地黄丸或者大补阴丸等等。重庆同济肝病科2020-08-13
