枸杞入肝肾肺，滋肾、润肺、补肝、明目。山药入肺脾肾，健脾补肺、固肾益精。蚕蛹入脾胃，补肝益胃，祛风散热、益精壮阳。益智入脾肾，温脾，暖肾、固气、涩精。肉桂入肾脾心肝，补元气、暖脾胃、止冷痛、通血脉。2013-07-16
你好！补肝的有动物的肝脏·绿豆·菊花。补肾的有枸杞·地黄·核桃等···。补脾胃的有大枣·山药·苡仁等···。希望能给你帮助！ 谢谢采纳！！！2013-07-16
中医认为“脾为后天之本，气血生化之源，脾主肌肉”，脾胃壮旺，身体肌肉便自然饱满；“肾为脏腑阴阳之本，生命之源”。肾阳，五脏六腑便阳；肾阴，脏腑便阴。中老年人相对身体不如青壮年时代，所以应重视健脾养肾。养出健壮之体，充沛之气，身体便百病不生，“正气存内，邪不可干”。
如何健脾养肾，要根据自己身体的寒热和季节，安排好日常的饮食和适时适量药补。
日常饮食
晨运前的点心：燕麦牛奶膏
配料 牛奶一盒(250毫升)，优质燕麦片两汤匙，龙眼肉八片，枸杞八粒，微量食盐，混合煮开后食用。牛奶营养丰富、补钙，燕麦是理想的碳水化合物，龙眼肉益气补脾，枸杞补肝肾，是一顿营养价值极高的美餐，不论寒身或热身都可享用。
早餐山药(淮山)粥，山药补脾益肺，固肾益精。
午餐或晚餐甘茨(地瓜)饭，甘茨富含纤维和钙，营养价值高，利于肠胃的蠕动。
蔬菜、水果、鱼肉要根据自己体质的寒热和季节合理搭配。
药物滋补
年纪大一点的人，特别是体质虚弱者，单有日常饮食上的营养，还不能有力地增强自己的体质，所以应有?2013-07-16
如何健脾养肾，要根据自己身体的寒热和季节，安排好日常的饮食和适时适量药补。
日常饮食
晨运前的点心：燕麦牛奶膏
配料 牛奶一盒(250毫升)，优质燕麦片两汤匙，龙眼肉八片，枸杞八粒，微量食盐，混合煮开后食用。牛奶营养丰富、补钙，燕麦是理想的碳水化合物，龙眼肉益气补脾，枸杞补肝肾，是一顿营养价值极高的美餐，不论寒身或热身都可享用。
早餐山药(淮山)粥，山药补脾益肺，固肾益精。
午餐或晚餐甘茨(地瓜)饭，甘茨富含纤维和钙，营养价值高，利于肠胃的蠕动。
蔬菜、水果、鱼肉要根据自己体质的寒热和季节合理搭配。
药物滋补
年纪大一点的人，特别是体质虚弱者，单有日常饮食上的营养，还不能有力地增强自己的体质，所以应有?2013-07-16
这的根据每个人的个体差异综合调理才行，药与药只见搭配要讲究合理和适时适量补，另外还的配合均衡饮食和合理运动，一般来说人参、何首乌、女贞子等都有这方面的功效，看你如何根据体质适应搭配而已。2013-07-16
