（1）赤小豆粥
[原料]赤小豆100克，大米100克。
[做法]将上料用水适量熬成粥，每日1餐。
[功效]清热利水消肿。
（2）西瓜翠衣茶
[原料]西瓜青皮10克，绿茶适量。
[做法]倒开水适量沏茶饮用。
[功效]清热解毒，利水消肿。用于急性肾炎或慢性肾炎水肿，伴有上呼吸道感染，且表现为咽喉红肿疼痛、发热者。
（3）薏苡粥
[原料]薏苡仁30克，大米100克。
[做法]加水适量熬成粥，每日1餐。
[功效]健脾利水消肿。用于肾脏病水肿而表现为脾气不足，纳呆食少，大便软者。
（4）葱白紫苏粥
[原料]葱白3～5段，紫苏叶10克，粳米100克。
[做法]先将粳米熬粥，将成之时加入葱白及紫苏叶，盖紧盖闷一会即可，宜趁热食用，每日1餐。
[功效]湿阳利水消肿。用于脾肾阳虚而见水肿者。
（5）千金鲤鱼汤
[原料]活鲤鱼1尾（约500克），砂仁5克。
[做法]收拾好鲤鱼后，将砂仁，亦可加用生姜、葱白少许，放于鱼腹中，不宜加盐，采用清蒸，熟后食肉喝鲜汤，亦可作为每日之副食。
[功效]健脾消肿。可用于肾病综合症低蛋白血症，而表现为脾虚者。
（6）鲜焖冬瓜
[原料]冬瓜（含青皮）200克，白糖1匙。
[做法]将洗净的冬瓜切块，合白糖放入锅中加水少量，小火焖熟。
[功效]利水消肿，清热解毒。用于肾炎水肿而偏热者。
（7）补肾鲤鱼汤
[原料]杜仲、枸杞各30克，干姜10克，鲤鱼500克（1尾）
[做法]前三味洗净，装入纱布袋，扎口；鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，与药同煮1小时，去药袋。饮前食鱼饮汤。
[功效]温阳利水、补肾安胎。适用于肾虚妊娠水肿。
（8）姜桂茯苓饼
[原料]干姜、肉桂各3克，茯苓（去皮）30克，面粉、白糖各适量。
[做法]干姜、肉桂、茯苓分别为末，和匀，加面粉、白糖，与水调和后做饼，入笼蒸熟。每服15～20克。
[功效]温阳利水。适用于肾虚妊娠水肿。
（9）黄豆芽蘑菇汤
[原料]黄豆芽250克，鲜蘑菇50克，调料适量。
[做法]黄豆芽去根，洗净，加水煮20分钟，下蘑菇片，入精盐、味精，再煮3分钟。佐餐食。
[功效]健脾、益肾。适用于妊娠水肿。
2019-12-27
[原料]赤小豆100克，大米100克。
[做法]将上料用水适量熬成粥，每日1餐。
[功效]清热利水消肿。
（2）西瓜翠衣茶
[原料]西瓜青皮10克，绿茶适量。
[做法]倒开水适量沏茶饮用。
[功效]清热解毒，利水消肿。用于急性肾炎或慢性肾炎水肿，伴有上呼吸道感染，且表现为咽喉红肿疼痛、发热者。
（3）薏苡粥
[原料]薏苡仁30克，大米100克。
[做法]加水适量熬成粥，每日1餐。
[功效]健脾利水消肿。用于肾脏病水肿而表现为脾气不足，纳呆食少，大便软者。
（4）葱白紫苏粥
[原料]葱白3～5段，紫苏叶10克，粳米100克。
[做法]先将粳米熬粥，将成之时加入葱白及紫苏叶，盖紧盖闷一会即可，宜趁热食用，每日1餐。
[功效]湿阳利水消肿。用于脾肾阳虚而见水肿者。
（5）千金鲤鱼汤
[原料]活鲤鱼1尾（约500克），砂仁5克。
[做法]收拾好鲤鱼后，将砂仁，亦可加用生姜、葱白少许，放于鱼腹中，不宜加盐，采用清蒸，熟后食肉喝鲜汤，亦可作为每日之副食。
[功效]健脾消肿。可用于肾病综合症低蛋白血症，而表现为脾虚者。
（6）鲜焖冬瓜
[原料]冬瓜（含青皮）200克，白糖1匙。
[做法]将洗净的冬瓜切块，合白糖放入锅中加水少量，小火焖熟。
[功效]利水消肿，清热解毒。用于肾炎水肿而偏热者。
（7）补肾鲤鱼汤
[原料]杜仲、枸杞各30克，干姜10克，鲤鱼500克（1尾）
[做法]前三味洗净，装入纱布袋，扎口；鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，与药同煮1小时，去药袋。饮前食鱼饮汤。
[功效]温阳利水、补肾安胎。适用于肾虚妊娠水肿。
（8）姜桂茯苓饼
[原料]干姜、肉桂各3克，茯苓（去皮）30克，面粉、白糖各适量。
[做法]干姜、肉桂、茯苓分别为末，和匀，加面粉、白糖，与水调和后做饼，入笼蒸熟。每服15～20克。
[功效]温阳利水。适用于肾虚妊娠水肿。
（9）黄豆芽蘑菇汤
[原料]黄豆芽250克，鲜蘑菇50克，调料适量。
[做法]黄豆芽去根，洗净，加水煮20分钟，下蘑菇片，入精盐、味精，再煮3分钟。佐餐食。
[功效]健脾、益肾。适用于妊娠水肿。
2019-12-27
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。2020-02-06
跑步也是一项有氧的运动，它还能促进人体的新陈代谢，加快身体的血液循环，所以男性想要改善肾脏部位，就要经常跑跑步。2020-02-19
