我相信很多人都听过《黄帝内经》中提出过十二时辰养生法，但是很多人都不是很明白这个道理，究竟什么才是“十二时辰”养生法呢？其实《黄帝内经》这本书里充满了养生的智慧，只要我们每天能够按照生活规律好好生活，修养好我们的先天真元，养生也是很简单的。如果按照十二时辰养生法能够达到事半功倍的效果。
首先子时养生需要照顾好胆经、丑时养肝、寅时养肺、卯时大肠经通、辰时胃经分解食物、巳时养脾、午时修养心经、未时小肠能治大病、申时膀胱经上有“灵药”、酉时肾主封藏、戌时心包经能够使我们快乐、亥时三焦通则百病不生。以上就是十二个时辰的养生方式，其实《黄帝内经》是我国一部对人体养生方式总结较好的养生秘籍。
每个时辰所对应的五脏六腑是不同的，所针对的功能也就是不同的。
比如在亥时，三焦经当令，可以修养百脉。因为三焦是我们身体中最大的肺腑，我们如果在亥时睡觉的话，是可以修养百脉，这对我们的身体具有很多的好处。而且常常在子时前睡觉的人，一般睡眠质量是比较好的，晨醒之后头脑是十分清晰的。
对我们国家而言，现在很多人平时学业都比较繁忙，常常导致睡眠不足的情况出现，这种方法其实是不正确的。我们都明白“日出而作，日落而息”的道理，只有符合正常的作息规律，我们才能够达到有效的养生。
2019-11-24
首先子时养生需要照顾好胆经、丑时养肝、寅时养肺、卯时大肠经通、辰时胃经分解食物、巳时养脾、午时修养心经、未时小肠能治大病、申时膀胱经上有“灵药”、酉时肾主封藏、戌时心包经能够使我们快乐、亥时三焦通则百病不生。以上就是十二个时辰的养生方式，其实《黄帝内经》是我国一部对人体养生方式总结较好的养生秘籍。
每个时辰所对应的五脏六腑是不同的，所针对的功能也就是不同的。
比如在亥时，三焦经当令，可以修养百脉。因为三焦是我们身体中最大的肺腑，我们如果在亥时睡觉的话，是可以修养百脉，这对我们的身体具有很多的好处。而且常常在子时前睡觉的人，一般睡眠质量是比较好的，晨醒之后头脑是十分清晰的。
对我们国家而言，现在很多人平时学业都比较繁忙，常常导致睡眠不足的情况出现，这种方法其实是不正确的。我们都明白“日出而作，日落而息”的道理，只有符合正常的作息规律，我们才能够达到有效的养生。
2019-11-24
就是要遵循自然规律啊，该吃吃该睡睡，不熬夜。2019-11-24
《黄帝内经》十二时辰养生法是告诉我们生活要有规律，这样才能养护好自己。2019-11-24
这句话说的就是生活习惯要规律，早睡早起。2019-11-24
简单理解就是日出时候就要工作，太阳下山就休息的养生方法。2019-11-24
我觉得最大的意义就是告诉我们不管干什么都是要规律的，保持一个规律的作息。2019-11-24
就是根据十二时辰，针对人体的十二个部位的养生法，其实也就是要人们饮食起居要有规律。2019-11-24
十二时辰养生法
子时：胆经当令
丑时：肝经当令
寅时：肺经当令
卯时：大肠经当令
辰时：胃经当令
巳时：脾经当令
午时：心经当令
未时：小肠经当令
申时：膀胱经当令
酉时：肾经当令
戌时：心包经当令
亥时：三焦经当令2019-11-24
子时：胆经当令
丑时：肝经当令
寅时：肺经当令
卯时：大肠经当令
辰时：胃经当令
巳时：脾经当令
午时：心经当令
未时：小肠经当令
申时：膀胱经当令
酉时：肾经当令
戌时：心包经当令
亥时：三焦经当令2019-11-24
