大多数是我们熟睡时，下巴会放松舌头也跟著後退的问题最多见。鼓励侧睡就是在防止下巴不後退而已。如果连侧睡都会打鼾，这算是严重了！要去看医！
凡是要科学根据！是没有按穴来止鼾的事。2013-04-09
凡是要科学根据！是没有按穴来止鼾的事。2013-04-09
我告诉你两个穴位，点穴位虽然有效果，但是需要的时间比较长（最少3个月）----每天一次，每次每穴三分钟。不过我可以给你个小方法：每天休息不要枕枕头。祝你早日康复!!! 一 阴陵泉 突起为“陵”，该穴属脾经“合水”位于膝下内侧。脾为阴中之阴，膝高突起似陵，水出于其下凹陷的泉，故名阴陵泉。
位置：位于胫骨内侧髁下缘凹陷中。
主治：尿频尿急、腹痛、腹泻、水肿、消化不良、打呼噜、小便失禁、遗精、月经不调。
二 涌泉 “泉”原指地下出水，这里指足底；“涌”形容水从下而上喷出。穴为肾经“井”穴，是脉气涌出之处，故名涌泉。
位置：在足底前1/3与后2/3交界处。第二、三跖骨底间，足心凹陷处。
主治：晕厥、目眩、头顶痛、咽喉痛、高血压、打呼噜、精神分裂、小儿惊风、肾虚牙痛。2013-04-10
位置：位于胫骨内侧髁下缘凹陷中。
主治：尿频尿急、腹痛、腹泻、水肿、消化不良、打呼噜、小便失禁、遗精、月经不调。
二 涌泉 “泉”原指地下出水，这里指足底；“涌”形容水从下而上喷出。穴为肾经“井”穴，是脉气涌出之处，故名涌泉。
位置：在足底前1/3与后2/3交界处。第二、三跖骨底间，足心凹陷处。
主治：晕厥、目眩、头顶痛、咽喉痛、高血压、打呼噜、精神分裂、小儿惊风、肾虚牙痛。2013-04-10
经穴脚底只有一涌泉穴在中医的角度来讲，睡觉打呼噜是脾虚气不足的表现，需要健脾益气才可逐渐解决打呼噜的问题。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾破气。可多食健脾食物，如山药、薏米、栗子、花生、地瓜、马铃薯等。食疗方法可用山药50克、薏米250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气，坚持服用即可解决逐渐解决打呼噜的问题。按摩穴位可针对健脾益气祛湿来进行，可按摩漏谷穴，在在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，距内踝尖6寸。阴陵泉，在小腿内侧，当胫骨内侧后下方凹陷处。地机穴，在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。以上穴位都可对打呼噜有帮助，不过作用并不大。适合长久保健。2013-04-10
颈部垫高会好些2013-04-12
