1、捏跟腱2、推小腿3、点穴4、抖腿5、牵拉 1. 捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。2. 推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。3. 点穴:第1个穴位在坐骨结节( 中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻胀感为佳,每个穴位点1分钟。4. 抖腿:站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。5. 牵拉:趴在床上,双手抓住床头,由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉,待患者感到疼痛减轻或消失时,维持这种牵拉力,直至没劲了为止,连续牵拉5至10次。2022-12-22
老年人腿疼怎么办
1 个回答医识问答网专题活动
此外,老年人还可以通过一些简单的体操动作来缓解腿疼。例如,坐在沙发或椅子上,压膝压髋,用双手把持住小腿中上段,使大腿分开、合拢,使髋部尽量外展,重复10至20次。另外,平卧床上,左腿尽力屈髋屈膝,双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部,停留3至5秒后复原,左右交替进行20至30次。对于小腿后侧...
老年人目前腿疼原因不清楚,疼痛明显可以暂时给予止痛药,比如洛芬待因缓释片止痛。但是需要积极的寻找原因,可以到骨科找医生面诊,医生结合查体初步判断。老年人多见于膝关节的退变,比如膝关节骨性关节炎引起疼痛,也可能是腰椎的疾病比如腰椎间盘突出压迫神经根放射到下肢引起疼痛。如果是考虑膝关节的骨...
如果腰椎间盘突出症比较轻微,可以考虑保守治疗,给予双下肢牵引,腰部进行中医手法按摩,同时还可以配合针刺、针灸、理疗仪烤电等治疗。如果腰椎间盘突出程度较重,经过保守治疗无效,就要考虑手术治疗,进行切开并将髓核摘除。如果是老年人静脉血栓形成引起的腿疼,应该考虑下静脉滤网,解除血栓存在,可以缓解...
老年患者出现腿部疼痛和膝关节疼痛,可以吃以下几类药物:第一、非甾体抗炎镇痛药物:如塞来昔布、洛索洛芬钠、安康信、保泰松、布洛芬缓释胶囊,均可以缓解腿部疼痛和膝关节疼痛。第二、中成药物:如草乌甲素片、痹祺胶囊、盘龙七片、虎力散胶囊,可以通经活络,缓解腿部疼痛和膝关节的疼痛症状。老年...
老年人腿疼最常见的原因就是腰椎间盘突出、腰椎退变、椎管狭窄、腰椎滑脱,都叫根性痛,又称为坐骨神经痛。其治疗方法如下:1、腰椎间盘突出:包括口服药物、牵引、理疗、针灸、神经阻滞、微创治疗、手术治疗;2、骨性关节炎:由于膝关节骨质增生、老化、退变所致,给予减轻疼痛,改善功能,告知病人预后...
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