1、捏跟腱2、推小腿3、点穴4、抖腿5、牵拉 1. 捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。2. 推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。3. 点穴:第1个穴位在坐骨结节( 中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻胀感为佳,每个穴位点1分钟。4. 抖腿:站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。5. 牵拉:趴在床上,双手抓住床头,由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉,待患者感到疼痛减轻或消失时,维持这种牵拉力,直至没劲了为止,连续牵拉5至10次。2022-12-22
老年人腿疼怎么办
1 个回答医识问答网专题活动
总之,老年人腿疼首先应该看骨科或关节外科,医生会根据具体情况决定是否需要进一步到其他科室就诊。就诊时,患者应该详细描述症状、病史,并积极配合医生进行各项检查,以便及时准确地诊断和治疗。如有需要转诊到其他科室的情况,医生会给出相应的建议和指导。
1、每天坚持睡前泡脚好处多多 建议每晚用热水泡脚,可使全身血脉流通,疏通经络,缓解关节疼痛,还能减轻脚部浮肿,改善睡眠质量,长期坚持有利于身心健康,是非常养生的一个方法。2、适当运动可以使腿脚气血畅通 建议在家或者是户外时做些可以锻炼腿部肌肉和关节的运动,但是一定要注意强度,不可过于强求,还有...
总之,老年人腿疼首先应该考虑骨科或关节外科就诊。如果医生诊断后建议转诊到其他科室,再根据医生的建议选择合适的科室进行治疗。就诊时,老年人可以详细描述自己的症状、病史和疼痛情况,以便医生做出准确的诊断。
第一、非甾体抗炎镇痛药物:如塞来昔布、洛索洛芬钠、安康信、保泰松、布洛芬缓释胶囊,均可以缓解腿部疼痛和膝关节疼痛。第二、中成药物:如草乌甲素片、痹祺胶囊、盘龙七片、虎力散胶囊,可以通经活络,缓解腿部疼痛和膝关节的疼痛症状。老年患者出现以上临床症状,首先要明确病因,根据病因选择相应的药...
从而导致关节疼痛。老年人在生活当中不要过度的进行体力劳动,一定要劳逸结合,平时也要适量的进行运动,这样才可以强身健体,保持充足的睡眠,适量的活动,这样才有利于身体的健康,也能够缓解膝关节疼痛的症状。随着年龄的增长,身体里的补钙也会加速的流失,平时一定要预防这种现象的出现。
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