1、拔罐由于现代人们的压力越来越大，很多人都面临高压工作，而没有时间保养身体，常常有心烦意乱、头晕耳鸣等现象，这些都是亚健康的表现。而如果在工作之余抽一点时间进行一些中医养生保健，特别是拔罐，能够在短期内收到好的效果。心腧是足太阳膀胧经上的重要穴位，如果你有亚健康的症状，可以每天晚上坚持在两侧心腧穴上拔罐10，就能够补足心神气血，就不会发生心烦意乱、精神恍惚等症状了。2、艾灸艾灸的方法很多，这里主要讲中医养生知识里的温灸法，由于在灸治过程中患者不会有灼痛感只有温热感，所以叫做温灸法，更适合家庭保健。艾灸就是用艾草在穴位皮肤上熏灸，令药气渗透穴道、经络，令相关脏腑功能活化，从而达到治疗的作用。温和灸使用的艾条一般药店有售，将艾条点燃后对着相应的穴位，距皮肤3-5厘米进行熏灸。一般每个穴位需要灸5-7分钟，当皮肤出现红晕就可以了。3、刮痧刮痞，是指使用刮痧工具，来刮拭全身的穴道和静脉，达到通经活络、舒筋力气、祛除邪气、活血化淤等功效，以提升身体的潜在抗病能力和免疫功能，最终实现扶正祛邪、防病治病的目的。2022-12-20
中医养生知识有哪些
1 个回答医识问答网专题活动
中医养生知识主要包括以下几点：1. 拔罐 作用：拔罐是一种有效的中医养生保健方法，特别适合现代人因高压工作导致的亚健康状态，如心烦意乱、头晕耳鸣等症状。 操作：可以在心腧穴等关键穴位上进行拔罐，补足心神气血，缓解上述症状。建议每天晚上坚持在两侧心腧穴上拔罐10分钟。2. 艾灸 作用：艾灸通过用艾...
食养： 五味平衡：中医认为五味对应五行，滋润五脏六腑。合理选食，保持酸、甘、苦、辛、咸五味的均衡摄取，能使身体得到丰富的营养。 烹调技巧：火候、气味、口感、色泽、形态等烹调手法在中医饮食治疗中大有可为。正确的烹调方法能增强食物的药效和味道。气功： 调理气功：通过气功调节人体的气机，帮...
1. 饮食调节：脾胃是人体后天之本，不当的饮食习惯会损害脾胃，导致多种疾病。因此，合理膳食对养生至关重要。2. 适度运动：保持身体的活动可以增进气血流通，强化体力，达到健康的效果。3. 食用良药：适当使用药物可以治疗疾病，有助于延年益寿。4. 平和性情：维持心态的平和和情绪的稳定，对身心健康极...
中医食疗养生知识大全一、中医食疗药膳基本概念食养、食疗与药膳均为中医术语。三者既有联系又有区别,都与正常饮食密切相关。食养即饮食营养,是通过调节正常的膳食达到养生保健的目的。中医历代医家都十分强调饮食营养的重要性。《素问·五常政大论》指出:“谷肉果蔬,食养尽之,勿使过之,伤其正也”。食物要全面,营...
2. 男性保健小常识 - 菠菜富含叶酸，能促进红细胞合成，降低心脏病、中风和骨质疏松风险。- 酸枣有养肝、宁心、安神作用，能消除疲劳，缓解心烦、神经衰弱。- 柠檬能增高肾上腺素浓度，使人恢复精力。- 冬季应多吃温性食物，如韭菜，能温补肾阳。- 煮杂粮粥时用高压锅，能减少营养流失。3. 男人养生...
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