艾灸养生能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，具有温经散寒，扶正祛邪，疏通经络，调和营卫，振兴机体功能的作用，受到历代医家的重视。更由于艾灸养生保健功效显著，而受到世人的推崇。下面我给大家介绍，希望对你有用!
肾俞穴养生作用
长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常多 *** 后腰的肾俞穴，肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。
取穴法：肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。
*** 法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。
这类腰部保健 *** 可以舒筋通络，增进腰部气血回圈，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
*** 肾俞穴对于腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。因肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持 *** 、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。姐妹们可以在睡觉前 *** 肾俞穴，每回10至15分钟。出去散步时，两手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每回击打30至50回。
艾灸肾俞穴养生
肾俞穴在腰背部，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，取穴时，腰部挺直，在侧胸摸到肋骨下缘，沿着下缘水平向后面摸去，约正中线旁开2指处，左右各一穴，与肚脐水平，大约是系裤腰带的地方。
穴位释义：
肾脏的寒溼水气由此外输膀胱经。
肾，肾脏也。俞，输也。肾俞名：意指肾脏的寒溼水气由此外输膀胱经。
穴位配伍：
配气海、三阴交、志室主治滑精;
配关元、三阴交、太溪、水泉主治月经不调;
配中脘、天枢、足三里主治五更泄泻;
配委中、太溪主治腰痛。
临床运用：
现代常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。
日常保健：
*** 肾俞穴降血压。坚持 *** 、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上颚，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。
*** 肾俞穴缓解腰疼。 双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟;或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。
用火罐留罐5-10分钟，可缓解小便不利、水肿、腰痛等。
灸肾俞
将3小段点燃的艾条放在灸盒里，然后将灸盒移到肾俞穴，固定艾灸盒，直到小艾条燃尽，移走灸盒即可。
中医艾灸养生
在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
【取穴】：关元、气海、其他穴按需要选择
【功效】：艾灸关元穴，可以状元阳固虚脱、培补元气、延年益寿;艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。
【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持
强身健体
在身体某些特定穴位上施灸，能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的，又称为保健灸。
灸疗用于防病保健有着悠久的历史，《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”
【中医好轻松艾灸疗法】
【取穴】：气海、关元穴、足三里穴、脾俞、肾俞穴、三阴交
【灸法】：用艾条温和灸，每穴10-15分钟，每周2次，连续灸1-3个月或是隔附子灸法
艾灸可预防办公室综合征
【取穴】：关元、中脘、大椎、足三里、涌泉
【功效】：针对缺少运动人群，起保健养生作用，帮助调理五脏六腑，预防市内空调受寒引起的颈椎病、以驱寒补阳之功效。
【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壮，半小时左右。
美容先养肺
艾灸对整个身体的调理起到一定的作用，对于全身美容比较好的穴位主要位于：肺俞和肾俞，肺俞的作用是把肺脏的溼热水气外输到膀胱经。中医讲“肺住毛皮”，说明肺和面板、毛发的关系是很密切的。如果肺被外邪占据，气血的滋养不够，皮毛也要随之受到影响，所以美容首选养肺。
【中医好轻松艾灸疗法】
【取穴】：肺俞、肾俞
【功效】：排肾和肺的水溼，滋养毛发，有助于调节体形。
【灸法】：温和灸，每次15分钟左右，长期坚持。
2022-11-06
