对人体来说，优质的睡眠能让人恢复精神，睡醒后精神抖擞。但有些人表示，自己总是在半夜突然醒来，而且是频繁地醒来，对人们的精神状态有很大的影响。时间长了，人们就会想，自己是不是生病了？是不是要吃点安眠药？在中医看来，总是睡到半夜自然醒，多半是2个问题，自查你是哪一种？
首先，总是在 夜间的1点至3点 醒来，可能是 肝经堵了 。
人们的生活水平越来越高，不少人都能达到吃饱的要求。但也有人追求，吃得好。每天都吃一些 大鱼大肉、高脂高蛋白 的食物，也可能导致肝经堵了。
如果你总是因为一些小事 生气 ，或者 保持较大的压力 ，也可能带来 肝火过旺 ，堵塞肝经的问题。在这时，不仅仅会频繁地在凌晨1点至3点醒来，还可能会出现口臭、口干口苦以及口腔溃疡等问题。
其次是在 晚上的3点至5点 醒来，或是暗示你 肺经不畅 。
从中医的角度来看，一天的十二个时辰都对应着身体内的一个器官。而凌晨的3-5点正是肺经当令的时间。如果你总是伴随着咳嗽、胸闷气短、咳嗽、睡着睡着被憋醒的情况，往往和肺经不畅有一定的关系。
平时总是 爱抽烟、不爱锻炼 ， 存在肺部疾病 的患者身上，可能会更容易出现肺经不通的情况。如果你还 不爱喝水 ，经常 生活在高温、干燥的环境 中，也可能加重肺经不通的问题，损耗肺气。时间长了，也可能诱发肺部疾病，带来更多的不适症状。
对人体来说，规律的睡眠对 健康 意义重大。既然你已经找到了睡觉频繁醒来的原因，那么采取针对性的调理措施，对改善睡眠质量是很重要的。
（一） 调理肝经，试试敲肝经
经常出现肝经不通，肝火旺的人群，可以试试看敲打、揉捏 阴包穴 、 太冲穴 等穴位。当你感觉到这两个穴位一敲就疼，一捏就酸胀疼痛的时候，说明你找对原因了。 每天都要敲打5-10分钟 ，也能因此疏通肝经，促进身体内的气血循环，让更多的血液滋养肝脏，调理肝气。
肝气顺畅了，自然肝经就通畅了。时间长了，人们也会觉得自己烦躁、易怒的情绪有所好转，也不容易出现睡着睡着就在1点至3点左右频繁醒来的情况了。
（二） 按揉大小鱼际，揉捏肺经
在大拇指的两骨中间有一个 鱼际穴 ，这个穴位影响着肺经的循环，当你能够坚持每天按揉这个穴位5-10分钟的时候，往往也能因此疏通肺经。正所谓“痛则不通，痛则不通”。感觉到大小鱼际酸痛的时候，也是在提醒你肺经不通了。
除此之外，还可以结合一些 润肺的茶水、汤品 ，对滋养肺经的好处更多。肺部喜欢湿润的环境，多喝点润肺的茶水，比如雪梨汤、胖大海金银花茶等，也能更好地润肺养肺，对调理肺脏更有帮助，也能结合穴位按摩，更有效的疏通肺经。
睡觉总是在半夜醒来时，有些人选择吃安眠药，这虽然能在短期内有效的助眠，保证睡眠质量。但并不能对症下药，如果你能对照着自己的身体特征，疏经络，通经脉，不用吃药，睡眠质量也能好起来，不妨试试看。
在文章的最后，分享3种觉最好不要睡，老话说“人睡三觉，命比纸薄”，并非毫无道理。
首先， 吃饱饭后不宜立刻睡觉 ，食物无法被充分消化吸收，油脂堆积、热量无法被消耗，也可能影响脾胃、肝经运转，影响睡眠质量。
其次是 昼夜颠倒的觉 不适合睡，打乱了正常的睡眠节律，在原本 肺经、肝经当令的时间 ，因为没有进入深度睡眠，血液更多的涌向心脏和大脑，也可能出现 持续的兴奋、激动 ，就算勉强入睡了，睡眠质量也不会太高。
还有一种是 吵架、生气后的觉不建议睡 。如果你总是处于这个状态中，比较容易出现肝郁等情况， 肝火旺、肺气不舒 ，睡觉也不会踏实。
能够在夏季拥有一个舒适的睡眠，对调理 健康 也有好处。但炎热的气候，也可能加重肝火旺、肺火旺等情况。如果你总是在半夜两个时间段醒来，多半是暗示你身体2处堵了，对照看看你是哪一种？试试中医疗法，敲肝经，通肺经，经络通了，身体也就舒服了，睡眠质量自然就好了。
2022-07-21
首先，总是在 夜间的1点至3点 醒来，可能是 肝经堵了 。
人们的生活水平越来越高，不少人都能达到吃饱的要求。但也有人追求，吃得好。每天都吃一些 大鱼大肉、高脂高蛋白 的食物，也可能导致肝经堵了。
如果你总是因为一些小事 生气 ，或者 保持较大的压力 ，也可能带来 肝火过旺 ，堵塞肝经的问题。在这时，不仅仅会频繁地在凌晨1点至3点醒来，还可能会出现口臭、口干口苦以及口腔溃疡等问题。
其次是在 晚上的3点至5点 醒来，或是暗示你 肺经不畅 。
从中医的角度来看，一天的十二个时辰都对应着身体内的一个器官。而凌晨的3-5点正是肺经当令的时间。如果你总是伴随着咳嗽、胸闷气短、咳嗽、睡着睡着被憋醒的情况，往往和肺经不畅有一定的关系。
平时总是 爱抽烟、不爱锻炼 ， 存在肺部疾病 的患者身上，可能会更容易出现肺经不通的情况。如果你还 不爱喝水 ，经常 生活在高温、干燥的环境 中，也可能加重肺经不通的问题，损耗肺气。时间长了，也可能诱发肺部疾病，带来更多的不适症状。
对人体来说，规律的睡眠对 健康 意义重大。既然你已经找到了睡觉频繁醒来的原因，那么采取针对性的调理措施，对改善睡眠质量是很重要的。
（一） 调理肝经，试试敲肝经
经常出现肝经不通，肝火旺的人群，可以试试看敲打、揉捏 阴包穴 、 太冲穴 等穴位。当你感觉到这两个穴位一敲就疼，一捏就酸胀疼痛的时候，说明你找对原因了。 每天都要敲打5-10分钟 ，也能因此疏通肝经，促进身体内的气血循环，让更多的血液滋养肝脏，调理肝气。
肝气顺畅了，自然肝经就通畅了。时间长了，人们也会觉得自己烦躁、易怒的情绪有所好转，也不容易出现睡着睡着就在1点至3点左右频繁醒来的情况了。
（二） 按揉大小鱼际，揉捏肺经
在大拇指的两骨中间有一个 鱼际穴 ，这个穴位影响着肺经的循环，当你能够坚持每天按揉这个穴位5-10分钟的时候，往往也能因此疏通肺经。正所谓“痛则不通，痛则不通”。感觉到大小鱼际酸痛的时候，也是在提醒你肺经不通了。
除此之外，还可以结合一些 润肺的茶水、汤品 ，对滋养肺经的好处更多。肺部喜欢湿润的环境，多喝点润肺的茶水，比如雪梨汤、胖大海金银花茶等，也能更好地润肺养肺，对调理肺脏更有帮助，也能结合穴位按摩，更有效的疏通肺经。
睡觉总是在半夜醒来时，有些人选择吃安眠药，这虽然能在短期内有效的助眠，保证睡眠质量。但并不能对症下药，如果你能对照着自己的身体特征，疏经络，通经脉，不用吃药，睡眠质量也能好起来，不妨试试看。
在文章的最后，分享3种觉最好不要睡，老话说“人睡三觉，命比纸薄”，并非毫无道理。
首先， 吃饱饭后不宜立刻睡觉 ，食物无法被充分消化吸收，油脂堆积、热量无法被消耗，也可能影响脾胃、肝经运转，影响睡眠质量。
其次是 昼夜颠倒的觉 不适合睡，打乱了正常的睡眠节律，在原本 肺经、肝经当令的时间 ，因为没有进入深度睡眠，血液更多的涌向心脏和大脑，也可能出现 持续的兴奋、激动 ，就算勉强入睡了，睡眠质量也不会太高。
还有一种是 吵架、生气后的觉不建议睡 。如果你总是处于这个状态中，比较容易出现肝郁等情况， 肝火旺、肺气不舒 ，睡觉也不会踏实。
能够在夏季拥有一个舒适的睡眠，对调理 健康 也有好处。但炎热的气候，也可能加重肝火旺、肺火旺等情况。如果你总是在半夜两个时间段醒来，多半是暗示你身体2处堵了，对照看看你是哪一种？试试中医疗法，敲肝经，通肺经，经络通了，身体也就舒服了，睡眠质量自然就好了。
2022-07-21
