中医认为肾是人的先天之本、生命之源。先天之精藏于内。人体元阴和元阳都来自肾脏。因此，对于补肾益肾，人们似乎总是有无穷无尽的话题可谈。许多男性朋友盲目地选择一些在补肾方面具有所谓“神奇效果”的保健品。事实上，身体上有三个穴位，它们是人体自带的“补肾开关”。可以不花一分钱，每天按一按就能滋养肾脏。
太溪穴是人体穴位之一，足少阴原穴，位于足内侧，在足内踝和跟腱之间的凹陷处。太溪穴也是肾经的源头，真正体现了肾经气血的原始特征。因此，定期按摩太溪穴非常有利于肾脏的养护。建议每天按摩大约10分钟。不需要拘泥于方法。可以用手指或按摩棒按摩。力度以有酸麻和肿胀的感觉为宜。最好选择每天下午5点到7点进行按摩，因为这一时间正好是肾经流动的时间。
涌泉穴位于脚底心，蜷足时前脚的凹陷处，是肾经的第一穴。涌泉穴连接肾经体内以及体表的所有经脉，又称涌泉穴，也是肾经井所在的地方。如果想补肾，不妨每天按一按涌泉穴，持续10分钟左右。对肾气不足引起的神经性头痛、遗尿症、尿潴留等疾病有很好的辅助治疗作用。它还具有补肾益精、明目聪耳、壮腰壮膝、振奋精神的作用。此外，涌泉穴也是临床常用的急救穴位之一。
关元穴也是人体的穴位之一，位于肚脐以下约三寸处，肾间之气储存于此。中医认为，我们的身体中有一种非常重要的动力，它维持着人体的生命活动，即藏在肾脏中的先天固有的元气。中医认为，刺激关元穴具有扶正固本、补益下焦的效果，所有元气、肾气不足的人都可以通过关元穴来保养。每日按摩或艾灸几分钟可补充肾阴不足引起的肾气损失。临床上，关元穴常用于泌尿系统、生殖系统病症的治疗，由此可见关元穴非常重要。
2019-09-23
太溪穴是人体穴位之一，足少阴原穴，位于足内侧，在足内踝和跟腱之间的凹陷处。太溪穴也是肾经的源头，真正体现了肾经气血的原始特征。因此，定期按摩太溪穴非常有利于肾脏的养护。建议每天按摩大约10分钟。不需要拘泥于方法。可以用手指或按摩棒按摩。力度以有酸麻和肿胀的感觉为宜。最好选择每天下午5点到7点进行按摩，因为这一时间正好是肾经流动的时间。
涌泉穴位于脚底心，蜷足时前脚的凹陷处，是肾经的第一穴。涌泉穴连接肾经体内以及体表的所有经脉，又称涌泉穴，也是肾经井所在的地方。如果想补肾，不妨每天按一按涌泉穴，持续10分钟左右。对肾气不足引起的神经性头痛、遗尿症、尿潴留等疾病有很好的辅助治疗作用。它还具有补肾益精、明目聪耳、壮腰壮膝、振奋精神的作用。此外，涌泉穴也是临床常用的急救穴位之一。
关元穴也是人体的穴位之一，位于肚脐以下约三寸处，肾间之气储存于此。中医认为，我们的身体中有一种非常重要的动力，它维持着人体的生命活动，即藏在肾脏中的先天固有的元气。中医认为，刺激关元穴具有扶正固本、补益下焦的效果，所有元气、肾气不足的人都可以通过关元穴来保养。每日按摩或艾灸几分钟可补充肾阴不足引起的肾气损失。临床上，关元穴常用于泌尿系统、生殖系统病症的治疗，由此可见关元穴非常重要。
2019-09-23
养肾补肾的方法有很多，如黑颜色的入肾经就可以起到养肾补肾的作用，
还有就是下午三点以后禁依生冷食物，下午5点到7点是肾经一天最活跃的时候，
所以一定要注意在这个时间段要少食生冷。一定要坚持才能有所收获。
2020-01-27
还有就是下午三点以后禁依生冷食物，下午5点到7点是肾经一天最活跃的时候，
所以一定要注意在这个时间段要少食生冷。一定要坚持才能有所收获。
2020-01-27
人体的脚两侧和脚底就有健身的区域，每天洗完脚按摩按摩脚底就能健身。2019-10-05
每天都做一些运动，加速身体废物的排除。2019-10-05
为了有效促进肾脏健康，补充人体需要的营养物质，平时就可以适当进食干贝获取里面充足的营养，这样身体调节合理，肾脏功能提高，才能维持正常的生命活动，防止身体健康受到威胁。2020-01-31
可以每天多按摩涌泉穴，不要再熬夜了。2019-10-05
咱们如果细心观察的话，能看到这样的景象。就是不管男性还是女性朋友，在生活压力大、紧张或者疲劳的时候都会不由自主的用双手搓脸部，其实在疲劳时搓一搓脸，确实有一定的好处。2020-03-10
每天下午五到七点，有空的话可以按摩涌泉穴。2019-10-05
经常按摩太溪穴和涌泉穴会有效果。2019-10-05
做腰部运动还有下蹲运动就是挺好的。2019-10-05
每天多做一些深蹲或者仰卧起坐的运动，有利于补肾。2019-10-05
每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果最佳。2020-02-04
