【方一】牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。
【效用】补脾胃，益气血，肥健人。适用于虚弱，消瘦，少食，乏力，精神倦怠者。
【方二】童子鸡1只，黄酒，生姜，食盐，葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱，姜，黄酒，食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。
【效用】益气，补精，肥健，凡体弱，产后，病后。老年消瘦者均可酌情选用。
【方三】松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁，胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装备用。
【效用】润肺益肾，补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。
【方四】太子参15克，山药，白术各10克，生黄芪15克，麦冬，黄芪各10克，黄精，鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。
【效用】益气、补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
【方五】人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。2022-05-30
【效用】补脾胃，益气血，肥健人。适用于虚弱，消瘦，少食，乏力，精神倦怠者。
【方二】童子鸡1只，黄酒，生姜，食盐，葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱，姜，黄酒，食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。
【效用】益气，补精，肥健，凡体弱，产后，病后。老年消瘦者均可酌情选用。
【方三】松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁，胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装备用。
【效用】润肺益肾，补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。
【方四】太子参15克，山药，白术各10克，生黄芪15克，麦冬，黄芪各10克，黄精，鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。
【效用】益气、补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
【方五】人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。2022-05-30
可以吃些补气血的 黄芪之类的2022-05-30
