【材料】羊心1枚2020-01-03
有养生专家发现，现在人的生活压力大，失眠已经成为了“家常便饭”。长期的失眠，会使你体质下降，身体容易引发多种疾病，因此，及早治疗失眠十分重要。下面，具体介绍了一些治疗失眠的中医方子，你可以来试一试。
1、丹核佛片汤
配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效：疏肝理气，解郁安神。
2、乌灵参炖鸡
配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
制法： 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
3、夜交藤粥
配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。
制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
4、樟茶鸭子
配方：肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。
制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，宽胸理气。
中医认为，失眠会使人抵抗力下降，多种疾病频发，所以治疗失眠要及时。我们今天介绍的中医方子，对失眠的治疗都十分有效。你可以根据自己的失眠类型，挑选合适的治疗方，尽快摆脱失眠对你健康的困扰。
2020-09-18
1、丹核佛片汤
配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效：疏肝理气，解郁安神。
2、乌灵参炖鸡
配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
制法： 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
3、夜交藤粥
配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。
制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
4、樟茶鸭子
配方：肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。
制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，宽胸理气。
中医认为，失眠会使人抵抗力下降，多种疾病频发，所以治疗失眠要及时。我们今天介绍的中医方子，对失眠的治疗都十分有效。你可以根据自己的失眠类型，挑选合适的治疗方，尽快摆脱失眠对你健康的困扰。
2020-09-18
失眠，说起来你可能不信，我在小学的时候，就有过失眠的经历，并且不止是一段时间，而是好几年。不过，之后有一段特别的经历让我找到了一点对付失眠的办法，下面做一点分享：
心理暗示
这个我在失眠的时候看了很多，最后的结果嘛，是更加睡不着了！哈哈，开个玩笑。怎样的心理暗示有助于睡眠呢？不断的告诉自己，我该休息了，并幻想自己在大海中遨游。注意：深海恐惧症患症勿用！
2.放松
绝对的放松，不放松根本睡不着好吗？什么叫放松，其实有很多人跟我之前一样，真的不会放松，就算躺下来了，肌肉还是紧崩的。怎么放松？你可以尝试感觉身体的肌肉，看看哪个在拉扯状态，一般脖子和肩膀不容易放松，慢慢调节就OK了。
3.不要瞎想
人在失眠的时候最容易瞎想，比如：啊，只有9个小时又要上班了！不睡了，起来嗨！对于这种人，请关闭本窗口！你不适合这里，你适合去嗨！我们接着唠怎么阻止瞎想，我的方法是幻想一个光头扫地，把心里的杂念都扫出去。
4.不要玩手机
啊！睡不着啊，玩会手机再睡吧！再一看时间，已经5点了...这样的场景我经常出现啊！好处是：可以请病假了！老大，我感冒了，你听我这虚弱的声音......知道失眠后一定要拒绝手机，将手机放得远远的！啊！没手机玩了！我看会小说吧~
5.把瞎想的事情写下来
如果以上方法都没用，记下这一条，把你所有的瞎想念头记录下来，并告诉自己，今天时间不早了，我明天再想！这样做的好处是：1.告诉自己的脑子，今天的任务结束了！2.记录想法。
6.把作业写完
此处不宜多言....
2020-09-17
心理暗示
这个我在失眠的时候看了很多，最后的结果嘛，是更加睡不着了！哈哈，开个玩笑。怎样的心理暗示有助于睡眠呢？不断的告诉自己，我该休息了，并幻想自己在大海中遨游。注意：深海恐惧症患症勿用！
2.放松
绝对的放松，不放松根本睡不着好吗？什么叫放松，其实有很多人跟我之前一样，真的不会放松，就算躺下来了，肌肉还是紧崩的。怎么放松？你可以尝试感觉身体的肌肉，看看哪个在拉扯状态，一般脖子和肩膀不容易放松，慢慢调节就OK了。
3.不要瞎想
人在失眠的时候最容易瞎想，比如：啊，只有9个小时又要上班了！不睡了，起来嗨！对于这种人，请关闭本窗口！你不适合这里，你适合去嗨！我们接着唠怎么阻止瞎想，我的方法是幻想一个光头扫地，把心里的杂念都扫出去。
4.不要玩手机
啊！睡不着啊，玩会手机再睡吧！再一看时间，已经5点了...这样的场景我经常出现啊！好处是：可以请病假了！老大，我感冒了，你听我这虚弱的声音......知道失眠后一定要拒绝手机，将手机放得远远的！啊！没手机玩了！我看会小说吧~
5.把瞎想的事情写下来
如果以上方法都没用，记下这一条，把你所有的瞎想念头记录下来，并告诉自己，今天时间不早了，我明天再想！这样做的好处是：1.告诉自己的脑子，今天的任务结束了！2.记录想法。
6.把作业写完
此处不宜多言....
2020-09-17
治疗失眠的好方法，你居然还不知道？
2020-05-17
2020-05-17
2020-06-23
